楊叔叔今年62歲，患高血壓多年，一直在服用降壓藥，不過身體很硬朗。退休後閒不住的他找了份保安的工作，繼續在工作領域發光發熱。

不過，近段時間他發現自己的身體似乎出現了點問題，動不動就出汗，晨起睡醒後牀單子都是溼的。

起初他只把出汗多當做是排毒，也沒放在心上，但隨着時間的推移，他還出現了胸悶、喘不上氣等症狀，後來更是暈倒了。

送醫就診後檢查發現是心梗所致，好在經過積極搶救，楊叔叔並無大礙。

很多人都出汗，尤其是夏季炎熱的時候，更是汗流不止，但有些出汗現象可能是疾病的信號，一定要提高警惕！

一、動不動就一身汗，是體虛還是排毒？

人體體溫一般穩定在37度左右，如果運動或外部溫度升高後，體溫就會升高，此時就會通過汗腺出汗來調節體溫，平衡人體的溫度。

汗液從人體排出的同時，會帶走多餘的熱量，從而更好的調節體溫。

至於出汗排毒的說法並不科學，因爲汗液中有99%都是水分，其餘鐵、鈣、鈉、尿素氮等代謝物只佔比1%，因此出汗並不能排毒。

那哪些因素會影響出汗量呢？

北京中醫藥大學東方醫院內分泌科主任醫師關崧表示：遺傳、新陳代謝、環境溫度、情緒狀態、胖瘦程度及特殊時期等因素都會影響出汗量。

那多汗是不是身體虛呢？

事實上每個人體質不同、勞動強弱不同，出汗量也有差異。

上海中醫藥大學附屬普陀醫院呼吸科主治醫師史兆雯介紹：有些異常出汗也可能是疾病所致！

1、糖尿病

糖尿病患者低血糖後，可能會有渾身大汗、面色蒼白、乏力、手足震顫等症狀。

2、甲亢患者

甲亢患者可能會有汗流不止、人明顯消瘦、精神緊張等症狀。

3、嗜鉻細胞瘤等少見疾病

嗜鉻細胞瘤患者會有陣發性大汗、四肢發涼、心慌等症狀出現。

二、三伏天最好出點養生汗，五種情況要當心

浙江省杭州市中醫院中醫內科主任中醫師陳海玲介紹：出汗有主動出汗和被動出汗之分，活動後自然的排汗屬於主動出汗，而環境氣候、心理壓力引發的出汗屬於被動出汗。

中醫理論中建議大家三伏天要主動出點“養生汗”，可以關掉空調、曬太陽、喝點溫開水、適當舒展鍛鍊來促進主動汗的排出。

主動出汗能夠清潔毛孔、滋養皮膚，還能祛溼祛疾病源頭，並起到清心火的功效。

廣東省佛山市中醫院皮膚科主任醫師鍾衛紅提醒：這些異常的出汗情況要提高警惕，多加註意！

1、頭汗

如果僅是頭部出汗，身上無汗的話，可能是久病氣虛或大病所致，最好及時找中醫調理下。

2、盜汗

一睡着就出汗，醒來後汗止，要排除是甲亢、肺結核等疾病所致，如果同時伴有口渴、心煩易怒、烘熱感等症狀，要少喫辛辣食物，遵醫囑進行調養。

3、冷汗

糖尿病患者如果有怕冷、頭暈、意識不清楚、大汗淋漓等症狀，要小心是低血糖，及時飲用蜂蜜水補充體力，必要時儘快就診。

4、半身汗

只是身體一側出汗，要警惕中風偏癱，最好及時到神經內科進行檢查。

5、自汗

醒了以後出汗，並伴有疲乏、怕冷尿多、易感冒、臉色發白等症狀，最好多喫點山藥或者補肺健脾益氣的藥物。

三、天熱流汗後，這六件事情一定要做好

到了天氣炎熱的夏季，汗流不止，可不敢一時貪涼，小心危害到身體健康，天熱流汗後建議要做好下面這些事情！

1、溼透的衣服及時更換

杭州師範大學附屬醫院代謝病中心醫師顧亞嬌提醒：溼透的衣服要及時換掉，以免傷害肌膚，下雨天最好少外出，洗完澡記得及時擦乾等。

2、出汗多要避開涼風

河南省鄭州市第二人民醫院心血管內科副主任醫師耿銀東表示：如果在室外大量出汗的話，要及時擦乾再吹空調，不敢隨着空調直吹，以免誘發心腦血管收縮異常。

3、儘量用溫毛巾擦汗

擦汗時儘量用溫毛巾或乾毛巾，冷毛巾擦汗可能會刺激毛細血管收縮，影響散熱，甚至導致感冒。

4、出汗後休息一會兒再洗澡

北京急救中心通州急救中心站主任劉江提醒：出汗後儘量先將身上的汗擦乾，然後再用溫水洗澡。

5、多喫鉀含量高的食物

浙江省嘉興市第一醫院中醫鍼灸科中醫師周軒介紹：出汗多的人建議多喫蘑菇、土豆等鉀含量高的食物，另外還要多喫綠豆、紅豆、燕麥、奶製品、豆製品等食物。

6、少量多次喝水

山東大學齊魯醫院營養科副主任黃曉莉表示：大量出汗後要注意及時補充水分，記得少量多次補水，不要喝冰水、飲料，以免引發胃腸痙攣。

很多人覺得出汗是排毒的一種途徑，但其實汗液的大部分成分都是水分，並不能起到排毒效果。而且有些異常的出汗情況，可能是疾病所致，因此要提高警惕。

大量出汗後要注意補充水分，及時擦乾，並換掉溼透的衣服等。

參考資料：

[1]《特別愛出汗，到底是壞事還是好事？一文解讀！》.科普中國.2023年08月07日

[2]《有人一動就出汗，有人一點汗沒有！出汗多好，還是少出汗好？》.健康時報.2024年08月01日

[3]《夏天比別人出汗多，就是身體“虛”嗎？》.生命時報.2023年06月16日