火焰山旅遊能祛溼氣？中醫提醒：有用但要能耐受

受訪專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院鍼灸推拿康復中心副主任、主任中醫師 王澍欣

環球時報健康客戶端記者 單祺雯

身體乏累、嘴裏有味兒、臉上時常冒痘……在中醫看來，這些症狀都是體內有溼的表現。事實上，祛溼一直是中醫養生的重要內容。眼下正值夏季，陽氣旺盛，是祛溼的最佳時間，社交平臺上一則“火焰山祛溼之旅火了”的文章也因此引發關注。有網友曬出新疆吐魯番市火焰山景區當天氣溫爲42攝氏度，烈日暴曬下，當地巨型“金箍棒”溫度計顯示地表溫度高達81攝氏度。不少人評論稱，去過火焰山後不長痘了、不痛經了、肚子也變小了。甚至有人調侃道：“什麼？火焰山81℃，不去；可以祛溼？趕緊買票。”

“熱者寒之、寒者熱之，從理論上說，在溫熱環境下，氣血循環相對較快，可以促使體內寒溼排出，達到祛溼效果，尤其適合寒溼體質者。但這種方式並不是人人適宜，否則溫度過高，有誘發熱射病的風險。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院鍼灸推拿康復中心副主任王澍欣在接受“環球時報健康客戶端”採訪時表示，以臨牀常做的艾灸爲例，也是通過“熱法”治療寒病，達到祛溼功效。各種艾條點燃後，溫度最高可達幾百度，但懸灸作用於人體肌表，以四五十度爲宜，通常比較安全。因此，任何熱療法都要考慮到人對溫度的耐受程度，不能一概論之。

溼有內外之分，內溼多是由於臟腑功能失調、陽氣不振，脾運化水溼的功能減退，導致水溼內生。過食肥甘厚味、飲酒過度、缺乏運動等都可引起脾失健運。外溼則是外界環境中的溼邪侵襲人體，常見於長期居住在潮溼環境、淋雨涉水等人羣。王澍欣表示，目前臨牀患者以溼熱和寒溼爲主，在夏季，寒溼者主要與吹空調、喫冷飲有關。針對不同溼的類型，應對方法也有差異。

寒溼。表現爲脘腹脹痛、口中黏膩、大便溏泄、手足冰冷、不思飲食等，日常可適量多喫些偏溫的食物進行食療。考慮到夏季容易上火的特性，可當作配料，比如取生薑、肉桂、胡椒等煲湯、炒菜等。

溼熱。表現爲舌色紅、苔黃膩、口乾口臭、汗有異味、精神不佳等，日常飲食要注重清熱利溼，喫點帶苦味的食物，比如苦瓜、萵筍、蓮子、芹菜等。夏季的應季水果西瓜是非常好的利溼之品，也可用竹蔗、玉米鬚泡水喝。

結合以上方法，王澍欣還特別提到，可以搭配天灸進行中醫外治。她說：“三伏天是溫煦陽氣、驅散體內伏寒溼邪的黃金時間，在局部俞穴（常選用大椎、關元、足三里等穴）上敷以辛溫發散之藥，比如細辛、白芥子等，可達到祛除溼邪、宣通經絡、培補人體正氣之功。”由於個人體質差異，具體藥物選擇需由醫生開具。如果覺得麻煩，也可到中醫院治療或使用通用協定方。一般情況下，貼藥約3~4小時後或自覺皮膚有燒灼感，自行取下即可。需要注意的是，此方法陰虛火旺者（表現爲五心煩熱、潮熱、盜汗、頭暈眼花、失眠等）及溼熱者不適用。

“上工治未病，任何的治療手段都是事後彌補，不如防範於未然。”王澍欣表示，想要抵禦溼邪內生，保持良好的習慣，如適量運動、合理飲食、避免久居於潮溼環境中；保持心情舒暢，避免情緒過度壓抑或焦慮等纔是根本。▲