對生活中的許多人來說，七十歲是一個“坎”。很多人都有這種感覺，在七十歲之前，覺得自己的身體還不錯，看起來也沒那麼差勁。但到了七十歲，一切都立刻發生了改變。

70歲後我們的身體就會衰退，許多人的身體甚至一天比一天更糟糕。有些人到七十歲時，已經表現出明顯的斷崖式的衰老。衰老是我們生命中的一個必要階段，而且隨着年齡的增長，各種身體功能的喪失也會增加，這就會導致我們的身體出現斷崖式的衰老。

提醒：70歲後，若這些指標還很正常，或許會更長壽

1、良好的肺活量

良好的肺活量也是長壽體質的特徵之一。這是因爲良好的肺功能有助於維持向全身各種組織和器官輸送氧氣，幫助提供足夠的能量和營養，以確保我們的生活質量。

此外，在日常生活中堅持游泳、慢跑、騎自行車和爬山等適度運動也有助於增強我們的呼吸功能和耐力，這對維持我們的肺活量至關重要。

2、消化系統功能良好

一個70歲以上的老年人，如果自己的消化系統保持活躍，就可以享受各種各樣的食物，從新鮮的蔬菜和水果到蛋白質，如魚、豆類等，而這些食物都可以很容易地被消化和吸收以獲得更多的營養。

這不僅意味着我們的胃酸分泌正常，腸道蠕動健康，還表明我們的身體可以有效地利用這些營養物質來滋養全身，幫助維持我們整體健康、增強免疫力和預防疾病的重要基礎。

3、背不駝

許多人認爲，在年輕時候的不良的坐姿導致年老之後出現駝背問題，進而忽視身體內鈣元素的缺乏。殊不知，在絕經後，女性朋友體內的鈣元素的流失速度會加快，骨密度就會顯著降低。如果此時不及時補充鈣元素，很可能就會導致駝背問題的發生。一個70多歲的人沒有駝背，這表明他們的骨骼非常好，很少經歷與年齡相關的骨折、跌倒和其他疾病。

4、血壓指標正常

血壓作爲評估心血管健康的關鍵指標，將其維持在正常範圍內對老年人的壽命至關重要。高血壓是各種心血管疾病的主要危險因素，因此，維持正常的血壓有助於降低患病風險，保護心臟和腎臟等重要器官免受損傷，從而改善老年人的整體健康和壽命。

爲了實現正常的血壓控制，老年人就需要採取一系列健康的生活方式，如均衡飲食、減少鹽的攝入、增加富含鉀和纖維的食物；進行適度的有氧運動，如步行、慢跑等，以增強體質和心血管功能；戒菸和限制飲酒，以減少不良習慣對血壓的影響。此外，定期監測血壓對於及時發現和解決異常的血壓問題也至關重要。

5、血糖指標正常

正常的血糖水平是老年人健康長壽的重要保證。它與老年人患糖尿病的風險直接相關。當血糖穩定在正常範圍內時，糖尿病及其嚴重併發症的發生率就會顯著降低。這不僅可以保護老年人的心臟、腎臟和眼睛等重要器官免受損傷，還可以減輕潛在的健康負擔，提高整體生活質量。

此外，穩定的血糖水平還可以幫助老年人控制體重，預防肥胖，從而減少高脂血症和脂肪肝等代謝性疾病的發生。這些健康優勢使老年人能夠更自由地參與日常活動，享受生活的樂趣。更重要的是，正常的血糖水平也表明我們體內的代謝功能良好，有助於減緩衰老過程。

總之，隨着生活質量的提高，我國人民的平均預期壽命也越來越高，現在人們更追求生活質量和幸福，而健康的身體就是優質幸福生活的基礎。