很多人都像老楊一樣，覺得適當喝點酒有益身心健康，他平常總喜歡小喝點兒，不過前段時間和老伴兒吵架，賭氣把酒戒了。

這天，沒忍住誘惑的他又端起了酒杯，老伴兒看到後又數落他：“不是有骨氣不喝酒了？看看你那不爭氣的樣兒？”

“天氣下雨轉涼了，喝點兒還能暖和暖和呢，再說少喝點對身體沒害處！”老楊心虛地答道

老伴兒又說：“誰說少喝點兒對身體沒害處的，研究發現滴酒不沾纔是有益身心健康的，中國人少喝酒照樣會增加死亡風險的！”

很多人對於喝酒的印象，都是適當飲用有益身心健康，但發表在柳葉刀上的研究指出國人喝酒更易致癌！

一、一滴酒也傷身，中國人喝酒更容易致癌

2021年，發表在《柳葉刀.腫瘤學》上的一項全球大型研究發現，2020年因飲酒導致的新發癌症有74萬例，即便是適度喝酒，一年也會導致超10萬例的新發癌症。

研究發現與酒精相關的癌症有食管癌、肝癌、乳腺癌、結腸癌、口腔癌、脣癌、直腸癌、咽癌、喉癌等，不要以爲小酌怡情，事實上小酌也會增加癌症風險。

北京中醫藥大學東方醫院治未病中心副主任彭玉清表示：中醫中將酒當做藥，用對了確實會有功效，但“是藥三分毒”，沒什麼問題不建議隨便喝酒。

2019年，發表在《柳葉刀》上的一項涉及50萬人的研究指出：中國人代謝酒精的關鍵基因存在缺陷，對酒精的代謝能力下降，喝酒的話更容易致癌。

另外，2018年發表在《柳葉刀》上的一項涉及2800萬人的研究發現，飲酒是沒有安全值的，最安全的飲酒量是“0”，建議人們爲了身體健康儘量滴酒不沾。

二、沒有一口酒是無辜的，酒精緻癌僅幾步

很多人喜歡在酒桌上談生意、交朋友，似乎喝酒很平常，首都醫科大學附屬北京佑安醫院肝病中心三科主任張晶表示：沒有一口酒是無辜的，酒精緻癌只需下面幾步，來看下酒精如何引發了肝癌吧！

1、酒精轉換爲乙醛

攝入人體的酒精90%都需要經過肝臟的代謝，酒精的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內會被代謝成乙醛，最終代謝成二氧化碳、水分等，而乙醛會對肝臟造成不可逆的損傷。

2、損傷DNA和免疫功能

隨着酒精的不斷攝入，人體血漿中會產生一種物質，抑制細胞免疫、損傷DNA，保護肝癌細胞不被免疫系統殺傷，甚至誘發肝癌。

3、導致脂肪肝

酒精還會導致肝細胞對脂肪酸的代謝異常，引發肝內脂肪沉積，從而誘發酒精肝或脂肪肝，隨着肝細胞脂肪反覆變性的發生，就可能進一步發展爲肝臟纖維化、肝硬化。

4、酒精性肝炎

飲酒過度超過肝臟的承受能力，連續五年以上，就會增加酒精肝的風險。

5、肝硬化

研究發現我國多數國人酒精代謝能力不足，持續酗酒就會促進酒精性肝炎發展爲肝硬化。

6、肝癌

很多人有乙肝、丙肝基礎，如果合併酒精性損傷的話，慢慢的就會被肝癌盯上。

飲酒除了可能會致癌外，還可能會增加胰腺炎、胃潰瘍、肝臟疾病、心臟病、中風等疾病的風險，另外大量喝酒可能會導致慢性酒精中毒，時間長了還會影響心理健康，誘發性功能障礙等。

三、醫生忠告：這九類人最好滴酒不沾

江蘇省南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭表示：酒精的危害這麼多，最安全的飲酒量是0，下面這幾類人更要做到滴酒不沾！

1、痛風患者：啤酒中含有嘌呤，攝入人體代謝會產生尿酸，痛風患者儘量遠離。

2、痔瘡患者：飲酒會誘發或加重痔瘡。

3、尿結石患者：啤酒中含有草酸、鳥核苷酸、鈣等能促使尿路結石的一些成分。

4、高血壓、心臟病患者：過量飲酒會導致血壓升高，還可能會誘發心跳加速、心律不齊等症狀。

5、骨質疏鬆患者：酒精會抑制維生素D、鈣的攝取、活化，對抗成骨細胞，不建議骨質疏鬆患者飲用。

6、眼病患者：酒精中的甲醇會對視網膜產生毒副作用，導致眼睛對光線的適應能力下降，建議患有青光眼、近視眼等眼病的患者避免過量飲酒。

7、妊娠期和哺乳期婦女：妊娠期婦女過量飲酒，可能會影響胎兒健康，哺乳期婦女飲酒不利於寶寶健康。

8、消化系統疾病患者：本身患有消化系統疾病的人，喝酒會導致胃黏膜被破壞，加重病情。

9、肝炎患者：酒精對肝臟有着損傷作用，患有肝炎的患者，不建議過量飲酒。

研究發現國人由於代謝酒精的基因存在缺陷，更容易被癌症盯上。事實上，酒精不僅會致癌，對身體帶來的損傷也是不容小覷的，建議以上幾類人羣不要過量飲酒，最好做到滴酒不沾。

參考資料：

[1]《他們把60多種疾病風險賣給了你，還說“有益健康”！》.健康時報.2023年06月13日

[2]《一口酒喝出8種癌！去年74萬人把自己喝出了癌症，腸子都悔青了！》.健康時報.2021年07月15日

[3]《沒有一口酒精是無辜的！《柳葉刀·腫瘤學》：2020年，喝酒喝出74萬例癌症》.生命時報.2021年07月27日