如何判斷卵巢好不好？提醒：女性身體若有這3個表現，說明很健康

　　在通常情況下，我們所說的女性更年期，其實指的就是女性的卵巢功能衰退，由此而引發雌激素水平分泌的下降，進而導致一系列的身心變化，因此當女性進入45歲之後，卵巢功能就會逐漸的減退，不少女性也會出現絕經的問題。

　　大家都知道，卵巢功能決定了女性是否年輕，那麼如何判斷自己的卵巢功能是否完善呢？如果你身體有以下三個表現，就說明自己的卵巢還非常健康，不管是更年期還是絕經都會來的比別人更晚一些。

　　1.內分泌正常

　　女性內分泌和卵巢之間有着十分緊密的關聯，當女性的卵巢功能比較完善的時候，內分泌的表現也比較正常。

　　通常情況下，如果女性的月經量正常，經期也比較規律，而且在月經期間也不會出現疼痛的問題，就說明內分泌是比較好的。除此之外，如果內分泌比較正常，也不容易出現肥胖和多毛的症狀，身材比例會比較勻稱。

　　2.皮膚有光澤

　　相信大家都羨慕吹彈可破的肌膚，而皮膚好不僅僅意味着漂亮，同時也說明了女性的卵巢功能非常好，如果你自己的皮膚非常好而且富有光澤，就意味着卵巢在正常的發揮它的作用。

　　3.情緒穩定

　　衆所周知的是，女性在進入更年期之後會表現出情緒的較大起伏，很多人還會出現暴躁、低落、容易悲觀等負面情緒。如果自己在45歲之後的情緒比較穩定，而且總能保持樂觀的心態，就說明你的卵巢功能還非常的好。

　　爲了維持卵巢的功能，延緩衰老的到來，女性不妨嘗試一下以下幾種食物：

　　1、大豆及製品

　　豆類的食品當中含有大豆異黃酮是非常豐富的，這種物質被人們叫做天然的植物雌激素，對於調節人體內的激素平衡有着非常好的效果。

　　除此之外，在大豆當中含有的植物蛋白也是非常豐富的，多喫這些東西能夠使我們的卵巢變得更加健康。

　　值得注意的是，在喫大豆的時候一定要將它煮熟，儘量不要採取炒的方式來喫。因爲煸炒會使大豆當中的植物蛋白活性受到破壞，進而影響它的卵巢保健功能發揮。

　　2、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是一種營養非常豐富的蔬菜，多喫胡蘿蔔對人體的健康是有莫大好處的。特別需要指出的是，胡蘿蔔能夠有效的保健卵巢，從而延緩衰老的到來。

　　這主要是由於胡蘿蔔當中含有大量的胡蘿蔔素以及各類維生素，能夠給卵巢帶來豐富的營養，促使卵巢保持年輕狀態。

　　3、香菇

　　香菇對人體健康也有着非常多的益處，因爲香菇當中含有豐富的纖維素，能夠使女性的腸道蠕動得到促進。多喫香菇能夠使身體內的膽固醇含量得到降低，減少它對內分泌的影響，最終使卵巢得到滋養。

　　4、木耳

　　木耳是一種十分營養的食材，它具有較好的滋補和活血止血效果，經常喫對於女性的美容養顏有着非常好的功效。喫木耳能夠使女性體內的熱毒得到排出，使子宮得到較好的保養，讓卵巢保持年輕狀態。

　　綜上所述，只有卵巢年輕了，女性才能表現的更加自信、更加健康，如果你對上述的三種方法進行自測之後，發現自己的卵巢已經出現了衰老的趨勢，不妨多喫以上這些食物，或能夠對卵巢起到較好的保養效果，從而提升你的卵巢功能。