4個症狀提示腦供血不足,醫生提醒:不想腦梗或癡呆,做好3件事
四十五歲的張小姐,作爲外企界的一名資深白領,不僅擁有令人羨慕的私家車與溫馨的居所,其家庭生活更是幸福美滿,擁有一個對她呵護備至的丈夫以及活潑可愛的子女,成爲了周圍朋友與同事競相稱羨的對象,被大家視爲不折不扣的人生典範。
然而,近期三個月以來,每天早晨醒來,她總感覺頭暈與頭痛,伴隨着持續性的昏沉感,彷彿整夜未眠,日間更是哈欠連連,精神狀態大不如前。起初,並未給予過多重視,誤以爲是近期飲食不規律導致的低血糖症狀,但這些症狀隨着時間的推移,非但沒有絲毫減輕,反而有加劇之勢。
直到某個清晨,當張小姐再次感受到強烈的頭暈與輕微的氣短時,她決定在工位上稍作休息,並計劃起身去取杯水以圖緩解。不料,就在她試圖站立的瞬間,眼前突然一黑,失去了意識,整個人重重地摔倒在地。這一幕驚動了周圍的同事,他們迅速採取行動,一邊聯繫張小姐的家人,一邊將她緊急送往了醫院。在醫院,醫生最終確診張小姐所患爲“腦供血不足”。
有許多人以爲,腦供血不足只會發生在老年人身上,其實越來越多的年輕人也開始出現腦供血不足的症狀。腦供血不足是一種常見而危險的疾病,是由於腦血管的動脈阻塞、破裂或收縮等因素引起的,這種情況特別容易導致老年癡呆症或者腦梗死,而目前尚無法完全根治這兩種疾病,它們對我們的生命安全構成了嚴重威脅。
4個症狀提示腦供血不足,別不拿他當回事
一、頭暈目眩
頭暈是腦供血不足最常見的症狀之一。當大腦供血不足時,患者可能會感到眩暈、失去平衡,甚至出現昏厥的情況。這種頭暈感通常是短暫的,但如果頻繁發生,尤其是在體位變化時(如從坐位站立),則需要引起重視。此外,伴隨的症狀可能包括耳鳴、視力模糊等,這些都可能是大腦缺氧的表現。
二、記憶力減退
腦供血不足還可能導致認知功能下降,特別是記憶力的減退。許多人在忙碌的生活中常常會出現“健忘”的情況,可能會將其歸因於壓力或疲勞。然而,如果這種記憶力減退的現象頻繁出現,且影響到日常生活和工作,就需要警惕了。記憶力減退可能是由於大腦細胞缺乏足夠的血液供應和氧氣,導致神經元的功能受損。
三、情緒波動
情緒的不穩定也是腦供血不足的一個重要症狀。患者可能會感到焦慮、抑鬱、易怒或情緒低落等。當大腦缺乏足夠的血液供應時,神經遞質的平衡可能會被打破,從而影響情緒調節。這種情緒波動不僅影響個人的心理健康,還可能對家庭和社交關係造成負面影響。因此,如果您發現自己或身邊的人突然情緒波動頻繁,務必要注意是否存在腦供血不足的風險。
四、四肢無力
當大腦供血不足時,身體的其他部位也可能受到影響,尤其是四肢的無力感。患者可能會感到手腳無力、乏力,甚至出現麻木感。這種症狀常常是由於大腦對運動控制的影響所導致的,可能使日常活動變得困難。如果這種無力感持續存在,甚至伴隨有運動障礙,建議及時就醫進行檢查。
不想腦梗或癡呆,做好3件事
增加Omega-3脂肪酸的攝入
Omega-3脂肪酸被認爲對大腦健康有積極作用,能夠促進神經細胞的生長和修復。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海魚類(如三文魚、鯖魚)、亞麻籽、核桃等。每週至少攝入兩次魚類,能有效降低腦血管疾病的風險。
控制糖和鹽
過多的糖分和鹽分攝入會導致高血壓、高血糖等慢性病,而這些都是腦梗和癡呆的危險因素。儘量減少加工食品和快餐的攝入,選擇新鮮、天然的食材,保持健康的飲食習慣。
有氧運動
有氧運動如快走、慢跑、游泳等,能夠增強心肺功能,提高全身的氧氣供應。每週至少150分鐘的中等強度有氧運動,能夠降低心血管疾病的風險,有助於保持大腦健康。
預防腦梗與癡呆並非一朝一夕之功,而是需要長期堅持的生活方式。通過合理的飲食和適量的鍛鍊,我們不僅可以提高身體的健康水平,更能有效維護大腦的功能。