擁抱5秒幸福感拉滿！4種“抱”各有使用場景

受訪專家：西南大學心理學部應用心理系教授 湯永隆

環球時報健康客戶端記者 牛雨蕾

在剛剛落幕的巴黎奧運會上，白俄羅斯蹦牀運動員利特維諾維奇在奪得金牌後，由於身份特殊，未能在現場升本國國旗及奏國歌，他本人在頒獎儀式上也有些落寞。但隨後，來自中國的兩位蹦牀運動員王梓賽、嚴浪宇與他緊緊相擁，三人在場上露出燦爛的笑容。這特殊的一幕令全世界動容，也讓全球觀衆感受到了“擁抱”的力量。

關於擁抱的力量，科學界已有不少證明試驗。近日，倫敦大學金史密斯學院心理學系的研究者們在《心理學報》上發表了一項關於擁抱方式和時間的最新研究。他們發現，5秒和10秒的擁抱比1秒的擁抱帶來的愉悅感更高，且雙臂交叉式擁抱比頸腰式擁抱更能令雙方感到地位平等。

“環球時報健康客戶端”記者就此採訪西南大學心理學部應用心理系教授湯永隆時，他說，擁抱的確可以從身、心多方面給我們帶來益處。

消解個體孤獨感。此前，美國楊百翰大學心理系研究者對34對健康且結婚至少半年的夫婦進行觀察研究發現，被要求接受肢體觸摸訓練課程的夫婦中，體內血液及唾液中檢測出的催產素比對照組要高很多。湯永隆解釋：“催產素能增強個體大腦的共情水平，喚醒個體的情感體驗。”因此，擁抱能增強個體的羣體性，使其釋放更多的友好氣息，拉近人與人之間的距離，促進交流與交往的產生。“5秒、10秒的擁抱相較於1秒的擁抱能傳遞更多的情感、產生更多的催產素，自然也會給人帶來更強的愉悅感。”

化解羣體的傷痛。《心理科學》雜誌曾刊登過荷蘭阿姆斯特丹自由大學的一項有關恐懼與自尊的研究，稱擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。2018年美國佛羅里達州斯通曼•道格拉斯高中在遭受槍擊事件17人死亡後，該校校長泰•湯普森逐一擁抱了師生，並稱，當大家需要時，不管多少次、不管多長時間，他都會提供擁抱。很快，在他的擁抱鼓勵下，師生們的傷痛得到了緩解。

增強身體免疫力。美國卡內基梅隆大學的一項研究顯示，擁抱可以增強免疫力。試驗中，接觸感冒病毒的受試者被分爲常被擁抱、較能感受社會支持的試驗組和不常被擁抱、獨自對抗病毒對照組，結果發現，試驗組的患者更少地發展爲嚴重病症。研究者分析認爲，是擁抱讓患者減少了壓力激素的分泌，也降低了其對心血管系統的衝擊及免疫系統的過度反應。

對於“雙臂交叉式擁抱比頸腰式擁抱更能令雙方感到地位平等”的結論，湯永隆認爲，擁抱還是一種社交禮儀，在現代文化、社會中代表着特殊含義，且不同類型的擁抱能傳遞不同的情感。因此，實際使用時需注意使用情景。

雙臂交叉式。此類擁抱帶有較強的禮儀性質，在一些公開的社交場合裏，它是一種禮儀，甚至可以發生在陌生人之間，用來表達友好、平等。此外，它還可以發生在認識不久的朋友之間，被用來釋放友好信息，傳達雙方均願意與對方發展更深入、親密的關係。

熊式擁抱。此類擁抱能提供最強的安全感，常發生在長輩對晚輩、夫妻、親密的朋友之間，用來表達一方對另一方的愛撫、寬慰等。如果碰到有小孩、朋友、陌生人遭受了劇烈情感打擊時，大家可以爲對方提供熊式擁抱，表達安慰、撫慰之情。

頸腰相擁式。此類擁抱可以讓雙方身體更加貼近，較雙臂交叉式擁抱更親密些，因此常發生在情侶、特別親密的同性朋友之間，用來表達對對方的喜愛、依戀、思念等情感。

背後式擁抱。此類擁抱類似頸腰相擁，常發生在親密的情侶、家人之間，用來表達對對方的喜愛，且彼此的關係還要更近一層——該姿勢對親密的戀人、家人使用時還可以爲對方提供更強的安全感。但如果對陌生人使用此類擁抱，則可能會被視爲冒犯。因此，這類擁抱在使用時要注意使用場合。▲