糖尿病是我們常說的「富貴病」之一。

但罹患糖尿病可真不是什麼好事，在世界範圍內糖尿病的造成死亡、殘疾的主要誘因之一。

然而該病可怕的不僅是疾病本身，而是其帶來的一系列併發症。

數據顯示，糖尿病會加劇多種傳統併發症的發生，還與癌症、感染性疾病、肝臟疾病以及阿爾茲海默症的發生存在關係。

近日，著名醫學期刊《nature medicine》發表的一項研究揭祕驚人發現：糖尿病，一場悄然縮短生命的危機！

一、50歲時，1/3的糖尿病患者會患上至少3種長期疾病

研究人員對4670萬英國人數據進行了分析，結果發現50歲時約有1/3的糖尿病患者會至少罹患3種多種長期疾病，這些疾病至少會伴隨人20年時間，會縮短11年的預期壽命。

糖尿病能帶來的後續疾病非常多，其中高血壓、冠心病、骨關節炎、抑鬱症以及哮喘的患病率是最高的；癌症、房顫、腦血管疾病、心力衰竭、慢性阻塞性肺病以及慢性腎病等患病也不低，處於第二梯隊，在5~10%不等。

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研究人員發現，糖尿病患者至少罹患2種多種長期疾病的男女性中位年齡爲66歲、67歲。罹患多種疾病的年齡越早，預期壽命損失的就越多。如果在40歲時就罹患疾病，每多一種會讓預期壽命減少4年。

早在2023年發表在《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》上的研究就指出，相較於沒有罹患糖尿病的人羣，罹患糖尿病的時間越早，全因死亡風險就越高。70歲後罹患糖尿病，會導致全因死亡風險增加39%；50多歲患病則會讓風險增加84%；30多歲就罹患糖尿病，則會讓死亡風險增加189%。

通過數據不難看出，糖尿病會給健康帶來極大的風險，對此一定要有足夠的重視，日常多防治糖尿病，首先要做的是養成良好的生活習慣。

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二、小便出現3種異常，可能是血糖高

數據顯示，2021年全球成年糖尿病患者的數量高達5.37億人次，其中我國約有1.41億，我國成年人糖尿病患病達到了11.2%。但我國糖尿病的知曉率不足50%，超一半的糖尿病患者不知道自己身患該病。

這與國人對糖尿病前期症狀不重視有很大關係，日常可多觀察尿液變化，這3個異常很可能是糖尿病來襲。

1、尿液泡沫多

在憋尿之後排出的尿液可能會因爲衝擊力而產生泡沫，但這種泡沫很快會消失。如果排尿後尿液長時間無法消散的話，很可能是尿液內葡萄糖、酮體、蛋白質含量增加所致，與糖尿病併發泌尿系統感染以及腎病相關。

2、有異常氣味

正常的尿液會帶着淡淡的氨味，如果排出的尿液有明顯的爛蘋果味道，需要警惕可能是糖尿病患者由於無法利用血糖，導致產生了丙酮酸物質引起。

3、尿頻夜尿增多

糖尿病最爲典型的症狀就是“三多一少”，在排尿方面有尿頻、夜尿增加的表現。糖尿病患者血糖越高，排尿的次數增加就越多，夜間可能會起夜3~4次，嚴重影響睡眠質量。

三、活過80歲的糖尿病人，身上通常有4個特徵

很多人覺得確診糖尿病之後自己就和長壽無緣了，但事實卻不是如此。生活中有不少確診糖尿病的患者壽命很長，甚至比普通人的壽命還長，這與他們身上的一些特徵有很大關係。

1、適當運動鍛鍊

長壽的人幾乎都有堅持運動的好習慣，運動可鍛鍊心肺功能、改善體質，還能一定程度改善胰島素抵抗，對控制血糖有積極意義。

2、體重不超標

糖尿病患者合併肥胖的話，很容易導致免疫力低下、增加感染風險，且容易發生骨質疏鬆、骨折。建議糖尿病患者將BMI控制在18.5~23.9之間，同時要控制腰圍，男女性腰圍應<90/85cm。

3、控好血糖、血壓、血脂

糖尿病患者除了需要將血糖控制穩定外，還需要注意血壓、血脂指標，3個指標都需要控制在穩定範圍內，如：

空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，非空腹餐後血糖應<10mmol/L；

血壓應控制在<130/80mmHg；

總膽固醇水平控制在<4.5mmol/L、甘油三酯水平<1.7mmol/L。

4、腸胃好、消化好

不少糖尿病患者由於體內代謝紊亂，經常會胃脹、胃痛、消化不良、腹瀉。如果長期患病，但身體沒有胃腸道不適、消化功能正常的話，說明身體各項功能良好，更有希望可以獲得長壽。

糖尿病雖然是無法治癒的慢性疾病，但通過規律用藥、生活調理，是可以做到長期帶病生存的，對此不要過於悲觀。

參考資料：

[1] 《《自然·醫學》：糖尿病，真不能得！4670萬人數據分析顯示，1/3糖尿病患者在50歲時有至少3種共病，帶病20年，少活11歲》. 奇點網 2024-08-25

[2] 《血糖高不高？看小便就知道，小便出現3種異常，警惕糖尿病》. 有來醫生 2024-04-16

[3] 《長壽的糖尿病患者常有的7個特徵》.中國醫學論壇報今日內分泌 2022-02-21