牙齒作爲人體不可或缺的組成部分，其重要性往往在日常的疏忽中被低估。許多人直到面臨牙齒問題時，才深刻意識到它們在維護口腔健康乃至整體健康中的核心地位。牙齒不僅僅是咀嚼食物的工具，更是我們享受美食、促進營養吸收的關鍵環節。

一旦牙齒受損，如齲齒、牙周病或牙齒缺失，不僅會導致咀嚼效率下降，影響食物的充分混合與唾液中的消化酶接觸，還可能引發消化不良、營養吸收不良等一系列問題。長期以往，這種營養攝入的障礙可能進一步影響身體的生長髮育、免疫力及整體健康狀況。

62歲的劉大爺近期遭遇了一個突如其來的困擾，他的門牙意外脫落，這一變故不僅讓他的言語表達變得含糊不清，給日常交流帶來了諸多不便，還連帶引發了其他牙齒的輕微鬆動，讓劉大爺深感焦慮與苦惱。他聽聞坊間流傳着一種說法，即牙齒的脫落可能是身體機能衰退、壽命可能受影響的預兆，這更是加劇了他的擔憂與恐懼。

牙齒數量與壽命的關聯？

正常成年人通常擁有32顆牙齒，隨着年齡的增長，由於各種原因，如齲齒、牙周病、外傷等，很多人會失去部分牙齒。牙齒的缺失不僅影響到個人的外貌和自信心，還可能引發一系列健康問題。

牙齒的缺失會直接影響到咀嚼功能，導致個體在飲食選擇上受到限制。研究顯示，缺牙人羣往往更傾向於選擇軟食，而這些食物往往缺乏必要的營養成分，如纖維素、維生素和礦物質，從而影響整體健康。

缺牙這一狀況，不僅僅侷限於對咀嚼功能的明顯削弱，更深層次地，它還對個體的心理健康構成了潛在的威脅。例如，焦慮和抑鬱狀態可能削弱個體的免疫力，增加患病的風險；同時，不良的心理健康狀態還可能影響患者的治療依從性和康復效果，從而進一步加劇身體的不適。

研究表明，牙齒數量較少的人羣，其死亡率相對較高。一項針對老年人的研究顯示，擁有10顆及以上牙齒的人，其死亡風險顯著低於牙齒數量少於10顆的人。這表明，牙齒數量可能是預測個體健康狀況和壽命的一個重要指標。然而，這並非每個人的絕對標準，個體差異、生活習慣、口腔衛生等因素都會影響牙齒數量。

這4個自認是在保護牙齒的習慣，其實在傷牙齒，現在知道還不晚

1. 過度刷牙

許多人認爲，刷牙的次數越多，牙齒就越乾淨。實際上，過度刷牙不僅不會讓你的牙齒更加健康，反而可能損傷牙釉質。每天刷牙兩次是推薦的標準，但如果你在每次刷牙時用力過猛，或者使用不適合的牙刷（如硬毛牙刷），就會導致牙齒表面磨損和牙齦退縮。

2. 頻繁使用美白產品

爲了追求牙齒的美觀，很多人選擇使用各種美白牙膏或美白貼片。雖然這些產品在短期內可能有效，但其成分中的某些化學物質可能導致牙齒敏感或損傷牙釉質。此外，過於頻繁的美白處理也可能導致牙齦刺激和口腔不適。

使用美白產品時應遵循說明書的指導，避免過量使用。如有必要，諮詢牙科醫生，選擇更安全的美白方案，如專業的牙齒美白服務。

3. 忽視牙線的使用

很多人認爲只要刷牙就足夠了，忽視了牙線的重要性。實際上，牙刷無法清潔到牙齒之間的縫隙，殘留的食物殘渣和菌斑會導致蛀牙和牙周病的發生。定期使用牙線可以有效去除這些隱蔽的污垢，有助於維護口腔健康。

4. 喜歡喫酸性食物

許多人覺得喫點酸的食物有助於消化，對健康有益。然而，酸性食物會對牙釉質造成侵蝕，長期攝入可能導致牙齒敏感和蛀牙。尤其是在食用酸性食物後，如果立即刷牙，對牙齒的傷害其實會更加嚴重。

在攝入酸性食物後，可以用清水漱口中和口腔的酸性環境，建議等待30分鐘後再刷牙，以減少對牙釉質的損害。

口腔健康是整體健康的重要組成部分，但是大多數人基本都是等出現口腔問題後才意識到其重要性。其實，口腔問題預防是最重要的。如果我們能夠在日常生活中重視口腔衛生，積極採取措施來預防口腔疾病，那麼我們的牙齒就可以像手腳和其他器官一樣，伴隨我們終生，健康而有活力。