一、喝水就尿多，是腎不好？

一個正常的成年人喝水後，應該隔多久才排尿呢？

在正常情況下，從膀胱積存了足夠的尿液到人產生尿意，這之間所需要的時間在半小時左右。

但也不是所有人都完全按照這個流程來。一般來說，出現這種異常是因爲這幾個原因。

受情緒影響：短時間內剛喝水就想排尿，可能與情緒過度緊張、焦慮以及壓力過大相關。這類人喝完水後會老想着自己是不是要去廁所了、怎麼還沒去廁所，給自己心理暗示，進而會增加排尿的次數。

天生膀胱小：有些人天生膀胱的體積就比別人小，儲存尿液的容量也不如別人，所以喝水後會比別人更容易排尿。

括約肌鬆弛：膀胱括約肌鬆弛的人，日常無法兜住太多的尿液，在膀胱內有尿液時就很容易產生尿意。

受寒冷刺激：排出尿液是調節體溫的一種機制。寒冷的環境下，身體爲了保持熱量會讓膀胱自動收縮，導致蓄尿能力下降，排尿的次數也會隨之增加。

以上都屬於正常的生理現象，無需過多擔心。但排尿次數異常增加，除了生理性原因外，還可能是病理性原因所致。如泌尿系統感染後也容易引起排尿次數增加，想要明確是什麼原因所致的，要及時去進行尿常規、尿培養等檢查。

二、提醒：尿尿有這三習慣，要小心了！

一般來說，一個正常的成年人在每日飲用1.5~2L水的情況下，每天的排尿次數會在4~8次。其中白天6~7次、晚上0~2次。這樣，飲水量和排尿量就會保持在相對平衡的狀態下。

但你知道嗎？排尿除了可以保持身體的水液平衡，很多時候還可以作爲健康的晴雨表。

所以，排尿時發現有這幾個異常，一定要警惕可能是疾病因素所致，要及時去醫院進行相關檢查。

1、尿黃

晨起的第一泡尿很重要。如果此前飲水量不足，或者食用了大量胡蘿蔔、含有黃色色素的飲料，以及服用了中藥大黃的話，那麼尿液可能呈現出黃色。但如果跟上述情況都無關的話，就要警惕肝膽是否出現了病變。

2、尿騷味重

很多人以爲廁所的尿騷味就是尿液的正常氣味，但實際上那是尿液久置後分解出來的氨味。德陽市第二人民醫院泌尿外科主治醫師何超表示，正常的尿液不僅沒有尿騷味，反而還有一種淡淡的青草芳香味。如果尿液聞起來有明顯的尿騷味或者其它刺激性味道，而本身沒有喫過任何刺激性食物，那麼就要擔心前列腺有了炎症，或者是尿道出現了感染。

3、尿分叉

復旦大學附屬華山醫院泌尿外科陳善聞主任在文章中介紹，尿分叉分爲生理性、病理性兩種情況。如果10次排尿中，有8次甚至更多次數都出現尿分叉，就要考慮疾病問題。一般來說，可能是尿道炎、前列腺炎和尿道有異物這三種情況。

三、 “有夜尿”與“沒有夜尿”的人，誰更健康？

夜間排尿次數也被很多人由於衡量健康，有些人覺得一覺到天亮不起夜纔是健康的標誌。他們因此認爲，沒有夜尿的人身體會更健康。

實際上，夜間起夜1~2次屬於正常的現象，尤其是睡前飲水量較多的情況下，起夜更是正常。

但有些疾病的確會導致患者出現夜尿頻繁的情況。

1、前列腺增生

罹患前列腺增生會導致膀胱容量下降、穩定性下降，讓夜尿的次數增加。尤其是當增生阻塞膀胱出口時，會讓膀胱內的殘餘尿液明顯增加，也會導致夜尿次數增加。

2、糖尿病

糖尿病最爲典型“三多一少”中就包括了多尿。這是因爲患者體內的血糖過高，身體便會通過排尿將多餘的糖排出去。

3、尿崩症

尿崩症的發生與抗利尿激素分泌、釋放以及轉運異常相關。患者無法自主控制尿液排出，會頻繁地排尿，病程較爲嚴重的患者每次排尿的間隔甚至不足半小時。

4、心力衰竭

該病的發生多與高血壓、動脈硬化相關。罹患該症會累及腎臟，讓腎臟夜間的濃縮功能下降，也會導致夜尿明顯增加。

5、尿路感染

女性出現夜尿次數增加，最爲常見的原因就是尿路感染。由於細菌感染刺激到膀胱、尿道，導致尿頻、尿急、尿痛等症狀出現。

想要避免夜尿次數增加，要先明確是否是疾病因素所致，如若是疾病引起的要及時去醫院治療相關疾病，在原發病治療好之後夜尿多的情況也能得到緩解。所以日常要多留心觀察尿液的情況，一旦發現異常及時就醫進行檢查，積極治療相關疾病。

參考資料：
[1] 《【健康科普】一喝水就想排尿，是不是腎臟出現了問題？》.隆昌市人民醫院 2024-04-18
[2] 《尿歪、尿分叉、尿不遠，咋回事？尿黃、騷味重、泡沫多，是腎不好？一泡尿看出身體大問題》. 家庭醫生 2023-09-30
[3] 《夜尿多，是腎不好？警惕這6種疾病！【科普】》.焦作市第二人民醫院互聯網醫院 2023-04-28