睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？未必！還有7個原因，別輕易忽視了

在日常生活中，人們常常會說這樣一句話，“缺鈣會導致抽筋”，於是不少人就會在日常生活中有意識的補充鈣質。的確，大家都知道，人體需要大量的鈣質才能維持機體的正常運轉，而人體缺鈣時的確也會導致抽筋，但除此之外，導致腿部抽筋的原因還有很多。

在我們身體的肌肉與神經之間存在着非常複雜的關係，當神經受到刺激時，就會通過肌肉收縮來進行反饋。如果這種刺激過於強烈或者是持續時間過長時，就會引起肌肉收縮異常，而當肌肉發生異常收縮時就會導致痙攣、疼痛等症狀。

不僅如此，以下幾種原因也是導致腿部抽筋的常見原因：

1、睡眠姿勢不正確

在睡覺時，如果長期保持同一姿勢，腿部肌肉就會長期處於一個緊張的狀態，導致局部乳酸堆積過多，從而產生小腿抽筋的情況。

有些人在睡覺時喜歡將雙腿並在一起，這個姿勢不僅不利於血液循環，還會使小腿肌肉處於一個長時間拉伸的狀態。如果腿部血液流通不暢，就會導致小腿肌肉在夜間出現痙攣的情況。

2、寒冷刺激

在寒冷刺激之下，身體爲了保持熱量，會將大量的血液集中在皮膚表層，這就會導致肌肉處於一種相對缺血的狀態。而在這種情況下，如果小腿部位的肌肉受到了寒冷刺激，就會導致小腿部位的肌肉痙攣、疼痛。

這種現象通常出現在秋冬夜晚睡覺時，一旦發生這種情況，大家一定要及時的注意保暖，否則就會影響睡眠質量。

3、疲勞過度

在日常生活中，身體如果長期處於疲勞的狀態下，就會影響到機體的正常運行，從而引起腿部痙攣。而這種原因引起的腿抽筋，往往在休息一段時間後就會有所好轉。因此，我們在日常生活中一定要注意勞逸結合，尤其是在寒冷的冬季。

當我們進行劇烈運動時，如果沒有及時地進行熱身和拉伸的話，也會造成腿部肌肉的突然收縮和舒張，從而引起腿抽筋。此外，對於一些長期伏案工作的人羣來說，如果長期保持一個姿勢不變的話就會引起肌肉局部血液循環不暢，從而引發腿部痙攣。

4、睡眠環境不佳

睡眠環境不佳也可能會引起腿抽筋的現象，如過冷、過熱、潮溼等都可能會導致小腿抽筋。

如果是睡覺時腿部受到了寒冷的刺激，那麼就可能會引起小腿痙攣。這是因爲下肢的血管和神經對寒冷是非常敏感的，如果腿部受到寒冷刺激的時間過長，那麼就可能會引起下肢血管收縮，從而引起痙攣，進而導致腿部抽筋。

如果是在夏天睡覺時，因爲溫度較高而導致汗液揮發較多，那麼也可能會引起小腿抽筋。因爲汗液的大量揮發可以使局部組織血液循環加快，從而導致肌肉痙攣。

因此，爲了避免腿抽筋現象的出現，在睡覺之前一定要注意做好保暖工作。同時在炎熱的夏季也要注意給腿部做好相應的保護工作，如穿好短褲、涼鞋等，以免汗液蒸發過快而出現脫水現象。

5、血管疾病

當血管出現硬化或狹窄時，就會影響到下肢的血液循環，從而引起肢體的供血不足，而當肢體供血不足時就會出現小腿抽筋的症狀。因此，如果出現了下肢經常抽筋，並且伴隨有肢體麻木、疼痛等症狀時，就需要警惕是否爲血管疾病所引起的。

針對血管疾病引起的腿部抽筋，最好的辦法是通過改善飲食習慣和生活習慣來進行改善，同時也可以配合醫生的治療。

6、糖尿病

糖尿病也是導致抽筋的一個重要因素。糖尿病患者由於體內血糖水平偏高，導致大量的糖分隨着血液流動，當這些糖分被運到肌肉以及神經等組織時就會引起神經 病變，從而導致抽筋的發生。因此，一旦發現自己出現了不明原因的抽筋情況，要及時去醫院進行檢查，以確定病因。

7、其他疾病原因

除了上面提到的這些原因之外，還有一些疾病也會引發腿部抽筋。比如在日常生活中比較常見的頸椎病、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等疾病，這些疾病都會使患者出現腿部抽筋的症狀。在出現這些疾病之後，患者需要及時前往醫院進行治療。

除此之外，如果患者患有甲亢、痛風等疾病也會引起腿部抽筋。當這些疾病發生之後，患者就需要及時前往醫院進行治療，同時也要多加註意平時的飲食習慣和生活方式，以防止病情的進一步發展。

綜上所述，當出現了腿抽筋的症狀時，並不一定是因爲缺鈣導致的。