黃大爺今年75歲，和老伴的感情很好，每天喫完飯後老兩口都會手牽手出門散步。

最近一段時間，老伴發現黃大爺完全跟不上自己的步伐，原來半小時的路程需要一小時還走不完。她擔心黃大爺的身體出現問題，勸他去醫院檢查。

但黃大爺說什麼也不願意，覺得自己上了年紀走路慢是正常的，本來沒病去醫院都能查出病來。

自那之後，黃大爺每次外出散步時都鉚足勁要走大步，天天因此而累得氣喘吁吁，對此老伴覺得十分無奈，卻也無可奈何，勸不動他。

到底走路速度變慢是衰老導致的，還是與疾病相關呢？一起來了解這個問題。

一、多項研究發現：走路快慢關乎壽命長短

《梅奧診所學報》上發表過一項研究，該研究對47.5萬人的走路、死亡情況進行分析後發現，走路快的人相較於走路蠻慢的，大約可以多活15~20年，而走得慢的人會難以長壽。

具體來看，走路快的女性預期平均壽命爲86.7~87.8歲，走路慢的爲72.4歲；走路快的男性平均預期壽命爲85.2~86.8歲，走路慢的爲64.8歲。

無獨有偶，英國萊斯特大學的研究人員在《自然通訊生物學》上發表的一項研究也指出，步速與長壽之間存在因果關係。步速越快的人、端粒越長，人到中年後生物學年齡將年輕16歲。

北京老年醫院老年健康與醫養結合研究室主任宋嶽濤表示，走路快慢的速度可預測壽命長短有一定道理。

走路快說明心肺功能較好，好比一輛汽車的發動機較爲強勁有力。如果一個人的肺臟功能不好的人，沒走幾步路就會氣喘吁吁，這類老年人走路的速度自然也快不了，預期壽命也不容樂觀。

二、走路突然變慢，要當心這些疾病找上門

復旦大學上海醫學院內科學教授楊秉輝指出，步速是判斷人體衰老與否的重要指標。日常走路健步如飛的人，至少是不顯老的。如果走起路來步履蹣跚，自然是老態龍鍾的。

一些老年人本身走路速度是正常的，但在短時間內突然變慢了，這很可能是疾病引起。

骨病：罹患骨質疏鬆等骨骼問題，就可能會引起走路速度變慢，在治療原發病後症狀可得到緩解。

肌無力：隨着年齡的增加，老年人的肌肉質量會逐漸下降，當下降到一定程度時就可能會出現走路慢、渾身無力等症狀。

腦血管疾病：走路慢還可能與腦梗塞相關，這類患者會有步態不穩、走路慢以及行動遲緩等症狀。

身體虛弱：一些老年人由於長期患病或是剛做完手術，也會引起走路慢的症狀出現。

其他腦病：如罹患腦積水、阿爾茲海默症等，也會讓老年人的步行速度變慢，同時可能有反應遲鈍、智力下降等症狀。

三、提醒：走路時有4個表現，或與長壽無緣

除了走路的速度外，走路時的一些表現也可能與健康相關，出現這幾個症狀一定要警惕。

1.剪刀步

河南省鄭州市第七人民醫院心內科副主任醫師張傑表示，走路的時候感覺在劃圈，兩個膝蓋會緊緊貼在一起如剪刀一般，很可能是腦梗塞的前兆。

2.腳底疼痛

北京胸科醫院心臟中心主任張健指出，走路的時候感覺腳底跟被針紮了一般疼，很可能是心絞痛所致，是心臟報警的一個信號，要及時去醫院進行相關診治。

3.醉酒步態

解放軍總醫院第七醫學中心神經外科主任醫師何江弘提醒，在走路的時候跟醉酒似的，無法控制自己很可能是小腦萎縮所致。

小腦的功能主要是保持身體平衡，當小腦發生病變後將無法控制邁出的速度、距離以及力量，很容易導致肢體打軟，走起來搖搖晃晃。

4.爬坡下樓膝蓋響痛

南方醫科大學南方醫院關節與骨病外科副主任醫師王健指出，很多老年人在上下爬樓梯以及走遠路的時候會有膝關節彈響、疼痛的症狀，這多半是罹患了膝關節炎所致。

走路的速度以及形態，很多時候可以作爲健康的“晴雨表”，日常要多注意觀察，發現異常及時就醫。

參考資料：

[1]《走路時有這2個表現的人，或與長壽無緣！5個走路長壽技巧要知道》.健康時報.2024-06-24

[2]《走路快與走路慢的人，誰更長壽？研究：二者或相差15年壽命！》.健康時報.2023-04-17

[3]《看走路狀態就知道壽命長短？走路時有這幾個特徵，或與長壽無緣！》.健康時報.2023-08-20