隨着生活水平的提高，退休後，大家選擇的生活方式都各不相同。有些人對未來的生活充滿了無限的期待，大膽嘗試以前從未遇到過的新事物。有些人覺得他們的生命已經所剩無幾，他們需要充分享受和珍惜生命中最後的黃金歲月。

還有一些人忙於家庭事務，照顧孩子並送他們上學，他們每天也很忙。有些人不擔心飲食，他們每天過着悠閒的生活，要麼出去散步，要麼跳舞，他們的生活同樣輕鬆舒適。可以說，在今天的生活中，很多人追求長壽的體質，希望保持健康的身體。

然而，隨着生活水平的提高，越來越多的人養成了不健康的生活習慣。隨着時間的推移，它會對身體健康造成一定的損害，也會對人們的壽命產生一定的影響。

提醒：這些看似養生的小習慣，或是健康“扒手”，要及時改正

1、不願意多動

以前沒有交通工具的時候，我們都是用腿走路，但現在不一樣了，我們出門時就會選擇一些方便的交通工具。比如下樓也不需要走樓梯，坐電梯就可以快速上下樓梯。走出電梯後，我們還會選擇騎自行車或電動自行車，甚至開車，從而減少走路。

這些便利的交通工具，逐漸使我們變得懶惰。當有一天，我們需要走很多路的時候，就會覺得很累，不願意多走。這也使得我們日常的活動水平極低，人體的新陳代謝能力也會相應下降。

久而久之，我們的血液循環也容易受阻，這就可能會增加骨骼和消化系統疾病的發生，也可能會導致肥胖問題發生，對我們的壽命也會產生重大影響。

2、飲食過於清淡

當一些人去醫院做體檢時，醫生經常建議他們注意清淡的飲食，但有些人就會錯誤的認爲清淡飲食就是不碰葷菜。但其實醫生對清淡飲食的概念是指低油低鹽的狀態，重點是要使我們攝入的食物營養均衡。

然而，許多人通過喫煮熟的蔬菜或一些無營養的食物來實現清淡飲食的理念，就可能會導致我們身體無法吸收和利用食物中的營養，不利於維護我們的身體健康。

3、喫太飽

在養生過程中，我們不能總是喫得太飽。生活中很多人認爲要想提高自身的免疫力，那麼就應該補充更多的營養物質。因此，每頓飯總是喫的很飽。

殊不知，喫得太多不僅不是保持健康的好方法，而且還可能會增加我們消化壓力，使得消化負擔倍增，進而使我們的身體健康受到影響。所以，在照顧我們身體的過程中，建議大家不要總是喫得太飽，否則很可能會影響胃腸功能。

4、隨意泡腳

說到泡腳養生，其實也是有一定的要求的。對於適合泡腳的人來說，泡腳可以促進血液循環，保持身心放鬆，提高睡眠質量。但對於那些不適合泡腳的人來說，泡腳也會對身體造成傷害，尤其是患有嚴重心臟病、靜脈曲張、血栓和糖尿病足的人。

因此，建議大家在選擇泡腳養生時，首先要考慮是否適合自己，即使合適，也要控制泡腳的溫度，避免泡腳時間超過20分鐘。

5、困了就睡

有些人晚上睡不好，白天很累，甚至很多人只要覺得累了，就直接上牀睡覺，不管是白天還是晚上，不管是什麼場合。殊不知，經常這樣做，會擾亂我們睡眠模式，導致夜間失眠，白天難以醒來。最好的改善方法是在白天最好不要睡覺，中午可以小睡20-30分鐘，這樣做可以幫助我們在晚上更快地入睡。

總之，雖然積極的養生更有助於我們的身體獲得一些好處。但也要提醒大家在養生過程中要找到科學合適的養生方法，不要盲目學習互聯網上所謂的養生方式，以免不知不覺中傷害我們的身體健康。