每次呼吸道感染都逃不過？《柳葉刀》子刊提醒做好3件事-健康-漫步新聞-陪你看看

受訪專家：廣州中醫藥大學第三附屬醫院呼吸科主任醫師、教授孫志佳

環球時報健康客戶端記者施婕

每到呼吸系統疾病高發季，不少人都會被呼吸道感染所擾，而且反反覆覆，一直不好。以往，治療呼吸系統疾病常用抗生素。近日，《柳葉刀·呼吸醫學》發表研究認爲，使用鼻噴劑、多運動、適當減壓，有助改善鼻腔環境，提高免疫功能，減輕症狀，減少抗生素的使用。

這項研究於2020年12月至2023年4月在英國332家初級醫療保健機構開展，共納入13799名成人蔘與者。他們患有至少一種會增加呼吸道感染風險的疾病，如哮喘、心臟病，導致免疫功能低下，或此前每年至少發生過3次呼吸道感染。

參與者被平均分爲4組：常規治療組、凝膠鼻噴劑組、生理鹽水鼻噴劑組和行爲干預組。其中，常規治療組被要求在發生呼吸道感染後，通過常規手段治療疾病；兩個鼻噴劑組則要求在首次出現感染跡象時或可能接觸感染源後，使用噴鼻劑（每天最多噴6次，每次每個鼻孔各噴2下）；行爲干預組主要通過身體活動和壓力管理來預防呼吸道感染。

結果發現，前6個月，常規治療組的平均患病天數爲8.2天，凝膠鼻噴劑組和生理鹽水鼻噴劑組的平均患病天數分別爲6.5天和6.4天；常規治療組出現中度、嚴重症狀的平均天數爲3天，凝膠鼻噴劑組、生理鹽水鼻噴劑組和行爲干預組的平均天數分別爲2.4天、2.3天和2.6天。常規治療組平均使用抗生素0.17個療程，凝膠鼻噴劑組、生理鹽水鼻噴劑組和行爲干預組的平均使用抗生素療程分別爲0.12、0.12和0.14個療程。試驗開展6個月時，在疾病報告率方面，相較於常規治療組（54.7%）、凝膠鼻噴劑組（54.1%）、和生理鹽水鼻噴劑組（54.4%），行爲干預組的比例最低（52.3%）。通過研究發現，使用鼻噴劑可縮短病程，使用鼻噴劑和行爲干預均可減少抗生素的使用，行爲干預能降低呼吸系統疾病發病率。

對於這項新研究，廣州中醫藥大學第三附屬醫院呼吸科主任醫師孫志佳認爲，有一定科學依據。凝膠鼻噴劑是一種具有黏附作用的製劑，可附着於鼻腔呼吸道黏膜，在表面形成有效的物理保護膜，可阻隔病原體、過敏原等物質，適用於流感病毒等日常防護，還能長效保持鼻腔環境溼潤。生理鹽水鼻噴劑通常具有清潔鼻腔、溼潤鼻腔的作用。這兩種鼻噴劑對於呼吸系統疾病有一定防治作用。此外，積極運動、適當減壓等行爲干預，不僅能提高機體抵抗疾病的能力，還可以有效預防呼吸道疾病。

孫志佳表示，要想預防呼吸系統疾病，要守好“三道防線”：遠離傳染源，切斷傳播途徑，保護易感人羣。對於普通大衆來說，應避免接觸病毒源，不要與患有呼吸道疾病的人密切接觸，少去人羣密集的場所，特別是流感高發季節，必要時佩戴口罩。

注意個人衛生，勤洗手，想打噴嚏時，用紙巾或肘部遮住口鼻，不要用手遮擋，避免觸摸眼、鼻、口，減少病毒或細菌進入體內。

保持健康的生活方式，平衡膳食、睡眠充足、合理運動，提高免疫力，增強抗病能力。

日常可以多做心肺訓練，有氧運動是提高心肺耐力的首選，比如健步走、緩步跑、游泳、跳舞、騎自行車、登山、各種球類活動等。這類運動能提高肺部活力和呼吸頻率，有效鍛鍊肺部和支氣管系統，改善肺部健康。