水果糖分高，糖友不能喫？提醒：血糖平穩時可以喫，尤其是這5種
在患上糖尿病之後，患者往往都需要控制飲食，特別是對於水果更要敬而遠之，這是由於大部分水果都比較甜，易升糖。但其實對於血糖控制的比較不錯的糖友們來說，以下這些水果是可以適當喫的，不妨看看。
1.山楂
在山楂裏面含有的胡蘿蔔素和維生素是非常豐富的，除此之外還有一些山楂酸和果膠以及鈣質，這些物質都能夠給糖尿病患者帶來較好的營養，避免其出現營養不良的問題。
特別需要指出的是，在山楂當中含有的解脂酶，能夠使脂肪加速消化和分解，同時使胃液的分泌量得到增加，由此而避免大量的糖分在體內堆積，給患者的血糖水平帶來增高的危險。
而且在山楂當中還含有大量的黃酮類物質，它能夠對自由基的生成加以阻隔，使患者的抵抗力得到提升。
所以山楂既不會加重糖尿病患者的血糖負擔，同時還會使其得到更好的營養供給，糖尿病患者可以適量食用。
2.蘋果
蘋果當中的營養物質含量也十分豐富，比如說糖類、膳食纖維以及維生素等，能夠給糖尿病患者以充足的營養。
除此之外，在蘋果當中還含有一定量的蘋果酸和多種礦物質，能夠使機體的消化系統得到有效促進。而且蘋果裏面的黃酮類可以對肺癌進行阻隔，使糖尿病病人的皮膚表現的更加細膩有彈性。
需要着重強調的是，蘋果能夠使胰島素的敏感性得到提升，對於血糖的穩定有着非常不錯的效果，特別是在對二型糖尿病進行治療的時候，可以起到較好的輔助作用。
3.柚子
柚子可以提升胰島素的活性，同時減輕胰島β細胞的工作負荷，所以經常喫一些能夠給糖尿病患者帶來較好的影響。
而且在柚子當中還含有一定量的鉻元素和柚苷配基，能夠加速體內脂肪的分解，從而避免糖類在血液當中大量堆積，使血糖水平極速升高。
此外在柚子當中的胡蘿蔔素和維生素含量也十分豐富，再加上陳皮苷的作用，能夠使病人的毛細血管得到強化，從而避免出現腦溢血的併發症。
特別是中老年糖友如果喫了之後，還可以使自身的膽固醇水平得到降低，簡直是一舉多得的事情。
4.櫻桃
櫻桃裏面含有花色素苷，這種物質可以提升胰島素的水平，對於降低血糖有着非常不錯的效果。而且櫻島裏面的維生素E還可以防止糖尿病引發心腦血管方面的併發症。
除這些外，櫻桃當中的維生素及礦物質含量也比較高，使血紅蛋白能夠加速合成，避免糖尿病患者出現貧血的症狀。
5.草莓
草莓當中的胡蘿蔔可以轉化爲維生素A，從而預防眼部病變。而且在草莓當中的果膠及膳食纖維含量也十分豐富，這些物質能夠避免出現便祕的問題，對於糖尿病合併高血壓的病症起到較好的預防作用。
綜上所述，糖尿病患者如果自身的血糖水平已經得到了較好控制，上面所說的5種水果不僅不會加重自身的血糖負擔，而且還能夠起到一定的保健效果，避免各種併發症找上門來，所以糖尿病患者可以適當的喫一些。
