菲菲今年35歲，是兩個孩子的媽媽，每天疲於工作與家庭之間。

近幾個月來，她發現自己半夜睡覺總是出好多汗，起初還覺得出汗是排毒的表現，就沒放在心上。

但隨着時間的推移，她發現不但氣溫高出汗，將空調溫度開低了也是大汗淋漓，而且脖子變粗、吞嚥變得困難，只好趕緊到了醫院檢查。

結果最後被查出頸部淋巴瘤，醫生問診後解釋她之前的異常出汗症狀，就是身體淋巴瘤發出的求救信號。

很多人都有出汗的經歷，不過異常的出汗症狀，要警惕是疾病所致！

一、夜間睡覺汗溼牀單，可能是疾病在作祟

睡覺時總出汗，醒來以後汗液才能止住，這屬於是盜汗的典型症狀。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院急診科主任郭樹彬介紹：盜汗可分爲輕型、中型、重型三種類型。

輕型：睡覺時或睡醒前兩個小時出汗，且量少，沒有其他不適症狀；

中型：睡着後幾小時流汗，睡醒後汗液止住，再入睡後有烘熱感、口乾；

重型：睡着後立即流汗，出汗量多，醒後再入睡依然汗流不止，同時有消瘦、低熱、尿量少、潮熱等症狀。

頻繁出現的盜汗症狀可能是這幾種疾病所致！

1、絕經綜合徵

女性到了絕經期早期可能會出現盜汗、眩暈、月經紊亂、情緒波動大、潮熱等症狀，隨着時間的推移還會出現反覆尿道、陰道感染症狀。

2、低血糖

血糖低可能會有頭暈、出汗、飢餓、四肢冰涼、驚厥、視物不清、焦慮、緊張等症狀出現。

3、自身免疫性疾病

患有類風溼性關節炎、紅斑狼瘡等自身免疫性疾病，也可能會有盜汗症狀出現。

4、甲亢

甲亢患者會有煩躁失眠、消瘦、多汗、怕熱、大便次數增多、食慾亢進等一些症狀出現。

5、淋巴瘤

霍奇金淋巴瘤患者會出現明顯的盜汗、消瘦、瘙癢、低熱等症狀。

6、心血管病

《國際婦產科雜誌》上的一項研究指出：經常盜汗的女性心血管疾病風險更高。

北京中醫藥大學東方醫院內分泌科主任醫師關崧提醒：除了以上幾種疾病之外，解熱鎮痛抗炎藥、三環類抗抑鬱藥、類固醇激素等很多藥物也會導致盜汗。另外，像情緒焦慮、感染、睡眠呼吸暫停、HIV感染等也會導致盜汗，最好及時排查治療。

二、一動就出汗和不愛出汗的人，誰更健康？

很多人覺得出汗是排毒的一個過程，但其實並不是。

廣州中醫藥大學第一附屬醫院鍼灸推拿康復中心主任中醫師賈超指出：人體的汗液中99%以上都是水分，像尿素、蛋白質、組胺、前列腺素、無機鹽、氨基酸、乳酸等成分只佔比05%—1%，因此出汗多數是在排出水分，並不能排出代謝廢物，出汗不等於排毒。

一般成年人每天的排汗量是500—1000毫升，不過遇上高溫天氣或運動後，出汗量會明顯增加。由於每個人汗腺分佈數量不同，因此出汗量也不同，一般出汗後無身體不適症狀就是正常的。

除了由於高溫、運動等導致的出汗，下面幾種情況也會影響出汗！

精神性出汗：人在焦慮、緊張或興奮時，小汗腺受到神經刺激，會有明顯的汗液排出。

肥胖性出汗：肥胖的人由於脂肪厚，散熱慢，也容易出汗。

孕期出汗：女性懷孕後雌激素水平高，身體基礎代謝快，體溫高，出汗也會變多。

味覺性出汗：攝入辛辣食物後，交感神經受辣味的刺激，人體就會頻繁出汗。

這幾種生理性的出汗無需過於擔心，不過有些異常出汗可能是疾病的表現。

像高血壓、糖尿病、充血性心衰、腫瘤、甲亢等都可能導致異常出汗，而反射性皮炎、魚鱗病、霍納綜合徵、神經損傷等疾病則可能導致異常少汗，因此對於異常的多汗或少汗症狀一定要儘早就診排查。

三、夏天大量出汗後，做好五件事更健康

一提到夏天，很多人都是“汗流浹背”，大汗不止，有些人夏天即便是坐着也會出一身汗。

廣東省中醫院內分泌科主任醫師劉振杰建議：夏天大量出汗後，要做到下面這幾點！

休息後再洗澡：出汗後本身毛孔是開的，血液循環也快，直接洗澡的話會損傷身體和皮膚，還可能會導致身體缺氧。

及時補水：成年人建議每天喝1500—1700毫升水，出汗後要適當多喝水，建議要少量多次的喝水，避免大量飲用冰鎮飲料。

喫對食物：出汗量多的人，建議平常要多喫豆製品、奶製品、蘑菇、土豆、燕麥、綠豆、紅豆等食物。

避開涼風：出汗的時候不要直接對着涼風吹。

勤換衣服：出汗後汗液會刺激皮膚，如果長時間不換衣服可能會引發痱子或馬拉色菌毛囊炎等疾病。

排除了生理性因素、氣溫和運動導致的多汗症狀外，如果異常的多汗或少汗可能是疾病所致，最好及時就診排查。

夏天大量出汗後，建議要及時補水，避開涼風，勤換衣服，儘量休息後再洗澡。

參考資料：

[1]《特別愛出汗，到底是壞事還是好事？一文解讀！》.科普中國.2023年08月07日

[2]《中醫爲什麼不提倡“大汗淋漓”？4個部位出汗可能提示疾病》.生命時報.2023年06月19日

[3]《夏天比別人出汗多，就是身體“虛”嗎？》.生命時報.2023年06月16日