今年62的李大爺，已是個步入花甲之年的老人，但由於他紅潤的臉色和飽滿的精神狀態，經常被人誤以爲他是個中年人。

上個月李大爺和朋友一起參加的體檢，體檢結果出來後，李大爺的各項指標都十分健康，連醫生都對他表示佩服。不過，一起體檢的好友卻有好些指標都不達標。

好友問起李大爺有什麼保養祕訣時，他微微一笑，顯得有些靦腆，他坦言，除了健康飲食和經常運動以外，自己和老伴一直保持着每週至少2次規律性生活。

話語剛出，好友感到十分驚訝，自己已經和老伴分房睡多年，別談性生活了，就連擁抱都沒有。

其實，在許多人的觀念裏，性生活似乎是年輕人的專利，與老年人無關。但老年人適當地保持性生活，可以說是好處多多。

一、研究證實：每週2次性生活，免疫力會更強！

性行爲不僅是維持人類親密關係的重要因素，還可能會對健康產生影響。

美國威爾克斯大學的研究人員發表的一項研究指出，適度的夫妻生活頻率，有助於提高免疫力。

這項研究一共有112名大學生參與，研究人員按照性生活頻率將所有人分成4組，然後分析他們的免疫球蛋白A水平。結果發現，每週擁有一到兩次性生活的受試者，比沒有性生活或性生活不頻繁的人免疫球蛋白A水平更高！

爲什麼適當的性生活有助於提高免疫力呢？研究人員給出的解釋是因爲性生活能促進內啡肽的釋放，從而提升情緒，增強免疫響應；另外，性生活是一項全身運動，有助於促進血液的循環，提高免疫力。

不過，該研究還有一個意外發現，那就是每週有三次或以上性生活的受試者，免疫水平反而不是最高的，也就是說性生活不是越頻繁越好。

對於頻繁性生活爲什麼不能提高免疫力，研究人員的解釋是可能和焦慮、壓力等情緒狀態有關。因爲人在壓力很大的情況下，會希望可以通過性生活來解壓，這部分壓力或負面情緒就會抵消部分性生活帶來的好處。

不過，這些研究的樣本人數較少，所以參考價值有限，大家可以按需瞭解。

二、老年人適當夫妻生活，可能會收穫4個好處

多數人的傳統印象中，性生活更適合年輕人，老年人應該是基本沒有性生活的，甚至將老年人過性生活判定爲老不正經。其實中老年人仍然有性需求，甚至到老年也依舊可以繼續過性生活。

《人類性行爲》、《金賽性學報告》、《海蒂性學報告》等多個性醫學著作中都指出老年人依然有性需求和性能力，同時指出多數老年人性生活可以持續到70歲以上，半數的人能保持到80歲左右。

中國人民大學性社會學研究所所長、社會學系教授潘綏銘的調查顯示：我國55—61歲的老年人中，有53%的人每月有一次性生活，有39%的老年人每月可有三次性生活。

適當地進行夫妻生活，對於老年人的生理和心理都有着諸多好處。成都市婦女兒童中心醫院生殖中心副主任醫師楊東表示，老年人只要慢病穩定，適度性生活可能會收穫以下好處。

1、延緩衰老

適當進行性生活，能增強機體活力、增加骨密度，還能提升肌肉強度，更好的延緩衰老。

2、緩解心理壓力

適當進行性生活，有助於預防抑鬱症等一些心理疾病，能夠緩解心理壓力，增強自信心。

3、減緩老年性疾病症狀

性生活也是一項運動，能夠減輕消化不良、腰痠背痛、失眠、神經衰弱等一些老年性疾病症狀。

4、有助於家庭和睦

定期進行和諧的性生活，有助於增加夫妻感情，更有利於家庭和睦。

5、刺激睾酮提升

性生活能夠刺激睾酮的提升，更好的增強性功能，還能預防骨質疏鬆，改善肌肉健康。

三、上了年紀同房，這4點細節一定要牢記

成都市龍泉驛區中醫醫院李思怡、丁來刊文提醒，和諧的夫妻生活是建立在雙方自願、投入和享受的基礎上，而保持性能力最好的方法就是適當使用，中老年人進行夫妻生活要以自我感覺舒適爲主，在此基礎上還要做好注意以下4點。

1、做好清潔與保護

建議性生活前後要清洗私處，過程中要佩戴好避孕套，以免出現性病感染。

2、慢病患者要注意自己身體

患有慢性疾病的患者，如果性生活過程中出現胸悶、心慌氣短、食慾變差等症狀，要及時停止性生活，並儘快就診排查。

3、適當使用潤滑液

上了年紀的女性很容易陰道乾燥，想要順利進行性生活可以搭配使用潤滑液，來減輕同房過程中的性交痛。

4、注意動作輕柔

老年人羣性生活時要避免動作幅度過大過猛，以免引發肌肉痠痛和損傷，最好選擇省力一點的體位。

很多人覺得上了年紀的老人還有性生活是老不正經的表現，但其實老年人依然有性需求。而且，老年人適當進行性生活能收穫不少好處，不過性生活過程中要注意以上幾點事項！

參考資料：

[1]《研究證實：每週性生活控制在這個頻率，免疫力會更強！》.國際科學.2024年05月26

日

[2] 《一把年紀了，還能不能有性生活？醫生：做對了，對身體至少有6個好處！》.健康時報.2019年12月08日

[3] 《老年人性生活那些事兒》.四川老齡健康.2023年05月09日