人的壽命或與這4個指標有關，想要長壽，不妨參考看看！

人都是渴望能健康長壽的，但往往覺得這簡單的四個字要做到非常困難，因爲人的生命是很脆弱的，自身的病變、外界的摧殘，隨便一個都有可能會讓人意外喪命。

而外界的因素很多時候無法預測，更不能掌控，所以想要長壽最重要的是照顧好自己的身體。因爲養成了健康的飲食和生活習慣，要延長壽命其實也沒那麼難。

不過首先得弄清楚，人的壽命長短到底會被哪些因素影響呢？下面有四個影響人類壽命的指標要了解。

1、與走路快慢有關

壽命長短和走路的快慢有一定的關聯性，如果細心觀察身邊的人，你會發現健康的、身體好的人往往走得快，健步如飛，精氣神足，這類人也更容易長壽；

而身體不太好的人則走路慢，稍走長一些的路程就氣喘吁吁，顯得有氣無力，這類人的壽命普遍會短一些。也就是說，走得快的人壽命會比走得慢的長，有人就會疑惑，這種猜測的結論具有可信度嗎？

其實這當然不是簡單的因果關係得出的結論，這是有依據的，因爲走路快的人，更能帶動身體消化，還能在走路過程中讓肌肉更加的結實，較長距離行走時還能起到鍛練的效果，能促進有氧呼吸以及提高情緒，有助於身體健康。

而一項權威的研究也表明，那些走路速度在每秒0.8米以上的老人，其真實壽命會比預期的更長，所以平時走路加快一些速度會更好。

2、與是否吸菸有關

在我國肺癌是第一大癌，據研究發現，吸菸人羣患上肺癌風險比不吸菸羣體高出5~24倍，風險則由煙量和煙齡決定。

而除了肺癌之外，吸菸人羣患上胃癌、腸癌等癌症以及心腦血管疾病的風險也遠比不吸菸羣體高，最終得出的結論是吸菸者的壽命平均比不吸菸者少10年。

因爲抽菸非常的傷肺，人的肺部功能不斷下降，會導致呼吸系統無法正常運轉，自然就會引起各種病症從而影響到人的壽命。所以抽菸是絕對不利於長壽的，儘量不要抽菸，煙癮大的人最好想辦法戒菸。

3、與身材胖瘦有關

現代人普遍以瘦爲美，追求苗條、勻稱的身材，但即便如此還是有部分人體型偏胖，甚至是過度肥胖，而且大都是受生活習慣或者遺傳因素影響所致。

而這部分肥胖人羣，他們的患病率會比正常身材的人高，多數肥胖者容易有高血壓，而且越胖，患高血壓的幾率越高，容易導致腦中風。

再者肥胖會導致脂肪過多、血液呈現濃稠狀態，會影響其供氧功能，加重心臟的負擔，從而很容易引發心血管疾病。

另外身體肥胖還可能誘發膽囊癌、子宮內膜癌，會影響人的壽命。所以還是保持一個健康的身材，不要太胖，注意飲食改善，多運動，瘦下來真的又美又健康。

4、與手部力量有關

手部力量，也被稱爲握力，是反應人體上肢力量的一種指標，也是評估人體健康的重要因素。

有研究發現，雙手的握力，既能反應人的手部力量，還能體現人的身體素質。握力好的人，說明骨密度更高，身體更強壯，心臟也更加健康，這類人患中風和心臟病的概率更小。

而對於老年人來說，握手時堅定有力，也意味着身體健康，患糖尿病、老年癡呆等疾病的風險小，是長壽的表現之一。所以想長壽可以通過積極鍛鍊增強手部力量，以有氧運動爲基礎，根據實際情況增加力量訓練。

提醒：瞭解了以上四個影響壽命的指標，想要健康長壽就能做出更有針對性的計劃，當然這些並不是影響人類壽命最重要的原因，最重要的還是要做好飲食和生活上的習慣管理，注意飲食均衡，多運動，保證規律作息等。