手腳心發燙的人，是哪裏出問題了？

每到夏天，有些人的手腳心就會格外熱，甚至發燙，尤其是女性，睡覺前將手腳貼着牆面，甚至喫上一口涼的纔會舒服些……

中醫把“手腳心”看作是全身健康的一個小窗口，機體的盛衰都可以在這裏表現出來。手腳心發燙是怎麼回事？怎樣才能調整過來？

《生命時報》邀請專家解讀，並告訴你如何自我糾正。

受訪專家

北京中醫藥大學東直門醫院鍼灸科副主任醫師 馬立新

南京中醫藥大學中醫文化研究中心副研究員 楊璞 副教授 王小丁

手腳心發燙，夏天更明顯

爲什麼夏天手腳心更容易發燙？要想弄清這個問題，先看看中醫理論中什麼是陰、什麼是陽。

人們喫進東西，通過腸胃轉換，會產生能量，這種能量就是人體的陽氣；而人體的陰或者人體的水就是血液、體液。

就像燒水做飯一樣，如果火燒得過大，水會燒乾，飯會燒煳；如果火不夠的話，水燒不開，飯也做不熟。

簡單來看，陰虛就像是水少了，顯得火苗偏旺，甚至在“乾燒”，人往往怕熱；陽虛則像是火不夠，人就容易怕冷、手腳冰涼。

《黃帝內經》說：“陽盛則身熱……能冬不能夏。”這是因爲，夏天心火較爲亢奮，流汗增多對於心的陰陽平衡是有影響的。如果本來就心陰不足，出汗會觸發陽亢之症，加重手心發熱症狀。

再加上夏天是一個開泄的季節，萬事萬物都要往外“放”，像樹木一樣，把冬天儲備的養分都展現出來。天熱時，正是陰精儲備最少的時候，缺少陰精製約，陽熱就顯得相對偏亢，讓人感覺體內有火，心情煩躁。等到了冬天，萬物封藏，自然會把火壓下去，手心發熱就會減輕甚至消失。

手腳心發熱的3個原因

手的狀態可以反映全身健康。《黃帝內經》就指出：“掌內熱者腑內熱，掌內寒者腑內寒”。現代中醫臨牀，將手心發熱分爲以下幾類：

No.1陰虛火旺

有些人手腳心熱，在夜間加重，嚴重時影響睡眠，把手腳放在牆面上才感覺舒服些，這類人是典型的陰虛火旺。

陰虛一般都會生內熱內火，火往上走，這類人通常還伴有面紅耳赤、心煩失眠、口乾口渴、舌紅苔少、大便乾燥等症狀。

大多數手腳心發熱的人是陰虛所致。這類人不宜盲目進補，不宜艾灸，調理重點在於「滋陰清熱」，可在醫生指導下服用知柏地黃丸、大補陰丸、當歸六黃湯等。

No.2血虛陰虧

有的人手腳心熱從下午開始加重，到夜間明顯，有“夜熱早涼”現象（即患者自覺夜裏發燒但體溫不高，到了早上發燒的感覺就沒有了），這種情況多爲血虛陰虧。

血有濡養作用，血虛則臟器缺乏濡養，除手心熱之外，還表現爲面色萎黃（不同於陰虛火旺導致的面紅耳赤）、指甲色淺、頭髮乾枯等現象。

這類人多是由於平日體質虛弱，或大病之後失於調理，陰血耗傷所致，可在醫生指導下辨證使用補腎益精丸、生脈飲等。生活中要避免勞累，保持心情愉悅，不熬夜，推薦柔緩的運動。

No.3脾虛積食

還有一類人一整天都感覺手腳心熱，沒有明顯的晝夜節律，夜間睡着後有可能出汗，常伴有舌紅苔黃或白膩，多是「疳（gān）積脾虛」所致。

脾虛積食說的是，由於飲食不節，引起脾胃運化失常，形成積滯，時間長了，水谷精微無法吸收，形成疳積而發熱，表現爲手腳心熱、面色萎黃、毛髮乾枯、腹部脹大等。

這種情況，可在醫生指導下辨證服用保和丸進行調理。生活中少喫豆類、捲心菜、大白菜、韭菜、芹菜等容易產氣的食物。

生活中如何自我調養？

不難發現，手腳心發燙跟陰虛、血虧、脾弱有關，生活中要注重滋養陰血，避免陽亢加重，同時注意調養脾胃，可從以下細節入手：

1喝溫開水

陰虛體質的人通常口渴愛喝水，但一定不要喝冷水和冰水，儘量喝溫開水，保證飲水充足。

可以泡一些有助滋陰潤燥、養肝祛火的茶飲，如麥冬、菊花、枸杞、金銀花、西洋參、蜂蜜等。

2減少操勞

儘量保持好心情，少操心，少勞累，遇事不要急躁，以免肝火過旺。工作中注意安排好時間，週末合理休息。

3在23點之前睡覺

《黃帝內經》記載：“人臥則血歸於肝”，凌晨1點至3點肝經當令，此時睡好覺有助養肝血。

最好在23點前睡覺，如果休息不夠，身體虧虛大於修復，會加重手腳心熱等各種不適。

4運動要柔和

陰虛的人運動或泡腳時，不適合出大汗，微微出汗即可。頻繁出大汗會耗損津液，加重手腳心熱、口乾舌燥等症狀。

推薦的運動包括散步、慢跑、八段錦等；泡腳20~30分鐘即可。

5少喫燥熱的食物

陰虛的人往往一補就“上火”，調理重點在於滋陰清熱。少喫蔥薑蒜、辣椒、羊肉等燥熱的食物，食用生薑時不建議去皮；適合喫百合、銀耳、雪梨、葡萄、鴨肉、蓮藕等甘涼滋潤的食物。▲

本期編輯：鄭榮華