隨着年齡增長，很多人體檢報告上的異常項目，由原來的一頁紙，慢慢變成了好幾頁……

但在醫生看來，有些“病”並非真的病了，其實只是衰老的體現，不必過度檢查和治療。

《生命時報》邀請專家，提醒你哪些“病”是衰老的正常表現，無需過度治療。

6種“病”不用過度治療

國家老年醫學中心主任、北京醫院前院長王建業表示：“有些人逢人就說自己身體不好，感慨‘年紀大了一身病’……其實這一身‘病’無外乎是高血壓、高血糖或高血脂，用了藥，血壓基本能正常，血糖也可以控制。在我看來，這些都是健康人。”

河北省人民醫院心內科主任醫師郭藝芳也表示，很多“病”其實就是機體衰老的體現，體檢報告上常出現的以下問題，不必過度治療，更無需焦慮。

No.1

頸動脈斑塊

“這年頭，誰上了年紀還沒有個頸動脈斑塊啊！”郭藝芳表示，人一般在30歲後出現頸動脈斑塊，40歲時明顯增大增多。

可以從30歲開始篩查斑塊。若發現斑塊也不必緊張，調整生活方式有時斑塊可以逆轉，使其縮小或減少。

不過，一些因素會加速斑塊出現，而這些因素是可控的。郭藝芳說：“我曾經想過，如果我發生了高血壓，我會積極應用降壓藥物。這是爲了避免動脈受到更多傷害，避免斑塊進一步增長。”

No.2

心臟瓣膜關閉不全

器官會不可避免地出現老化，心臟瓣膜的功能也會逐漸衰退，出現二尖瓣或三尖瓣輕度反流。

只要沒有器質性心臟病，不會對健康造成太大危害，不用過於擔心，也無需進行特殊治療，做好日常護理，減輕心臟負擔，定期複查即可。

No.3

血壓值差距變大

你可能已經發現，每年測得血壓的高壓值（收縮壓）越來越高，低壓值（舒張壓）卻逐漸降低。

這是因爲，心臟會慢慢變得不再像年輕時那樣靈活，發生舒張功能減退，再加上動脈血管變得僵硬，就自然會出現這種情況。

No.4

前列腺增生

男性到了40歲前後，前列腺開始出現組織增生，夜尿增多、尿急、憋不住尿等情況會慢慢出現。

不影響生活質量一般不用治療，但如果出現排尿困難，或者起夜頻繁影響睡眠，就需要干預了。

No.5

骨關節退行性病變

體檢報告中出現“退行性病變”，通俗說法就是老化，比如腰椎、膝關節、頸椎退行性改變。不必過度擔心，影響到日常生活的可以就診處理。

No.6

肝囊腫、肝血管瘤

肝囊腫，就像是肝臟長得“小水泡”，是一種良性病變，20~50歲人羣多見，且年齡越大，發現幾率越高。多數肝囊腫不長大，也不癌變，定期進行彩超檢查即可。

肝血管瘤也是常見的良性病變，以30~50歲多見。如果瘤體直徑小於5釐米且無症狀，一般無需治療，定期複查即可。

器官衰老有個時間軸

不難發現，很多疾病就是身體老化的表現。人體機能在30歲前後達到巔峯，之後逐漸衰退，但每個器官開始老化的時間不同。

25歲→皮膚

25歲後，皮膚膠原蛋白合成的速度放緩；35歲時，皮膚衰老的跡象更明顯。

30歲→肌肉

肌肉量在30歲左右達到峯值，40歲起每年肌肉流失0.5%~2%。頭髮、腎臟、關節、腸道也都是以30歲爲分界線。

34歲→肺功能

此後，控制呼吸的肌肉和胸腔開始變得僵硬，肺活量緩慢下降。

35歲→大腦、骨骼

大腦35歲開始衰退，54歲會斷崖式老化。25歲前骨密度一直在增加，35歲骨損耗開始大於補給。

40歲之後→眼睛、肝臟

進入四十，眼肌越來越無力，聚焦能力下降，開始出現老花眼。肝臟的解毒能力，通常在45歲時會明顯下降。

50歲→內分泌

到了50歲，女性雌激素水平會斷崖式下滑；男性雄激素分泌量會減少大約1/3。

7件事延緩衰老進程

任何人都會經歷衰老，坦然面對即可。做好以下7件事，有助延緩衰老進程，讓疾病來得晚一點。

保持心態年輕

心理學認爲，衰老常常是一個被灌輸的概念，當你覺得自己老了，放棄了“年輕”的念頭時，身體就會向衰老的心態靠攏。

百歲老人和醫學研究都證實，好心態的確能抗衰老。

堅持適量運動

保持一定的肌肉含量，不僅可以預防跌倒、保護骨質、改善平衡，對延緩機體老化同樣重要。

成年人每週應累積150～300分鐘中等強度有氧運動，或75～150分鐘較大強度有氧運動；每週2～3次力量練習。

不管哪種運動，先找一種你喜歡的，培養起上癮的感覺，再將運動變成像一日三餐一樣的習慣。

培養休閒愛好

有個休閒愛好，既能打發時間，也有助延年益壽，比如養花、下棋、跳舞。研究顯示每天閱讀1小時以上的老人，更不容易發生失智。

睡足美容覺

睡眠是身體自我修復的過程，儘量每天睡夠7小時，且最好在23點前入睡。

儘量不碰菸酒

雙胞胎中，不吸菸不喝酒的那個往往更顯年輕。菸草和酒精帶來的傷害，幾乎遍及身體每個角落，慢性病、癌症、衰老等健康問題都會隨之增加。

飲食種類多樣

膳食宜多樣，多喫蔬果、奶類、大豆，適量喫魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油。每天儘量喫夠12種食物，每週喫夠25種。

學會與症狀和平相處

臨牀發現，有的男性一出現前列腺肥大就想做手術，其實部分患者口服藥物就可明顯改善症狀。

大連大學附屬中山醫院老年病科主任姜麗傑表示，健康目標不一定是“沒有病”，而是“有小病，沒大病，且病情穩定”。

在提防惡性腫瘤、腎衰竭等“大病”的前提下，學會與普通症狀和平相處，別把衰老當病治，更不必和年輕人比指標，讓自己優雅地老去。 ▲

本期編輯：鄭榮華