大暑是中國傳統的二十四節氣之一，位於夏季的第六個節氣，通常在每年的7月22日至24日之間，此時太陽也來到了黃道子午線的120度。大暑節氣的到來也意味着一年中最熱的時候到來了。對於中老年人來說，這時也進入了養生最關鍵的時期。

在這個季節，自然環境中的陽氣也達到了頂峯，萬物都在茁壯成長。然而，不僅如此，此時的天氣也帶來了高溫高溼等不利因素，對我們的身體健康構成挑戰。因此，在大暑這個節氣中保持身體的健康尤爲重要，因爲它關係到我們如何在這個炎熱的季節保持身心平衡和健康。

提醒：想要身體健康，這些事情或要“拋棄”

1、飲食不潔、暴飲暴食

由於這個時候的氣溫很高，所以食物也更容易出現變質和細菌滋生。喫不乾淨的食物或暴飲暴食都很容易會導致食物中毒或腸道感染等問題發生。

因此，在炎熱的夏季，我們也應注意食品衛生，選擇新鮮乾淨的食材，避免生食和喫未煮熟的食物。同時，重要的是要保持均衡的飲食習慣，適量食用富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，以滿足我們身體的營養需求。

2、不開窗通風

夏季天氣又熱又溼，很多人都會使用空調降溫。此時，大家都會緊緊地關上門窗，以達到更好的降溫效果。即使空調有時關閉，人們也仍然會緊緊地關上門窗，以防止外界的熱空氣進入。殊不知，中暑主要就是由通風不良以及高溫引起的。而且長時間密封門窗會導致室內空氣質量差，進而影響人們的呼吸健康，這也是不可取的。

因此，在進入夏季後，重要的是要記住每天打開窗戶通風。我們可以選擇涼爽的早晨，打開窗戶通風1到2個小時。當室外溫度升高時，再關閉門窗。這不僅可以使室內保持新鮮的空氣，還可以防止過多的熱量進入房間。

3、喝水過快

由於高溫問題，我們體內脫水的速度也會加快，而如果我們喝水太快，水會很快進入血液並被腸道吸收，這就會導致血液變稀，血容量增加。

這也可能會導致心臟健康狀況不佳，特別是對於冠心病患者來說，很可能會出現胸悶和呼吸急促等症狀，在嚴重的情況下，還可能會導致心肌梗死問題的發生。因此，在夏季飲水不宜過快，應多次少量飲水。每次只喝100-150毫升，以更好地被身體吸收。

4、過度貪涼

雖然人們在炎熱的天氣裏渴望涼爽，但過度貪涼卻會對我們的身體健康造成傷害。長期接觸空調、洗冷水澡、喝冷飲等行爲也會導致我們的身體受到寒冷的刺激，導致免疫力下降，還容易引起感冒和腹瀉等疾病。

因此，在使用空調時，建議保持適當的溫度，避免直接吹到身體上，並定期打開窗戶通風。同時，我們也應該儘量避免在飲食中喫生冷的食物，多喫溫和清淡的食物。

5、脾氣暴躁

在夏季中暑季節，太陽灼熱難耐，這也導致我們的情緒經常流露出來，很容易出現躁動、嗜睡和缺乏能量的問題，這也被稱爲“情緒中暑”。這種情緒異常非常可怕，通常會導致心肌缺血、心律失常或高血壓等危險情況。

對於老年人和體弱者來說，甚至還有可能會出現猝死問題。在非常炎熱的時期，我們每個人都應該格外注意調節自己的情緒，不要生悶氣，不要焦慮，不要急躁，這樣才能度過一個舒適、寧靜、順利的夏天。

簡而言之，在酷熱的季節裏，重要的就是要避免可能損害健康的行爲，並採取合理的健康措施來保持自己身體健康。然而，由於我們每個人體質和生活環境的差異，我們也應該根據自己的實際情況來制定合適的健康計劃。如果我們有特殊的健康需求或疾病，也請及時諮詢醫生。