今年55歲的張大叔，去年年底就莫名出現腹痛、腹脹以及脹氣等不適，當時他沒有太當回事，只是覺得可能是消化不良，隨便買了一些藥對付。

隨着時間推移，張大叔的情況越來越嚴重，開始頻繁出現便血，喫藥也不管用。妻子見狀便督促他一起去看醫生。經檢查，張大叔確診爲潰瘍性結腸炎，需要住院進行治療，經過一週治療後，張大叔的情況好轉便出院。

可是回家沒幾天，身上的症狀很快又捲土重來，張大叔整個人還瘦了一大圈，於是家人趕緊帶着他去了大醫院檢查，醫生懷疑腸道內的病竈已經發生了癌變，建議立即進行手術。

術後的病理結果證實了醫生的猜想，但這個情況令張大叔一家覺得詫異，不過是小小的腸道炎症，怎麼會發展成癌症呢？

一、哈佛醫學院：經常有炎症的人更容易患癌？

2024年1月，哈佛大學醫學院的癌症專科附屬醫院丹娜法伯癌症研究中心官網刊文指出，長期存在炎症的人，在某些情況下會增加患癌風險。

炎症是指身體對外界機制產生的防禦反應，適度的炎症是抵禦外界病原體入侵以及清理體內壞死組織的一種正常生理反應，對健康有益。

華東醫院全科醫療科主治醫師童依麗刊文介紹，炎症可以分爲急性炎症和慢性炎症，急性炎症多是由於病毒、外界細菌等病原體所引起，一般來得快去得也快，當病原體被消滅後，急性炎症就會消退。慢性炎症則是一種長期持續損害，是很多慢性疾病的基礎。

近年來越來越多的研究發現慢性炎症與癌症存在極大的關係。《柳葉刀腫瘤學》上的一項報告指出，世界範圍內約有1/6的癌症是由細菌、病毒感染所致。

在發生慢性炎症後，身體會反反覆覆損傷、修復，而修復再生需要細胞增殖，這需要以細胞分裂爲前提。細胞分裂的次數越多，出現DNA複製出錯的幾率也就越大，容易增加癌細胞的發生風險，演變成惡性腫瘤。

當身體出現以下6種表現時，意味着你的身體存在炎症，千萬要留心：

疲勞乏力：慢性炎症可作用於神經中樞，讓人的日常精神狀態受到影響，即便是睡眠充足的情況下，也時常會感覺疲勞乏力。

情緒抑鬱：研究發現，抑鬱心臟病患者體內的炎症水平標誌物更高。即便是慢性炎症輕微增加，也會讓抑鬱症的風險上升。

肚子老疼：腸道存在炎症容易引起腸易激綜合徵，進而引起腹痛、腹瀉、腹部痙攣等症狀出現，日常會無緣由的腹部疼痛。

皮膚與呼吸道症狀：包括會出現鼻炎、蕁麻疹、氣喘以及異位性皮膚炎症等。

全身無故疼痛：無緣由出現四肢疼痛、肩頸痛、頭痛以及臀部疼痛等，但是去骨科、腸胃科等科室都查不出問題。

頻繁感冒：慢性炎症會導致體內免疫系統失調，抵禦病菌的能力會明顯下降，生活中會頻繁感冒，且康復的時間也比別人長。

二、這5種常見炎症容易拖成癌，儘早“消炎”

寧波大學醫學院附屬醫院消化內科主任醫師王伯軍表示，慢性炎症是一種長期疾病，可在幾個月到幾年內逐漸發展。部分炎症會讓身體長期處於低水平炎症下，進而增加多種癌症的發生風險。

尤其是以下5種慢性炎症容易拖成癌，一旦發現，建議積極治療。

1、腸炎——腸癌

腸道炎症容易引起黏膜隆起樣病變，也就是我們常說的息肉、腺瘤，其中腺瘤發生癌變的風險較高。但只要及時切除，就可以防止演變成癌。

2、胃炎——胃癌

非萎縮性胃炎沒有及時進行干預會演變成慢性萎縮性胃炎，胃部存在反覆發生的炎症會讓胃部內出現腸上皮化生、異型增生，最終演變成癌。

3、肝炎——肝癌

肝炎演變成肝癌的概率約爲0.3%，大部分肝癌患者早期沒有明顯症狀，因爲肝臟是個沒有痛覺的器官，等到症狀明顯時，往往病情已經發展到了中晚期。患有乙肝、丙肝、肝炎等患者，一定要定期隨訪、積極治療。

4、胰腺炎——胰腺癌

超8成的胰腺癌患者有過胰腺炎病史，急性胰腺炎的患者不積極進行干預，讓炎症反覆發作很容易發展成慢性胰腺炎，增加胰腺癌變的風險。

5、宮頸炎——宮頸癌

宮頸炎多發生在分娩、流產以及手術損傷子宮頸後的女性身上，由於病原體侵入引起了感染。並非所有的宮頸炎患者都會演變成癌，但如果是合併HPV感染的患者，尤其是合併HPV16、18的女性，一定要高度警惕。

三、做好4件事，給你的身體消消炎

炎症的發生與內源性、外源性因素相關，前者是較爲複雜的機制，且我們難以改變。但可以從外源性的因素來預防、調節炎症，生活中做好這幾件事，能有效幫助抗炎！

1、合理膳食

根據《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》指出，飲食具有抗炎和促炎的特性，因不合理的膳食所引起的慢性炎症與癌症密切相關。

少喫4類促炎食物

• 精緻碳水：如白米、白麪、油條、蛋糕、餅乾、甜品等；
• 油炸/高脂肪食物：如炸雞、漢堡、豬油、牛油等，大量攝入會讓身體產生促炎反應，增加高血脂、肥胖、心腦血管疾病等多種疾病的發生風險。
• 酒精：全球範圍內有3.6%的腫瘤發生與飲酒相關，在男性身上的相關性更強，其中又以肝癌、食管癌佔比最高。
• 紅肉/加工肉：豬牛羊肉、培根、火腿、燻肉等食物攝入過量與結直腸癌、腎癌以及肺癌等多種癌症的發生風險相關。

多喫4類抗炎食物

• 全穀物/雜豆：如燕麥、黑米、紅綠豆、芸豆、蕎麥等。
• 水果：如橘子、柚子、櫻桃、小番茄等，其中最爲推薦的是漿果類水果，如草莓、藍莓、樹莓等。
• 蔬菜：各種深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、菠菜、海帶以及十字花科屬的蔬菜，包括大白菜、菜花、捲心菜等。
• 香辛料類：如肉桂、八角、黑胡椒等都具有較強的抗氧化、抗炎作用，日常可在烹飪時適當添加。

2、堅持運動

運動可以讓體內的炎症因子水平下降，建議每坐1小時起身活動5分鐘，每週至少保持有150分鐘的運動，每次運動不少於30分鐘。可進行的運動有很多，慢跑、健走、騎行等都是不錯的選擇。

3、睡眠充足

睡眠對於免疫系統功能恢復十分關鍵，建議每天11點之前睡覺，保證7~8小時的睡眠時間。

4、學會減壓

長期處於壓力過大的狀態下，會讓免疫系統功能下降，增加炎症的發生率。建議日常要保持樂觀、積極的心態，壓力大的時候要及時調節。

炎症對於健康的影響很大，對此要引起足夠的重視，積極進行干預治療，避免炎症進一步發展，甚至演變成癌。

參考資料：

[1] 《六分之一癌症由“發炎”引起！12種“抗炎食物”，很多人都沒喫對！》. 健康時報 2023-06-13

[2] 《從“炎症”到“癌症”只有三步！醫生：5種常見炎症要及早“消炎”！》. 健康時報 2023-09-20

[3] 《“發炎”是身體在保護你，但有一類炎症很危險》. 生命時報 2024-02-22