一、人類比過去一百年更“涼”了，37℃或成爲歷史

2020年2月，美國斯坦福大學醫學院朱莉·帕森內特教授和她的研究團隊發表在醫學期刊《eLIFE》上的研究指出，自19世紀到現在，人類的平均體溫從標準的37℃下降到了36.6℃。

研究人員將美國內戰後近2.4萬名退伍軍人的病例進行了翻閱，考察一個世紀前人類的平均體溫。隨後將這些數據與上世紀70年代初美國國家健康檔案內1.5萬條記錄以及本世紀初斯坦福臨牀數據中的15萬條數據進行了對比，總計約有50萬次的體溫測量結果。

通過對比發現，隨着時間的流逝人們體溫有明顯變化，2000年前後出生的男性體溫比19世紀初出生的男性低了約0.59攝氏度，平均每10年體溫下降了0.03攝氏度；在女性身上也發現了相關性，自19世紀90年代以來平均下降了0.32攝氏度。

爲什麼人類的平均體溫下降會下降，斯坦福大學的研究人員給出的解釋是主要與兩個因素相關：

一是隨着醫學進步和衛生環境的改善，人們出現慢性感染的幾率減少，體溫會隨之下降；

二是現在人們的居住環境、生活條件都發生了改變。19世紀時，既沒有空調也沒有供暖，而現代人們有了空調、暖氣，長期處於適宜溫度下會讓能量消耗減少，體溫容易因此而下降。

此外，專家分析人類平均體溫下降還可能與現代人缺乏運動導致基礎代謝率下降以及生活壓力大相關。

長期處於高壓狀態下，身體會分泌皮質醇激素分解肌肉並進行脂肪儲存，代謝能力會隨之下降，體溫也會因此而降低。

有人就好奇，既然人類的標準體溫下降了，那發燒的標準會不會也隨之更改呢？

目前醫院採用的標準是耳溫達到38攝氏度即算發燒，但在實際應用中有很多複雜的情況。如女性處於經期、妊娠期時體溫會偏高、人體早晨體溫會低於夜晚，所以不存在多少度就是發燒的固定值，是否發燒要根據實際的情況進行判斷。

二、體溫每降低1℃，免疫力下降30%以上，可信嗎？

日本醫學博士石原結實在他的書中介紹，體溫每下降1攝氏度，免疫力會下降30%以上。如若身體處於亞健康狀態下，體溫每增加1攝氏度，則會讓免疫力增加5~6倍，不過有一個限定條件，就是在正常體溫範圍值內。

天津中醫藥大學第一附屬醫院中西醫結合神經科教授趙建國表示：“在大部分情況下體溫略低不會給健康帶來損傷，但的確可能會讓免疫力下降。

體溫低說明身體的基礎代謝率較低、血液流動速度慢，這樣一來白細胞的工作效率也會下降。當身體被細菌、病毒入侵時，反應而言容易變得遲鈍”。

不過，體溫偶爾在正常範圍內偏低一點也不用過於擔心。

體溫低的原因也有很多，如長期運動量少、壓力大、處於溫度低的空調房內等生理性原因，都可能導致體溫調節中樞不敏感，讓體溫下降；

當然了，體溫過低也可能是病理性原因所致，如貧血、營養不良、甲狀腺功能低下等均會讓體溫下降。

那體溫高一點是不是可以增強免疫力呢？

其實也不然，體溫高對免疫力的影響也有好壞之分。體溫上升後一方面可以增強體內某些免疫細胞的功能，還可能會通過高溫殺死一些致病微生物。但免疫細胞不僅僅只有白細胞，NK細胞可能會因爲體溫上升而導致活性下降。

另外，體溫升高會讓體內的物質代謝下降，干擾消化系統、神經系統正常的生理功能，容易導致食慾下降、水分丟失，降低身體的抗病能力。

三、長期不發燒的人免疫力更差，或更容易患癌？

生活中，經常會聽到人說長期不發燒感冒的人，說明免疫力差，這類人一旦生病就是大病。這個說法似乎與常理不符，但的確有長期不生病的人一查卻查出了癌症的案例，難道長期不生病的人真的不好嗎？

發燒是人體免疫系統對病原體感染以及其他異常的一種反應，當機體被細菌、病毒、真菌入侵後免疫系統會被激活。白細胞爲了對抗病原體會釋放白細胞介素-1、白細胞介素-6等物質，這些物質會作用於人體體溫調節中樞讓體溫定點上升。身體爲了達到新的溫度設定值，會通過一系列生理反應來產熱、減少散熱。

長期不發燒意味着免疫力低這種說法其實並沒有科學依據，在病原體入侵後不發燒，可能與三個因素相關。

一是免疫系統功能較爲強悍，還沒等到發燒的階段就被免疫系統清除了；

二是個人防護工作做得比較好，進入體內的病原體數量少、毒性低，無需發燒就能解決；

三是一些人本身免疫應答遲鈍，在面對病原體時身體反應不過來，燒不起來，任由病毒在體內肆虐。

至於長期不發燒的人更容易得癌症的說法，其實並不可信。

那些所謂平常身體好，一查卻查出癌症的案例，多半是因爲平常體質較好，生點小病很快就會過去。一旦患大病，會有很強烈的對比，給人的印象也較爲深刻。以至於給人一種要麼不生病，一生病就是大病的錯覺。

而一些經常發燒感冒的人，給人的感覺就是病懨懨的，在患大病時也不會有太大的關注度。

網上關於體溫的討論有非常多，其中不乏有一些謠言，對此一定要學會甄別，切不可因爲莫須有的謠言而影響生活。

參考資料：
[1] 《“37℃”成了歷史：人類的體溫爲什麼比一百年前低了？》. 生命時報 2020年03月11日
[2] 《體溫每降低1℃，免疫力下降30%以上？這個前提是關鍵！避開四大誘因，幫你強免疫~》. 北京衛視我是大醫生官微 2021年12月01日
[3] 《發燒和不發燒的人，到底誰的免疫系統更厲害？》. 健康時報 2023年01月06日