“你把墊子都弄溼了！”

天氣涼了，李奶奶開空調也少了。誰知道她今天跟李爺爺看電視，自己沒覺得熱，李爺爺流的汗卻把沙發墊都弄溼了。

“怎麼回事啊，是不是身體出事了呀？”

“不用管，我就這樣！”

一、流汗多其實是身體在排毒，真的嗎？

很多人說流汗多更好，這是身體在排毒，所以會更健康。

其實，出汗只是一種正常的生理功能，汗水中能排除的“毒”也非常有限。所以，對於健康的人來說，愛不愛出汗跟健康沒有關係。

不過，有研究表明，愛出汗的人或許更耐熱。

該研究讓四名長跑運動員分別在方形乾熱、圓形溼熱和三角形涼爽三種環境下快走，先走4小時，半小時喫飯，再走2-3小時。期間記錄他們每個小時核心溫度、心率和體重情況（水分蒸發情況）。

結果發現，在49.6°C的乾熱環境中每小時平均蒸發1.2升水分，但只要補充夠水分，參與者可堅持一日。而在33.1°C溼熱環境中，汗水排除減少，每小時僅蒸發0.7升水分，雖環境溫度低，但核心溫度上升快，參與者在第六個小時核心溫度超39°C都快中暑了。因此研究者認爲，人體多出汗也是好事，且能出汗才能更耐熱。

不過，也不是所有的多汗都是好的，首都醫科大學附屬北京中醫醫院鍼灸科副主任醫師張帆表示，出汗是中醫診斷疾病的一種重要體徵。如果在排除了天氣太熱、穿衣服太多、大量運動等情況下，人體還出現了多汗的情況，那就屬於異常出汗了，中醫稱其爲“汗證”。

二、汗從哪來，病就從哪出？

正常的出汗，其實是有“跡”可循的。它有時機，比方出現在運動後、感到悶熱的時候。它也有一定的量，一般在1000ml左右。它也有具體的性狀，正常的汗液應該是無色、透明、無明顯異味的。

此外，流汗的位置也很重要。北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科副主任醫師在文章中指出，正常出汗應當是全身汗孔均勻排汗，而並非只是身體某處排汗。

所以當身體出現偏汗的時候就要小心了，俗話說“汗從那裏來，病就從哪裏出”。大家留意自己出汗的位置，可以對照一下。

1.半身出汗

即出汗主要集中在一半的身體上，另一邊無汗或汗少。中醫認爲這是氣血不足而內阻經絡導致的，較常見於中風、高血壓或截癱患者。

這類人羣若偏汗的同時如果還伴有頭暈、噁心和意識不清等表現。那麼就要警惕中風信號，建議儘早就醫排查。

2.手足出汗

出汗的位置主要是雙手雙腳。對於嚴重的患者來說，他們流汗嚴重的時候甚至會像水滴一樣往下流。在中醫眼中，這種情況說明脾胃出了問題。一般來說，脾胃虛弱、溼熱的人容易出現這種問題。

3.胸口出汗

中醫認爲胸口經常出汗是脾胃失和引起的，而西醫則認爲與血液循環慢、氧氣運輸不暢有關。建議平時不要過度焦慮，保持情緒穩定，適度運動，飲食上要清淡，少喫油膩生冷之物。

三、天氣涼了還出汗？醫生：小心這種病

最近天氣轉涼了，33歲的小張也是直到現在才發現自己身體的問題。小張是個辦公室文員，他平常就流汗非常多。夏天的時候，小張還以爲是因爲天氣熱的原因，爲此他特地麻煩上級給自己換了個位置。結果現在天氣轉涼了，小張還是汗流不止，他這才意識到可能是生病了。醫生在結合了小張容易疲憊、免疫力差等具體狀況後，判斷其爲“體虛”。

實際上，日常生活中很多人即便到了秋天還總是出汗，這很大可能都是體虛所導致的。

來自中國中醫科學院廣安門醫院老年病科主任楊戈爲此給出了3副茶水妙方，大家可以結合具體症狀，喝喝茶調理身體。

1、氣陰兩虛

氣陰兩虛者多是自汗爲主。流汗的位置主要在臉頰、脖子、腋下、手心腳心、腰部等部位。他們的身體可能還會有疲勞乏力、舌苔少、容易口乾等情況。

此類人適合多喝銀耳冰糖茶。

選取20g銀耳，20g冰糖和5g茶葉。先將銀耳和冰糖燉熟，茶葉泡5分鐘後過濾取茶水跟前者混合。

2、心氣虧虛

平常勞累過渡或者有慢性疾病的人容易出現這種情況。他們的流汗位置主要在胸口、心前區。

此類患者容易出現下肢水腫的問題，而且在晚上病情還會更加嚴重。甚至伴有胸悶憋氣的情況。

此類人可以喝芪防烏梅茶來調養。

選取10g防風，15g黃芪，5g烏梅，5g紅茶。先將防風、黃芪、烏梅用500ml的水煮15分鐘，愛喝茶的可以沖泡紅茶。

3.腎陰虧虛

一般腎陰虧虛者有盜汗和全身汗的表現，伴有口感、欲飲、腰膝痠軟和顴骨發紅的表現。

推薦有收斂固澀、滋腎納氣功效的滋腎納氣通用方。

取五味子5g，酸棗仁5g，藕節炭5g，將三味藥打碎後煮水代茶飲即可。

天氣炎熱時，身體需要通過排汗來平衡體液和調節體溫，而出汗是多還是少，主要和新陳代謝快慢、飲水量等有關。但如果發現自己比別人出汗多，特別是老人頻繁出汗，就要警惕是疾病信號，應當儘早就醫治療。

參考資料：

1.《一動就出汗的人，是身體虛？答案可能和你想的不一樣！》.科學闢謠.2024-07-30

2.《這個部位出汗，可能是中風前兆！汗從哪裏出，病就從哪裏來！》.首都中醫.2022-07-08

3.《暖秋汗不止，小心身體虛了！三個小方，補肺養陰、固腎斂汗、助睡眠》.健康談.2022-10-04