小李最近總感覺很疲憊，有時候坐着無聊都能睡着，而且感覺皮膚狀態也差了很多，不止是沒光澤、暗淡還經常泛油光、長痘，妥妥打工人羣像特徵。

確實自從參加工作以來，她就覺得自己精神頭好像一年不如一年，偶然聽朋友說起最近在補充維生素B6，皮膚再也沒長過痘，推薦她也去試試。

不搜不知道，這這個維生素6功能還真不少，而且很多醫生都在推薦。

一、小小維生素B6，真的能治皮膚病嗎？

維生素B6學名叫吡哆素，是人體糖、蛋白質、脂肪代謝過程中重要的是輔酶組成成份，還參與到了白細胞、血紅蛋白的生成。

廣東省泗安醫院藥劑科蔣賀玲醫師介紹，維生素B6不止防治多種疾病，在皮膚上也有很大的輔助治療作用，比如：

1、脂溢性皮炎和脂溢性脫髮：維生素B6可以抑制頭面部的皮脂腺過度分泌，減少因皮脂分泌過多導致脂溢性皮炎和脫髮等症狀。

2、炎症反應性皮膚病：維生素B6可以控制一定的脂肪和蛋白質代謝結果，對於炎症反應性皮膚病也有一定效果，比如皮膚紅血絲多等情況。

3、其他：比如口脣乾裂炎症、手足皸裂、糙皮病等。

中山大學孫逸仙紀念醫院張偉東醫生表示維生素B6在皮膚科的應用十分廣泛，生素B6一旦缺乏，可在頭面部出現明顯的脂溢樣損害，患者常伴隨舌炎、口腔炎、痤瘡或溼疹等症狀。

西醫腫瘤內科主治醫師、臨牀心理治療師吳丹介紹，除了皮膚異常，缺乏維生素B6還會引起多種症狀，比如感知神經過於敏感，易受刺激、抑鬱，神志可能會出現一定混亂，其次是運動不協調；

另外，有的人還會出現小細胞低色素性貧血、部分免疫功能失常、高半胱氨酸血癥、黃尿酸血癥；

如果是孕婦嬰幼兒等特殊人羣缺乏維生素B6，還可能影響胎兒腦細胞發育，以及幼兒生長遲緩，出現貧血、驚厥、腦電圖波動等。

二、神通廣大的維生素B6，各科醫生都在用

因爲維生素B6的多種效用，在實際應用中也受到各科醫生的青睞，中山大學孫逸仙紀念醫院張偉東醫生解釋，維生素B6的臨牀應用範圍非常廣泛，除了皮膚科，以下這些科室也都在用。

1、神經科

比如部分神經炎、肢體發麻、手足綜合症、癲癇、異常抽動、認知異常、遲發性運動障礙以及自閉症，這些涉及神經系統疾病的輔助治療。

2、心血管科

維生素B6的典型適應症就是高同型半胱氨酸血癥，臨牀治療一般採用維生素B6單獨治療，或聯合葉酸、維生素B12綜合治療控制症狀惡化傾向。

3、婦科

比如孕吐比較嚴重的女性，可以適當補充維生素B6減輕症狀，但嚴重妊娠嘔吐情況下，一般採用聯合治療，除了補充維生素B6，還會增加維生素B12和葉酸、鈣等營養素進行治療。另外有嚴重月經前期綜合徵的女性也可適量攝入緩解症狀不適。

4、泌尿外科

主要用於預防泌尿系統結石的發生，因爲維生素B6可減少草酸生成，要知道草酸鈣結石是泌尿繫結石的最主要成分。

5、腫瘤科

有證據表明，維生素B6補充可以降低食管癌、胰腺癌、胃癌、結直腸癌和乳腺癌的發生風險，目前腫瘤科最常應用的項目是防治抗腫瘤藥卡培他濱副作用手足綜合徵。

三、維生素B6補充有講究，均衡飲食很重要

通常來講，膳食均衡者一般不會缺乏B族維生素，因爲這種物質廣泛的存在多種食物中，不需要額外補充。

但如果存在挑食、飲食偏好性強或者不規律飲食等習慣，或者過度控制飲食減肥人羣；喜歡吸菸喝酒；處於生理期、哺乳期的女性以及兒童；有消化功能異常的人羣，可能出現B族維生素缺乏。

維生素B6的食物補充來源主要有動物肝臟、魚類、肉類以及堅果、大豆、全麥食品、蛋黃和酵母等。

但維生素B6雖好，也不適合長期大量服用，否則可能出現四肢發麻等神經系統異常病變，患者會出現走路不穩，經常手足發麻，四肢部分知覺無法正常感知。

另外大量攝入維生素B6還會引起噁心、頭痛、嗜睡、不適等不良反應，嚴重時伴隨臟器功能異常、過敏性休克等。

所以維生素B6不能盲目補充，尤其服用過程中要注意以下注意事項：

• 按需服用，指定劑量內服食，且超過3周後應停止用藥，如果出現上述不良反應及時就醫。
• 孕婦及哺乳期女性體質特殊，服用前應諮詢醫師建議。
• 對維生素 B6 過敏者或者容易過敏的人禁用。
• 維生素 B6變質後不宜繼續使用。
• 兒童服用前需有監護人監督。
• 如果有長期用藥史，應該諮詢醫生是否和維生素 B6 有性質衝突。

最後要強調的是，維生素 B6 對適應症的作用僅限輔助治療作用，最終疾病治療還是要配合其他治療手段來進行，不要以爲單純補充維生素 B6就可以治癒。

參考資料：

[1]《【微科普】小小維B6，治皮大幫手》.廣東省泗安醫院.2022-06-18.

[2]《B族維生素橫掃6種病！5屆諾貝爾獎都提到了它》.生命時報.2018-08-25.

[3]《神通廣大的維生素B6還能防這種病？》.中國醫學論壇報.2021-04-05.