很多人有過這樣的經歷：早晨起來，發現枕頭溼漉漉的；趴着午睡後，桌子上出現一灘水跡……

小孩子嘴脣力量弱、吞嚥能力不成熟，流口水是正常現象，但爲什麼成年人睡覺時也會流口水？

《生命時報》採訪專家，解讀睡覺流口水的原因，並教你“止住”口水。

受訪專家

武漢市中心醫院神經內科主任醫師 經屏

北京老年醫院神經內科主任醫師 劉曉紅

爲什麼睡覺時會流口水？

口水，也就是唾液，不僅能保持口腔溼潤，還有助咀嚼、可對抗細菌。它的分泌由自主神經系統控制，屬於無意識的過程。

口腔內部有3對大唾液腺，黏膜上還有無數小唾液腺，它們不停地工作着，每天可生產超過一升的唾液。

人在睡着時，口腔產生的唾液會比清醒時少很多。若熟睡時有大量口水流出，可能和以下原因有關。

睡眠姿勢不對

清醒時人會自動進行吞嚥，趴着睡覺時，全身肌肉都會放鬆，沒有自動吞嚥的動作，易引起流口水。

人在做夢時，有時嘴巴會下意識張開，再加上重力作用，唾液可能就流出來了。此時只需適當調整睡覺姿勢即可。

生理功能退化

隨着年齡增長，面部、嘴部的肌肉鬆弛，肌張力減退，所以老人睡覺時更易流口水。

交感神經興奮

如用腦過度、極度疲勞、用藥（抗癲癇藥、精神類藥、激素類藥）等情況，晚上會出現副交感神經異常興奮，向大腦發出錯誤信號，促進唾液分泌。

總流口水排查5種病

偶爾流口水，不是什麼大問題，但如果發現枕頭上的口水印頻繁出現，並伴有其他症狀，就需要警惕了。

流口水+鼻塞

鼻炎

鼻甲肥大、鼻息肉、慢性鼻炎、過敏性鼻炎以及感冒引起的鼻塞，會導致呼吸道不通暢。

入睡後，患者會不自覺地用口呼吸，口水更容易流出。這種情況需要儘早治療，幫助恢復鼻腔通氣，防止鼻炎加重。

流口水+異味

消化系統疾病

消化不良人羣的胃腸道功能較弱，食物不易消化，在胃內滯留時間延長，可造成口水異味。

如果存在胃食管反流，胃酸、胃蛋白酶、膽鹽和胰酶等內容物反流到食管，可引發食管炎症、糜爛、潰瘍或狹窄，也可能波及口腔。

此外，患有齲齒、牙周病、扁桃體結石等口腔疾病的人，口水也容易有異味。

流口水+面癱

面神經炎

常見於受冷空氣刺激後，一側面神經受損引起面癱，伴有眼角歪斜、流口水等面部症狀，無肢體癱瘓、頭暈、頭痛等。

流口水+言語不清

中風前兆

如果流口水伴有言語不清、口角歪斜、頭痛、肢體麻木等症狀，可能是中風前兆，應及時就醫檢查，尤其是老年人，需第一時間採取治療措施。

流口水+手抖

帕金森病

帕金森病是一種常見的神經系統變性疾病，早期可表現爲靜止時手抖、運動遲緩，嗅覺減退、睡眠障礙等。

隨着吞嚥功能逐漸變差，無法及時嚥下口水，或部分神經受損，造成口水分泌過多，帕金森病患者就很容易流口水。

改變這些能“止住”口水

如果排除了疾病、藥物等因素，僅是睡覺時流口水，可通過以下方法改善。

1調整睡姿

睡覺時儘量平躺，保持良好睡姿，半臥位可促使舌頭幫助吞嚥，減少流口水發生。不要趴着睡，或者斜靠在椅子上睡。

2避免嘴呼吸

用嘴呼吸也會導致睡覺時流口水。若是排除了鼻炎等疾病，平時要常提醒自己閉口用鼻呼吸，慢慢改變用口呼吸的習慣。

3減少睡前刺激

入睡前不要看情節、畫面太刺激的影片和書籍，避免大腦過度興奮。喫完晚餐不要馬上睡覺，也不要喫太過於油膩和辛辣刺激的食物。

4吞嚥運動訓練

• 空咀嚼運動，在口腔中沒有食物的情況下進行吞嚥動作。
• 舌肌訓練，讓舌頭在口腔內做順時針或逆時針轉動。
• 齶咽閉合訓練，含着一根吸管（另一端封閉）做吸吮動作。

爲了避免弄髒枕頭，有睡覺流口水困擾的人，可以睡前在枕頭上放塊毛巾，第二天早上起來更換清洗。此外，保持良好的睡眠和心情，對康復也相當關鍵。▲

本期編輯：吳夢瑤