有時一個不經意的選擇，就能悄然改變命運的軌跡。

“我”曾是那個對健康無知無畏的人，直到尿毒症悄然降臨。

一、兩位尿毒症患者的自述：我的處境源於無知

01、早就有尿蛋白，未按時複診

我和丈夫結婚4年後纔開始備孕計劃，本來一切按照規劃走的很順利，成功懷孕，期間也沒有妊娠反應，直到第三個月開始去醫院建檔孕檢的時候，醫生說我的尿液檢查指標尿蛋白2+，是腎病的信號。

但由於當時身體沒有相關適應症，加上肚子越來越大，要注意的事情也越來越多，就沒有重視好這個問題，直到生完後依舊沒有去複診。

本以爲事情就這麼翻篇了，怎知兩年後的一次體檢，除了尿蛋白還是2+，還發現了其他指標異常，醫生當時給的結論是慢性腎炎。

因爲當時要照顧孩子還有工作也忙，這個病聽起來和鼻炎、咽炎差不多，就沒有堅持醫治，然而也是這一次次的逃避、拖延，終於釀成大禍——尿毒症。

我意識到，是自己的無知與拖延，讓原本可防可控的腎病發展到了不可逆轉的地步。

02、胡亂用藥，病急亂投醫

“你這血肌酐指標超過了140啊，這可不是好信號啊。”

聽見醫生的解釋，李先生當時也沒多想，畢竟化驗單上某些指標異常也不代表一定有病，想着自己也沒有相關適應症，就沒聽醫生的話做進一步的檢查。

“出現症狀是在檢查過去的2年後，經常喫不下東西，還容易反酸噁心。”李先生先後喫了幾次腸胃藥也不見好，才重新去醫院檢查，然而沒想到卻得到了一個意想不到的答案。

“你這是發展到慢性腎病了，怎麼這麼晚纔過來？”還沒聽完醫生的解釋，他頓時感覺晴天霹靂。

“如果2年前我多瞭解一下血肌酐140是什麼意思，聽醫生的話做檢查干預，是不是現在就...”然而開弓沒有回頭箭，他現在也只能追悔莫及。

爲了能儘快康復，他跑遍了全城的醫院專家號，基本治療方案都差不多，後來偶然在同鄉那裏得知了一些治腎病的土方法，據說很多人都是喫完就好了，根本不用去醫院治療，

雖然他也不確定偏方是否有效，但想着試試也不會死，萬一有用就賺了，結果喫了一段時間的土方子後，老病未愈又添新病，從慢性腎病喫出腎衰竭，最後甚至搞到要透析治療，悔不當初啊。

二、把腎病推向尿毒症的4個行爲，有的人天天在做

其實看完上述兩位患者的故事，他們都有一個共同點，就是習慣拖延。生活中，很多人出現腎臟問題後及時干預，其實是可以避免腎功能隨腎損傷、糖尿病、高血壓以及藥物等因素導致的持續下降，並進一步演變爲腎衰竭，甚至不用走到腎損傷的最後一個環節——尿毒症。

根據我國相關統計數據顯示，腎病發生率還真不低，就18歲以上成年人的腎病發生率已經高達10.8%，人數更是超過1.3億，其中終末期患者佔到了150多萬。但與之相反的是，人們對於慢性腎臟病的知曉率卻只有12.5%。

而且很多發展到尿毒症的患者，大多都是前期不重視身體症狀，而且對自己的行爲沒有準確認知，導致很多人們習以爲常的行爲其實是在傷腎，以下這些有的人可能天天都在做：

1、過度勞累

據統計，約有70%的腎炎病人發病前都有過長期過度勞累情況，要知道身體太疲憊會導致免疫力跟不上，一旦被細菌病毒趁虛而入，很容易導致腎損傷，用腦過度也一樣。

2、經常憋尿

長時間憋尿會導致尿液超負荷儲存，部分甚至會迴流至輸尿管，引起尿路感染，進而引起腎功能受損，增加尿毒症的發生風險。建議每天至少排尿4次，根據飲水量可適當增減。

3、喫太鹹、太好

喫太鹹會導致鈉含量過剩，而腎臟是排泄鈉的主要器官，因此喫太鹹就會增加腎臟負擔，再加上鹽分攝入過高，還會加重人體鎖水功能，導致水腫，加重腎臟負擔。

另外，隨着人們飲食豐富的度越來越高，夜宵、火鍋、燒烤等高蛋白飲食偏好也在增加腎臟負擔，不利於腎功能健康。

4、濫用藥物

藥物的代謝器官就是腎臟，所以過度用藥也會給腎臟造成一定壓力，加上藥物也含有一定毒性成分，濫用藥物自然也會損傷腎功能。

三、遠離尿毒症，從日常做起

尿毒症往往都是拖出來的病，因此保護腎臟健康非常關鍵，醫生提醒，腎臟問題和生活方式息息相關，建議腎臟保健最好從日常細節做起。

1、規律作息

睡眠時間是腎臟進行自然修復排毒的時候，如果不規律作息，經常熬夜，可能會打破生物鐘，導致晝夜節律變化，不利於腎臟的正常運轉，長此以往也會導致腎受損。

2、定期體檢

腎臟發生病變早期症狀不明顯，往往需要藉助尿常規或者腎功能檢查，才能及時發現可疑病竈，減少腎病加重風險，特別是本身就有高血壓、糖尿病的人，更要定期監控腎臟健康。

3、注意飲食

減少高鹽食物攝入，多喝水增加尿液排泄，可以幫助腎臟加速體內殘餘藥物以及代謝廢物的排出，減少腎損傷風險，如果腎臟已經出現病變，除了低鹽飲食外，最好少喫脂肪含量高以及蛋白含量豐富的食物，以防體內肌酐、尿素氮、尿酸等含量過高，給腎臟造成新的負擔。

4、控制併發症

因爲腎功能受損，導致人體水分無法及時排出，加劇水腫反應，而水腫又會刺激心衰風險，加上促紅素分泌減少，還會引發腎性貧血，進一步加劇腎受損，因此及時控制相關併發症的出現，也是保持腎臟健康的重要措施。

總的來說，腎臟問題也要早發現早干預，一旦腎病持續進展下去，可能引發更大的健康問題，所以日常一定要注意上述事項，避免腎臟健康問題的產生。

參考資料：

[1]《一位尿毒症患者的真實講述：我的處境源於無知》.湖南省人民醫院.2021-03-10.

[2]《一天內來了5位尿毒症患者！年紀輕輕爲什麼得了尿毒症？》 .健康時報.2021-11-02.

[3]《25歲小夥患上尿毒症！這5個行爲，在給腎臟“埋雷”→》.人民網科普.2024-07-16.