腿抽筋竟與高血脂有關？營養師：想要降血脂，日常不妨多喫這6物
通常情況下，當出現小腿抽筋症狀的時候，大家就會以爲是缺鈣了，但是許多人都不知道，除了缺鈣之外，患上高血脂之後也容易出現小腿抽筋。
這主要是由於膽固醇在腿部肌肉中聚集，使小腿部位的血液循環受到影響，進而引發抽筋和刺痛的症狀。那麼我們應當如何應對高血脂這種問題呢？
下面就爲大家推薦幾種降血脂的食材，希望能夠促使大家的血脂水平一降再降。
1.芹菜
芹菜具有着較好的降血脂效果，且物美價廉，是普通百姓能夠消費得起的一種常見食材。
因爲芹菜裏面含有的粗纖維是非常多的，攝入到人體的時候能夠促進腸胃的消化，進而避免加重體內的血脂負擔。而且芹菜還有着較強的飽腹感，平時多喫一些可以減少主食的攝入，避免血脂水平的不斷升高。
2.黃瓜
不少女性在減肥的時候都會拿黃瓜來代餐，這主要就是由於黃瓜的水分含量較高，而且不含酯類和糖分不會給身體帶來增肥的負擔。
除此之外，黃瓜裏面還含有大量的維生素，能夠使體內多餘的血脂得到消減，從而幫助高血脂患者降低體內的膽固醇。
3.玉米
如果覺得自己只喫蔬菜喫不飽，那麼不妨用玉米來代替主食，需要指出的是，這裏所說的玉米並不是超市裏叫賣的水果玉米，而是普通農市場當中的玉米。
因爲在水果玉米當中含有着較高的糖分，喫了之後反而不利於高血脂的控制，而把普通玉米代替主食來食用，則可以有效的控制碳水的攝入，進而起到降低血脂的效果。
4.獼猴桃
獼猴桃所含有的膳食纖維能夠使血脂得到有效的降低，同時還可以促進機體更好的排出毒素，被人形象地稱之爲醫藥水果。
5.魚肉
除了果蔬之外，我們爲了使機體獲得必要的營養，還需要適當的喫一些魚肉。因爲在魚肉當中含有大量的脂肪酸能夠使飽和脂肪的攝入得到有效降低，進而對血脂水平加以控制。
6.苦蕎茶
苦蕎當中含有的微量元素是十分豐富的，長期喝不僅能夠增強血管的韌性，同時還可以有效的降低血脂，避免心腦血管疾病的出現。
總的來說高血脂本身並不是一種十分嚴重的疾病，但是如果不對血脂水平加以控制，很容易會使我們脆弱的血管受到損傷。而一旦出現血栓或者是血管破裂的時候，那麼患者的生命安全就受到了嚴重威脅。
所以大家平時可以多攝入一些上述6種食物，從而更好的控制自身的血脂水平，避免身體承受不必要的傷害。
