最近，醫生們通過長期的案例分析和研究發現，有兩種疾病對男性壽命的影響非常大，那就是心血管疾病和糖尿病。有醫生表示，如果男性在60歲之前沒有患上這兩種病，壽命將會得到大大延長。

心血管疾病和糖尿病對壽命的影響真的這麼大嗎？醫學界的研究會讓你明白更多。

1、 研究：全國死亡率最高，注意這3種病

衆多疾病之中，被世界列爲重中之重的“提防對象”的莫過於心血管疾病。

2011年，聯合國正式承認包括心血管疾病在內的非傳染性疾病是全球主要的公共衛生健康問題，並宣佈了一項針對這些疾病的全球行動計劃。中國國務院後來也發佈了《慢性病防治中長期規劃(2017-2025年)》，這個規劃提出到2025年時，中國心血管疾病的年齡標準化死亡率要達到比2015年降低15%。

心血管疾病能夠引發全球的關注，這跟它的致死率離不開關係。研究表明，心血管是全球死亡率最高的疾病，它包括了高血壓、冠心病、腦卒中等病種。心血管之所以有如此高的死亡率也跟這幾種病種離不開關係。

冠心病：冠心病被稱爲“人類第一殺手”，華中阜外心血管病醫院學者研究表明，從2010年至2019年，我國冠心病死亡率呈現上升趨勢。我國衛生部的數據更是表明，平均每10.5秒就有一人因爲冠心病而死亡。

高血壓：廣西腦科醫院心血管內科主任謝成琴指出：長期高血壓會引起血管的波動，進而影響到大腦、心臟、腎臟等人體重要的靶器官。可能會引發心力衰竭、腎功能下降、頸動脈硬化等危險情況。因此高血壓對身體的危害非常大，防止高血壓非常重要。

腦卒中：腦卒中又稱爲中風，患者可能會出現肢體癱瘓、吞嚥困難、言語障礙等症狀。據數據統計，我國每年新發腦卒中患者有將近180萬人，平均每12秒就有1名腦卒中患者出現，且每21秒就有一名患者死於腦卒中。它是全球導致人類死亡的第二大病因，爲患者跟家庭都帶來極大的痛苦。

2、 柳葉刀：越年輕，越容易死

近些年來，糖尿病導致的死亡率逐漸上升，已經成爲了危害人民壽命的重要因素。而英國研究人員的一項研究，則將糖尿病的這種影響具體量化了出來。幫助我們更直觀地感受到了糖尿病的“殺傷力”。

這項研究發佈在《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》，研究人員研究了超過151萬的試驗者，結果發現其它正常人相比，被確診2型糖尿病跟死亡風險升高169%有關。值得一提的是，對於不同年齡段而言，全因死亡風險的升高也會呈現出不同的情況。

30~39歲的患者，風險升高169%；40~49歲，風險升高126%；50~59歲的風險升高84%；60~69歲的風險升高57%，70的患者風險上升最低，僅有39%。

研究人員總結：糖尿病診斷時間每提前10年，全因死亡風險就會提高14%。可見得糖尿病的時間越早，死亡風險也會相對越高。

那麼爲什麼身強力壯的年輕人在糖尿病面前，死亡風險反而會比年老體弱的老年人更高呢？

此前其實已經有了相關研究。研究發現，患上2型糖尿病的患者如果更年輕，那麼也會相對應的獲得更具有侵略性的表型，具體包括了更高的血壓，更高的粗動脈粥樣硬化血脂濃度，甚至連血糖也會相較地更難控制。這些因素結合起來，就會導致患者更加容易死亡，以至於出現越年輕，死亡風險越高的情況。

3、 專家：50歲後的養生期，抓住很關鍵

很多人不知道，50歲之後其實是人體絕佳的“養壽期”。日本一項研究表明：50歲之後，只要保持良好的日常生活習慣，壽命可以延長5~6年。

在這項研究中，研究人員以日本4萬人爲研究對象，展開了長達近20年的追蹤調查。最終研究人員發現。4萬人之中如果在50歲後能夠做到定期攝入水果和生鮮魚貝類、堅持運動、戒菸限酒和保持睡眠，那麼他們的壽命就可以得到延長。在該實驗中，女性平均壽命達到了92.5歲，男性也達到了87.7歲。

可見，良好的作息對人體真的大有裨益。

那麼爲什麼尤其要強調從50歲開始呢。

實際上，50歲是人體衰老的一道坎。根據人體的衰老規律，多數人在50歲左右，身體就開始走向了下坡路。這個時候人體的心臟、腎臟、骨骼等都會出現明顯的老化。此刻也是高血壓、關節炎、糖尿病等疾病的高發時期。對於女性而言，這種情況會更嚴重。因爲這個時候女性會面臨絕經，將會失去雌激素的保護，因此患上各種疾病的風險也會增加。

但是，如果達到了合理運動、戒菸戒酒、睡眠充足等健康生活方式，那麼將會對這些症狀起到延緩的積極作用。

不過值得一提的是，研究人員同樣也有表示，即便是80歲再開始改善生活習慣，也同樣爲時不晚。畢竟對於生活而言，重要的永遠不是幾歲，而是你有沒有健康的生活方式。

參考資料：

【1】：張海玉,周琪,許立華,等. 1990年和2019年中國心血管疾病負擔及危險因素研究 [J]. 現代生物醫學進展, 2022, 22 (16): 3070-3075. DOI:10.13241/j.cnki.pmb.2022.16.015.

【2】：《醫者訪談 | 心臟、大腦、腎臟……高血壓危害大，及時發現很重要！》.廣西腦科醫院互聯網醫院.2022-06-10

【3】：《每12秒就有一人腦中風！如何預防？如何康復？》.河南疾控.2023-10-17

【3】：《柳葉刀子刊：30歲診斷糖尿病，預期壽命縮短14年！超150萬人隊列研究發現，三十來歲診斷糖尿病與全因死亡風險升高169%有關》.奇點網.2023-10-28

【3】：《長壽新概念“養壽期”來了，多大年紀改變都不晚！》.川觀新聞.2022-08-03