一、研究指出尼古丁並非致癌物，香菸被洗白？

相信在大家認知裏，香菸中的尼古丁就是致癌的一大誘因，但你有沒有想過也許這個認知有可能是錯誤的？

其實不止是我們，美國新澤西州立羅格斯大學也曾做過相關調查，在1020名受訪的美國醫生中，八成以上都認爲尼古丁會致癌。

但確實沒有任何科學研究發現尼古丁有致癌風險，甚至英國BBC還拍攝過一部紀錄片，在受訪的菸草領域的權威專家口中，明確尼古丁不是致癌物，而是成癮藥物。

美國食品藥品監督管理局也在2017年的時候就明確指出尼古丁不會致癌，國際癌症研究機構發佈的四類致癌物清單中，都不存在尼古丁。

相反，還有研究發現尼古丁能抗衰老！

發表在《Nature Communications》上的研究顯示，尼古丁在特定低劑量下，通過調節NAD+穩態，可改善小鼠的衰老相關症狀，如代謝、炎症及氧化應激等，顯示出潛在的抗衰老效果。

但要注意的是，此研究僅在動物模型中進行，對人類的影響及安全性尚需進一步研究。要證明尼古丁有抗衰功效，還需要更多研究證據佐證。

而且，尼古丁具有高度成癮性，當尼古丁融入血液後，會不斷刺激大腦分泌多巴胺，讓人產生愉悅的感覺，導致人們不斷想吸菸。

所以尼古丁也沒有這麼無辜，至少它的存在也成爲了吸菸損害身體的幫兇。

二、我國香菸市場或大調整，3億菸民該如何？

吸菸對人體的危害非常多，不僅是肺癌、心腦血管等多種疾病的高危誘因，呼出的二手菸還會對身邊的人造成更大的傷害，雖然如此，依然有很多人對吸菸趨之若鶩。

《中國吸菸危害健康報告2020》報告曾指出，我國菸民數量超過3億，15歲及以上居民的吸菸率爲26.6%，而男性的吸菸率高達50.5%，每年因吸菸死亡的人數高達100多萬，而這一數據預估還在繼續上升，至2030年可能達到200萬人。

爲解決這一問題，有關部門陸續出臺了一系列控煙政策：

2022年開始，各地“控煙”政策陸續發佈，其中對香菸大幅漲價，而且相關吸菸條例也更加嚴格，規定還指出禁菸區吸菸可能會受到嚴厲的懲罰政策。

從2009年到2023年以來，香菸的價格一直都在上調，平均從16元漲到了21.4元，未來也會繼續這一趨勢。

對於這個情況，專家表示支持，認爲菸民規模的擴大和香菸定價太低有關，特別是低價煙的存在助長了這個風氣，香菸價格上來後，人們迫於經濟壓力可能會倒逼選擇減少吸菸。

確實香菸市場的變化給我國這3.5億菸民帶來了一個不小的挑戰，但也有人轉移視線開始尋找香菸代替品，比如電子煙。但實際上電子煙也不見得健康到哪裏去，像尼古丁這些等成分一個沒少，所以想要健康，戒菸是還是正確的選擇。

三、戒菸好處多，戒菸10年以上，死亡率接近從未吸菸者

很多人開始戒菸後，總會出現很多不適症狀，覺得提不起勁、焦慮、失眠、煩躁......甚至肥胖，其實這些情況都是正常的戒斷反應。

因爲戒菸後失去了尼古丁和焦油的刺激，一下子會出現神經體液內分泌失調，引起一系列異常不適症狀，且戒斷反應的程度往往和吸菸程度有關，往往吸菸量越大，吸菸時間越長，戒菸後出現戒斷反應越強烈。

雖然戒菸很痛苦，但戒菸帶來的益處也很多，比如戒菸越早，預期壽命也會越長，有數據顯示，吸菸的人會比不吸菸的人平均短壽10年，而戒菸的年齡越小，預期壽命更高，所以別再繼續吸菸了，你現在吸的每一支菸其實都在傷害自己的身體。

多倫多大學研究員Prabhat Jha在《NEJM Evidence》平臺發佈了一項最新研究，通過對比吸菸和曾經吸菸、從未吸菸的人羣死亡風險後發現，正在吸菸的人比從未吸菸的人死亡風險更高，而戒菸後的人羣無論哪個年齡段，都有利於延長生存期，尤其是戒菸10年以上，死亡率可能接近從未吸菸者。

總結來說，戒菸是降低死亡率的關鍵，戒菸好過不戒，早戒好過晚戒。

吸菸對身體的危害是不可否認的，沒有安全的吸菸量，想要健康長壽，唯一的辦法就是戒菸。

參考資料：
[1]《戒菸1天、1個月、1年，身體有什麼變化？戒菸多久纔算成功？》.健康時報.2022-08-08.
[2]《香菸裏的尼古丁根本不致癌，吸菸有害健康是錯的？告訴你真相！》.廊坊市疾控中心.2022-12-03.
[3]《長期抽菸的人突然戒菸，身體會發生什麼變化？》 .科普中國.2023-11-26.