王爺爺今年70歲，年輕的時候就養成了鍛鍊的習慣，兒子也和他一樣，堅持鍛鍊。

這天爺倆鍛鍊的時候，王爺爺說這一到70歲就感覺自己身體不如以前了。雖然比很多同齡人要健康，但明顯覺得自己老了。

兒子安慰他：“不用想那麼多，您這身板兒肯定能長壽的，堅持鍛鍊可是個好習慣！”

看着身邊的人走了一個又一個，王爺爺有時候也會感慨，心裏也總是感覺不踏實。都說人活70歲是一道坎兒，爲什麼很多人過了70歲後很快就去世了？

一、爲啥很多人70歲之後就很快去世？

70歲對於老年人來說是壽命的一道坎兒，很多老人一過70歲身體就明顯大不如前，其實70歲被稱爲人生的一道坎，主要與下面這幾個原因有關！

70歲後消化吸收功能變差：老年人過了70歲後，腸胃功能退化，消化吸收功能就會變差，很容易被便祕、營養不良等問題盯上。

70歲後肌肉變少：北京協和醫院基本外科主治醫師張寧介紹：隨着年齡的增長，肌肉不斷流失，老年人很容易被肌少症盯上。

70歲後慢病高發：據統計，我國有超1.8億的老年人患有慢性病，有的甚至同時患有多種慢性病。

70歲後更容易出現衰弱現象：首都醫科大學宣武醫院老年醫學科主任醫師李靜介紹：有些老人過了70歲後會出現衰弱現象，這些人的致殘率和死亡率都要比普通老人高。

70歲後更容易被癌症盯上：據統計，60歲以上的老人最容易被癌症盯上，也是癌症死亡率最高的人羣。

70歲後斷崖式衰老：發表在《自然》期刊上的一項研究發現，70歲後人體會面臨斷崖式的衰老，更容易被與衰老相關的疾病盯上。

二、70歲後若沒有3種病，長壽或可期

發表在《中華流行病學雜誌》上的一項研究，通過對十萬人進行了長達十年的調查隨訪，結果發現70歲後最常見的三種致死疾病分別是心血管疾病、癌症和呼吸系統疾病，佔比分別是49.7%、19.5%和13.7%。

• 心血管疾病

很多老人患有高血壓，而且本身年齡增長導致血管功能退化了，很容易被心血管疾病盯上，因此平常要養成健康的生活習慣，必要時遵醫囑用藥。

• 癌症

老年人作爲癌症的高危人羣，本身反應遲鈍、伴有某些慢性病，很可能癌症症狀不典型，很容易被忽略，因此要做好防癌篩查。

• 呼吸系統疾病

老年人季節交替時很容易被呼吸系統疾病盯上，因此嚴寒季節一定要注意防寒保暖。

湖南省湘潭市第一人民醫院康復醫學科主任周彪提醒：老年人想要提高生活質量，平常要注意多運動、多曬太陽，注重飲食健康，儘早戒菸戒酒，並做好定期的體檢篩查。​

三、70歲後若還有6個特徵，說明身體比較健康

分析那些長壽的人，能發現長壽的人70歲後多數會有下面這些特徵！

1、牙齒健康

研究發現，牙口好更有利於飲食營養的攝入，牙齒健康是健康長壽的一種表現。

2、胃口較好

西安交通大學第一附屬醫院神經外科副主任醫師杜昌旺表示：上了年紀的人腸胃功能變差，如果70歲後胃口還很好，那說明腸胃功能健康，更有利於長壽。

3、肺活量好

杜昌旺提醒：肺活量好的人一般呼吸系統健康，走路時不會有上氣不接下氣的表現。

4、腿腳靈活

西安交通大學第一附屬醫院骨科主任醫師張銀剛表示：70歲後依然腿腳靈活，證明肝臟還不錯，更有利於長壽。

5、心態樂觀

張銀剛醫生介紹：很多長壽的人都擁有一個樂觀的心態，很少生氣，能直面生活中的挫折和困難。

6、睡眠很好

杜昌旺醫生解釋，70歲後如果睡眠很好，那多數身體狀態不錯，相對更爲年輕，也能長壽。

70歲作爲人體的一道坎兒，如果過了70歲依然腿腳靈活、胃口好、睡眠好、牙齒健康、肺活量好等，那多半能長壽。當然，上了年紀的老人做好定期的篩查很重要，能夠及時發現疾病，做到早發現早治療。

參考資料：

[1]《這9個纔是醫生眼中的長壽特徵！從頭到腳趕緊對照一下！》.科普中國.2023年06月03日

[2]《人到七十古來稀，70歲是老人的壽命坎？這兩件事要知道！》.健康時報.2023年03月03日

[3]《年齡過了70歲沒有這類疾病，就是勝利！》.健康時報.2023年02月13日