王叔的母親5年前因爲一場大病，再也沒下過牀，因爲是家裏獨生子，所以照顧母親的重擔就落在了他身上。

老家裏唯一的雙人牀，如今已經成爲母親專用病牀，因爲母親沒有行動能力，基本喫喝拉撒都在牀上進行，每日打掃尿墊、尿壺是他的日常，房間裏經常瀰漫着一股不知名的味道。

母親就靜靜的躺在上面，只剩下呼吸和眨眼還能證明是個活人，而這張並不寬敞的雙人牀，就是母親晚年生活的全部半徑。

王叔自打退休後就沒享受過生活，每次看着朋友圈裏的朋友拿着退休金到處旅遊，雖然心裏羨慕，但對外只能說自己不愛折騰。

早年前，他也不是沒想過送母親去養老院，但因爲老人堅決不願意去，只能作罷，如今自己年紀也上來了，體力跟不上之餘，還要承擔着家庭各方面的支出壓力，已然讓王叔臨近崩潰。

一、爲啥多數老年人不願住養老院？

隨着老齡化加速，我國預計到2050年，將擁有3.8億65歲及以上的老人。因此，養老問題也成爲了現在社會迫切需要面對的現實， 雖然養老院產業已經有了更完善的配套服務，但很多國人對於住養老院還是有牴觸心理。

據2010年相關數據統計，我國城鄉老年人僅有11.3%和12.6%的比例有意願入住養老院，爲什麼會出現這種情況？

首先，住養老院特別是服務更好的養老院，往往費用也越高，而這筆錢大概率需要兒女支持，很多老人不願意增加兒女負擔，所以不願住養老院。

加上有些老人還有養兒防老的概念與享受天倫之樂的思想，覺得住養老院的都是兒女不孝順表現，引來非議，所以也自然不願意去住。

而且，突然到養老院一個陌生環境，很多人會擔心自己能否適應新環境，和別人同住怎麼保證隱私和個人空間，護理人員會不會對自己不好等，這些對未知的恐懼也讓老年人對養老院有着一定的排斥心理。

其次，很多老年人對於養老院並沒有一個清楚的認知，覺得住養老院的人基本就是混喫等死，擔心自己無法得到好的照護。

此外，還有老年人會覺得住養老院後的生活被制度化，可能會失去一定的自由與尊嚴，不願意失去自主權的老人也自然不願意住養老院。

二、爲什麼在歐美國家很少有“臥病在牀”的老人？

中國保險行業協會、中國社科院近日聯合發佈的《2018-2019中國長期護理調研報告》，針對護理保險試點城市60歲及以上和30-59歲的人羣進行長期隨訪後發現，65歲是高失能風險關鍵期。

報告顯示，4.8%的老年人出現重度失能、7%處於中度失能，總失能率爲11.8%。也就是說，超過10%的老年人衣食住行無法自理。隨着身體機能的進一步退化，25.4%的老年人都面臨需要全方位照料的生活。

但是如果反觀一些歐美國家，似乎常年臥牀需要照料的老人並不多，即使是醫院的ICU病房裏，也只有20%的人在病牀上逝世，對於中西兩國不同的老年現狀，專家分析原因如下：

1、認知不同

歐美人的認知裏，大多認爲時候到了就應該“壽終正寢”，與其爲了高齡者延命動用藥物或者醫療手段讓患者痛苦的吊着一口氣，是對自然死亡的過度干預，是侵害自我尊嚴的行爲，甚至有的人會覺得這是在虐待老人。

2、歐美難以承擔‘久臥’的成本

歐美人工成本很高，對於工薪家庭來說，請護工是一個超出能力範圍的事情，更別說臥牀不起的種種成本。

3、我國的“重病率”要更高

相比起歐美國家，我國老人的重病率更高，以癌症爲例，我國每年新發病例數是457萬例，而美國大約是228萬例，而且老人重病例數也比歐美國家多，自然老人需要住院治療的情況也更常見。

中國衛生健康統計年鑑調查了2008年-2018年間，我國65歲以上居民住院率情況，發現這10年間，老人住院率從15.3%上漲到了27%，提高了將近一倍。

三、如何提高晚年生活質量，降低“重病率”？

人老以後難免會進入疾病高發期，這時候健康維持就顯得很重要了，那麼怎麼提高晚年生活質量，避免重病易感期？

1、運動是最好的“長壽藥”

老年人定期運動可以很好的保持全身肌肉力量，延緩肌肉及骨流失量，還有助於心肺和血管功能改善，還能維持身體體型，避免肥胖風險，而且運動可以很好的舒緩心理壓力，調解心理的平衡，研究顯示，適當運動可以降低35%全因死亡風險，是最好的“長壽藥”。

2、飲食保持適度而不過度

飲食方面特別是老年人，更要保持健康自律的飲食習慣，簡單來說，除了膳食要均衡營養，還要注意攝入量，避免過量攝入。

比如，增加全穀物等膳食纖維高的食物，日常還可以適量的攝入深海魚肉，堅果等不飽和脂肪高的食物，都是很好健康飲食習慣，值得長期堅持。

3、定期體檢讓健康始終“在線”

定期體檢也是保持老人健康的重要措施，諱疾忌醫的心理不可有，定期健康檢查，有助於儘早發現老人潛在健康問題，及時干預，對避免重大疾病感染風險有着非常重要的意義。

4、良好的情緒是長壽的根本

仔細觀察長壽的老人，他們大多有個共同特點，就是心態好。對人對事積極樂觀，不愛計較，保持心情愉悅、情緒的穩定，也有利於健康長壽發展。

所以老年朋友想要身體健康，讓晚年也能保持獨立自理能力，就要從生活習慣入手，儘早的開始調理身體機能，堅持良好的飲食、運動和作息習慣，對於晚年生活質量都是很有幫助的。

參考資料：

[1]《超10%老年人基本生活無法自理……誰在照顧失能半失能老人？》.法治日報.2020-11-12.

[2]《爲什麼歐美少有長年臥牀的老人？看完令人深思！》.健康時報.2019-09-20.

[3]《預期壽命將增長到81.3歲？牢記這5點！讓你離長壽更近一步！》 .科普中國. 2023-04-06.