糖尿病竟與睡覺有關？告誡：這些睡覺方式或會提高患糖尿病風險！

　　高血糖是一種和飲食有着密切關聯的疾病，當日常有一些不好的飲食習慣時，就會引發體內血糖水平的升高，如果不對自身血糖水平加以有效控制，還可能會引發一系列的併發症，從而威脅到自己的生命。

　　因此許多人都將糖尿病稱爲喫出來的疾病，但可能大家都不瞭解糖尿病，它除了和飲食有關之外和睡覺也有着密切的關聯。而這些睡覺方式或會提高得糖尿病的風險，需警惕。

　　1.矇頭睡

　　半夜隨着人體進入深度睡眠，機體的各項工作運轉也會進入到待機狀態，這個時候我們的新陳代謝速率是比較低的，各個器官也需要利用這一時間進行休息和調整。

　　而如果這時候選擇矇頭睡的方式，就容易導致人體缺乏足夠的空氣供給，從而使血液當中的氧含量降低，影響人體細胞的整體代謝，最終使各個臟器面臨着較大的代謝壓力。

　　除此之外，矇頭睡還會導致空氣循環的不暢，當體內攝入過量的二氧化碳時，就會引發呼吸不暢，在第二天清晨起來的時候感覺整個人都暈乎乎的，對於身體的健康是極其不利的。

　　最爲重要的是，這種睡覺方式會使人體內糖分的代謝受到影響，當血糖不能正常的進行代謝時就容易引發血糖過高的問題，長期的高血糖最終會導致糖尿病的發生，對人的身體健康帶來極大危害。

　　2.睡太飽

　　雖然自然醒確實能夠確保充足的睡眠，但是如果在自然醒之後接着睡就容易出現頭昏腦脹的症狀。

　　因爲人體在經過一個晚上的休息之後，需要在早晨進行食物的補充，來確保體內的營養得到充分供給，比如說如果早上不喫飯，就可能會引發低血糖。

　　而如果長期保持這種習慣，就會導致體內的血糖長期處於低水平狀態，使得血糖代謝的功能受到負面影響，久而久之就會引發血糖代謝失常，這也極容易誘發糖尿病。

　　3.睡太少

　　如果睡眠時間不充足，就會導致身體內的各個器官無法得到充足的休息，而在高負荷的運轉當中自然容易出現損傷。除此之外，睡眠時間太短，還會導致血壓上升和精神力的不集中，人總是處於睏倦當中。

　　而隨着高血壓的連環效應，還可能導致體內的血糖水平上升，再加上長時間的熬夜之後，體內的胰島素水平也會隨之而下降，當胰島素不能夠有效地維持血糖的正常代謝時，糖尿病就已經在伺機而動了。

　　綜上所述，糖尿病給我們的身體健康帶來了極大危害，而爲了更好的應對這種病症，我們不僅要從飲食和衛生方面來多加註意，同時還要在睡覺的時候避免以上幾個容易引發高血糖問題的習慣，只有確保充足而適當的睡眠，才能夠更好的護衛我們的健康。