上週，李大叔的鄰居被確診爲肺癌，倆人之前經常相約在一起抽菸。

知道這件事後，李大叔的妻子說什麼也要讓他把煙戒了，不然家門都不讓進了。

但李大叔覺得自己這麼大年紀了，戒菸完全沒必要，隔壁的鄰居只是運氣不好，那麼多抽菸的人也沒見得癌。

之前還有個同事的老婆，從來不抽菸不也確診了肺癌。

妻子聽完這番話，不禁也有點動搖，這個煙好像也不是非戒不可，沒再強迫李大叔戒菸。

一、100個菸民中，最後會有幾個人得肺癌？

《英國癌症雜誌》上發表過一項研究，研究詳細統計了英國等多個歐洲國家不同羣體男性肺癌的死亡率。

①不吸菸的人75歲死於肺癌的概率只有0.3%，一直吸菸的人概率爲16%，超過了50倍；

②每日吸菸>5支，75歲死於肺癌的概率爲25%；

③戒菸越早給身體帶來的獲益越大，30歲開始戒菸75歲時死於肺癌的概率不到2%；50歲時戒菸概率不到6%。

癌症生物學博士李治中指出，吸菸人羣中每6個就有1個會在75歲之前死於肺癌，將範圍縮小到每日吸菸>5支的人，每4個就會有1個會死於肺癌，每100個則會有25個會死於肺癌。

中日友好醫院菸草病學與戒菸中心崔紫陽提醒，吸菸除了會增加肺癌風險外，還會帶來這些傷害。

影響顏值：長期吸菸的人呼吸、手指會帶有煙味，且口腔內也會有明顯異味、牙齒也會變黃。另外，吸菸會加速體內蛋白質的流失，導致皮膚內的維生素A流失，讓皮膚老化提前。

影響心臟健康：吸菸會給心臟健康帶來較大的負面影響，研究發現吸菸者罹患中風的風險是不吸菸者的2倍，心臟疾病發生風險增加了4倍。

不利於生殖健康：有研究發現，吸菸的女性出現不孕症、早產、流產等的風險會明顯增加；男性則容易出現勃起功能障礙。

影響家人健康：吸菸產生的煙霧會讓身邊的家人朋友也被迫吸食二手菸，二手菸內的有害物質會導致家人罹患多種疾病的風險也隨之增加，可以說是一人吸菸影響全家。

二、一輩子不吸菸也不喝酒，會不會活更久？

2020年浙江省的人均預期壽命爲79.2歲，其中臺州市的預期壽命達到了81.33歲，相較於2006年增加了4.2歲。

浙江省中醫藥學會曾進行過一項“浙江省百歲老人健康長壽原因調查研究”，共計走訪調研涵蓋全省10個地區28個縣市的255位百歲老人的生活方式。在分析後發現，百歲老人身上有很多良好的習慣值得大家學習。

①76%的老人每日睡眠>7小時、47%從不食用保健品。

②68%的老人習慣葷素搭配，僅喫素的老年人僅有13.7%、僅喫葷的只有14.9%。

③60%的老人經常攝入水果，25%的老人堅持喫水果，只有11%的老人從來不喫水果。

④百歲老人中不吸菸的佔比83%，也不喝酒的佔比73%。

⑤55%的老人性格爲外向型，內向的佔比僅有24%，還有些則是外強內柔、外柔內強的類型。

⑥48%的老年人經常與人交往，參與社交活動，只有27%的老人很少與人相處。

⑦經常散步鍛鍊的老年人約有79%，其他運動方式進行的人很少。

總的來看，不吸菸不喝酒、飲食健康、睡眠充足、豐富社交等看似小的習慣，都對長壽有一定的幫助。​

三、老菸民出現3個症狀，是肺部在求你戒菸

揚州大學附屬醫院呼吸內科主任醫師丁惠珍指出，經常吸菸的人身上出現這幾個症狀，很可能是肺部在求救。

1.經常咳嗽

咳嗽的肺部出現異常常見的症狀，咳嗽時可以將呼吸道內的異物、痰液等排出體外。

但對於經常吸菸的人來說，頻繁出現咳嗽多是因爲香菸內的有害物質破壞肺部纖毛，導致痰液無法及時排出而刺激到呼吸道引起。

2.胸痛

吸菸容易引起肺氣腫、支氣管炎以及慢性阻塞性肺部疾病發生，這些疾病進展到一定程度時會引起異常的胸痛症狀出現，肺癌也可能會導致胸痛症狀出現。胸痛的發生與肺部炎症、缺氧以及神經受壓等因素相關。

3.呼吸困難

肺部是負責呼吸的器官，當功能受損時會導致呼吸功能受到影響，表現爲氣短、喘息等。

吸菸有害健康是毋庸置疑的，經常吸菸會導致肺癌的發生概率明顯增加，但並不是說吸菸一定會導致肺癌發生。我們不能拿自己的健康去賭這個概率，如果你正好是那個患癌的例子呢？到時候後悔可就來不及了！

參考資料：

[1]《靈魂拷問：我們爲什麼該戒菸？好處不是一星半點 | 世界無煙日》.健康中國.2021-05-31

[2]《官宣！最新臺州人均預期壽命公佈！還有浙江255位百歲老人長壽祕訣》.台州交通廣播.2021-05-21

[3]《長期吸菸的人應該注意什麼？醫生：注意肺部的3個“求救”信號》.健康時報.2023-10-05