某天照鏡子，你可能突然發現頭上多了幾根白髮，在忍不住拔掉的同時，還會納悶“爲什麼有的頭髮只白了一截？”

除了髮根白、髮梢白，有的頭髮還會中間一截變白了……這種不黑不白的頭髮是怎麼回事？還能重新長出黑髮嗎？

《生命時報》邀請專家，爲你詳細解答。

先看看頭髮怎麼變白的

在我們的毛囊中，有兩種幹細胞：「毛囊幹細胞」和「色素幹細胞」。前者可以分化出角質細胞，負責長頭髮；後者可以分化出色素細胞（真黑素和褐黑素），負責給頭髮上色；二者搭配幹活兒，就能長出有顏色的頭髮。

隨着年齡增長，部分色素幹細胞率先陣亡，生產的“墨水”越來越少（黑色素流失），頭髮的顏色就會逐漸變白，這是人體衰老的正常現象。

由於黑色素細胞停止工作後，還會有一些黑色素殘存，所以在頭髮變白過程中，可出現一些過渡的灰髮。

一般來說，亞洲人在40歲前後開始出現白髮，稍晚於白種人，非洲人最晚，這是由基因決定的。

到了50歲，有50%的亞洲人會長出白髮；一般鬢角最先出現，然後是頭頂部，最後是枕部區域。

部分人在二十幾歲甚至十幾歲時，就出現不同程度的白髮，俗稱“少白頭”，目前認爲可能與遺傳、精神因素等有關。

爲啥有的頭髮白了一截？

通常，頭髮是從「髮根」變白的。如果一個人的白髮以“髮根變白”爲主，這往往是衰老的自然現象，任何人都會經歷。

因爲毛囊裏新長出的頭髮，如果黑色素含量減少，就會使這一截頭髮呈灰白色；而已經長出的頭髮，早就固定了顏色，仍保留原來的黑褐色。‌

那爲什麼有的頭髮，髮梢或中間一截變白了呢？陸軍軍醫大學第一附屬醫院皮膚科教授楊希川表示，這可能是壓力導致的。

此前，有醫學研究找到了“精神壓力下一夜白頭”的科學依據：這是由於支配黑色素幹細胞生態位的“交感神經”被激活，使色素幹細胞迅速增殖大量分化，從而導致幹細胞枯竭，產生了白髮。

2020年，哥倫比亞大學的研究人員與邁阿密大學米勒醫學院合作，發現毛髮髮色與受試者生活壓力的報告保持一致——當受試者報告壓力增加時，頭髮失去色素變白；當壓力減輕時，同一根頭髮又恢復了色素。

研究人員認爲，有些頭髮的髮梢是灰色的，而不是根部，但頭髮是從根部生長出來的，這表明頭髮在某個時間點變白了，然後在以後的某個時間點又恢復了原來的顏色。

換句話說，髮梢白或頭髮中間變白，可能是壓力減輕讓已經出現的白頭髮又黑回去了。

壓力導致的白髮，有希望黑回去

楊希川表示，如果色素幹細胞還沒“團滅”，那麼在壓力減輕後，殘留的色素幹細胞依舊可以重新上崗給頭髮上色。只不過“墨水”不充足，頭髮顏色或許稍淺一些。

通常年齡越小色素幹細胞的存量越多，被一次壓力事件全滅的概率就會低一些，顏色復原的概率自然高一些。但如果色素幹細胞已經“團滅”，一般就無法復原了。

怎麼知道色素幹細胞有沒有“團滅”呢？

可在壓力減輕後，看新長出來的頭髮有沒有顏色。如髮根黑、髮梢白，或者兩頭黑、中間白，這兩種情況都是有色素幹細胞的。若是新長出來的頭髮一直是白的，希望就不大了。

讓白頭髮來得晚一點

誰都不想年紀輕輕就長出白髮，趁早做好以下細節，讓白髮晚一點到來。

1及時減壓

跑步、騎車等各類出汗的運動，是調控情緒的有效方式；深呼吸、冥想、靜坐、瑜伽等，也都能促進“快樂激素”分泌。

2避免營養不良

過度節食減肥，或長時間偏食挑食，會導致營養不良，尤其是B族維生素的缺少會讓髮色變淺。

減肥不能貪快；平時可以多喫些魚類、豆類、綠葉蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白質的食物，幫助強健髮質。

3多梳頭，促進血液循環

經常用梳子或手指按摩頭皮，有助促進血液循環，給脆弱的毛囊提供充足的血液供應。

4每天儘量睡夠7小時

睡眠不足會擾亂交感神經和細胞代謝，影響黑色素分泌，加速頭髮變白。所以，別讓熬夜成爲常態。

5注意防曬

總是中分或三七分，邊分線處容易長白髮；愛扎馬尾，髮際線處易長白頭髮。預防白髮，要注意給頭皮做好防曬。

6控制染髮頻率

經常染髮、燙髮，會增加白髮或脫髮可能。一般情況下，兩次燙髮的間隔時間不能少於半年。

白頭髮是歲月的印記，任何人都會經歷，梳理整齊，就算有白髮，也可以優雅帥氣。▲

本期編輯：鄭榮華