眼裏進了異物、長時間用眼、剛睡醒視物模糊……眼睛不舒服了，很多人下意識地會抬起手揉一揉，就是這個小動作，會加速眼睛“報廢”。

揉眼睛時，眼球會跟着變形，不僅如此，還可能導致眼睛感染等一系列問題。

《生命時報》邀請專家，告訴你眼睛不適時，應該怎麼正確緩解。

受訪專家

航空總醫院眼科主治醫師 汪春暉

揉眼睛時眼球會變形

我們的眼球是個非常柔軟的組織，特別是外層的角膜部分，薄且有彈性。

角膜通過恰到好處的弧度，將光線聚集起來，映射到眼底的視網膜上，讓我們能看到世界。但它非常軟，軟到手一揉就要變形。

導致散光

眼睛揉得太用力，會一時間看不清東西，需要緩一會才能好，這其實是因爲短時間“散光”的度數增加了。角膜被揉之後會變形，光線無法準確聚焦到視網膜上，出現一些分散和偏移，看東西會模糊。

好在角膜有彈性，幾秒後能復原，這種散光體驗也是暫時的。但如果經常這樣揉，可能會長久影響角膜形態。

揉眼睛時，眼球什麼樣？

引起圓錐角膜

頻繁揉眼危害最大的併發症是圓錐角膜。圓錐角膜是一種進行性、擴張性角膜疾病，會導致不規則、漸進性近視和散光，隨着病情進展，發生角膜水腫和失代償導致的瘢痕會進一步影響視力，並且不可逆。

長期以來，揉眼被認爲是發生圓錐角膜的最主要危險因素。研究發現圓錐角膜患者揉眼時間相對較長，一般每次在10秒以上。

有人說，揉完眼睛確實舒服了很多。其實那可能是“錯覺”。

眼睛不舒服時，眼上的神經末梢會把信號告訴大腦，大腦對此做出相應反應，但揉眼睛帶來的刺激直接作用於神經，打斷了這一過程，不適的感覺傳不到大腦，自然會以爲“舒服”了。

此外，揉眼睛會刺激淚腺，產生更多的眼淚，潤滑整個眼球，減少乾澀感，能暫時緩解不適。

揉搓，從裏到外傷眼睛

揉眼睛這個不起眼的動作，會從裏到外“全方位”給眼睛造成不利影響。

導致感染或過敏

用不潔淨的手揉眼睛時，會讓眼睛接觸更多細菌、病毒等微生物，甚至是過敏原，進而導致感染性或過敏性結膜炎。麥粒腫，也就是人們常說的針眼，就是細菌引起的瞼腺炎。

擦傷角膜

鐵粒、沙子等異物進入眼睛，此時揉眼睛就會加重異物在眼表的移動和摩擦，造成角膜上皮損傷、脫落，角膜潰瘍、結膜裂傷等等。

加深近視

美國眼科學會的研究發現，近視眼的人長期揉眼睛會導致視力進一步退化。

加重青光眼

青光眼是由於眼內液體積聚引起的，會損害視神經並最終導致失明。揉眼睛會擾亂血液迴流，可能導致神經受損和永久性視力喪失。

導致黑眼圈

用力揉眼睛，可能導致眼內細小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈的形成。

讓眼皮鬆弛

揉眼睛不僅僅會傷到眼球，還會使眼皮隨着時間的推移而失去彈性，讓人看起來更加衰老。

眼睛不舒服時怎麼辦

明知道揉眼睛不好，但每當出現不適時，除了揉搓卻不知道該如何緩解。以下5種不舒服，各有應對方法。

1發癢、分泌物多

感染和過敏都會讓眼睛發癢，兩者症狀相似，有時很難分清。當出現眼癢、結膜充血、眼睛分泌物增多等症狀時，應排除是否爲過敏引起的，要去除或避開過敏原，並進行治療。

2乾澀、有灼熱感

眼睛乾澀可能是視疲勞或乾眼症，乾眼症又稱爲角結膜乾燥症，除了乾澀、易疲勞外，還伴有眼癢、異物感、灼熱感、分泌物，甚至畏光和對外界刺激敏感等症狀。

要改善用眼習慣和環境，可用潤眼的眼藥水，如不含防腐劑的人工淚液，如果症狀較嚴重，建議就診謹遵醫囑治療。

3疼痛、流眼淚

如果出現疼痛，排除用眼過度的情況，可能是一些疾病導致，如麥粒腫、青光眼，角膜炎，視神經炎等，此時要及時到眼科就醫，以免延誤病情。

4視物模糊

如果看不清，需要到醫院檢查是眼部疾病（結膜炎、眼部感染、白內障、黃斑病變等），還是其他疾病（糖尿病、高血糖、高血壓等）引起的眼病。

不同眼病的視野模糊程度和範圍不同↓↓

5眼裏有異物

揉搓會造成異物在眼球表面移動摩擦，導致結膜損傷或角膜擦傷，引起角膜上皮脫落，甚至導致角膜淺表神經暴露。無法自行排出的異物，要立即就診。

• 蚊蟲入眼不要揉搓，否則會導致蟲蚊破裂，如果蟲子有尖銳的體刺則更加危險。此時可刺激淚液分泌將蟲衝出，或將上眼皮、下眼皮翻開，用清水沖洗。不管是否取出，均需到醫院檢查有無異物殘留及損傷。
• 可能引起化學傷害的異物，比如502膠水、酸鹼、農藥等等，要立刻用大量清水沖洗，沖洗期間轉動眼球，最好能翻轉上眼瞼。沖洗後立即就醫。
• 沙粒、棉絮、毛髮、睫毛等異物進入眼睛，可能在眼球轉動時卡上眼瞼或穹隆結膜處，建議到眼科在醫生的幫助下取出。
• 鐵粒、板栗刺等異物可能會紮在角膜上，需要眼科醫生將它們從角膜上取出。

還有一些是異物入眼會造成極大的眼部危害，比如異物穿透角膜，穿透眼球等等。一旦發生上述眼外傷，一定要立即到醫院眼科處理。▲

本期編輯：王曉晴