三伏天外界的太陽很強，我們身體的陽氣也會繼續上升。如果我們能在這個時候補充自身的陽氣，那麼我們身體上的一些不適症狀也會逐漸減少。

但在三伏天裏，當溼氣進入人體時，就會抑制我們體內的陽氣。所謂陽氣，是指六個器官的氣，這對我們人體也有重要的溫熱作用。只有當我們的人體有足夠的陽氣時，我們的身體才能溫暖健康。而一旦溼氣進入人體，就會導致陽氣不足，使我們整天都感到昏昏欲睡，畏冷怕寒。

而且三伏天雖然天氣很熱，但如果我們做了一些不利於身體健康的事情，那麼也可能會導致溼氣入侵，導致陽氣喪失，進而導致我們的活力下降，甚至還可能會導致我們自身的壽命縮短。

提醒：三伏天這些事情要少做，以免危害身體健康

1、喝過多冷飲涼茶

在三伏天裏，我們經常看到許多人把冷飲當作水喝，甚至整天都依賴各種奶茶、涼茶等。雖然這和平時喝的奶茶沒什麼不同。但是大多數人在三伏天裏喝奶茶或涼茶，會要求店員添加更多的冰塊。然而，這也是一種大大消耗自身陽氣的行爲。原因就是冷飲和涼茶等飲料，也會損害我們身體的陽氣，尤其是脾胃的陽氣。

我們的脾胃長期接觸冷飲就會導致其虛弱和受涼，進而出現胃痛和食慾不振等症狀。因此，在三伏天裏不要喝太多冷飲，喫太多冰淇淋。尤其是對於小孩子來說，他們的脾胃本身就已經很虛弱了，喫得太多冷飲對他們的健康也更加不利。

2、過度操勞

生活中很多人工作努力，每天都要擔心很多事情，但事實上，這也與他們的性格密切相關。因此，建議大家在三伏天裏也要學會放下一些事情。這是因爲如果一個人的心思太重，就不得不擔心、詢問和爭論一切，甚至一大早就開始擔心這個，擔心那個，這就會讓自己負擔過重，陽氣也會不知不覺地被消耗。

中醫也認爲，過度操勞會導致氣血衰竭。這種“操勞”包括體力和心理兩方面。如果一個人在精神和身體上都過勞了，那麼他們的陽氣自然就會消耗更多。所以，平衡工作和休息之間的關係也是非常重要的。

3、長時間熬夜

夏天，白天長晚上短，我們不知不覺就會玩到很晚。再加上很多年輕人都擁有豐富的夜生活，如果不熬夜，就會覺得自己“不配”被稱爲年輕人。事實上，從健康的角度來看，這是一種非常不正確的行爲。

那麼，爲什麼我們晚上需要早些休息呢？這是因爲晚上屬陰，白天屬陽，只有陰陽相合，用陰來滋養陽，我們的身體才能更健康，陽氣也才能更足。因此，長時間熬夜也會對陽氣產生傷害。

4、玩兒手機電腦時間過長

如今，大多數人都是在電腦前工作的。相信很多人都有一種感覺，如果沒有手機、電腦、WiFi，就會覺得自己與整個世界脫節了。如今，我們的生活也變得越來越方便，無論走到哪裏，都不需要帶錢，只需要帶上自己的手機，就足夠了。

甚至，我們還可以用手機做任何想做的事情，比如買火車票、預訂餐館、酒店、買電影票等。現在甚至還出現了沒有手機就會感到不安的現象，這也導致我們在手機上花費的時間也越來越多，這也給我們的視力帶來了“挑戰”。長期視覺疲勞也會損害我們肝血、肝腎，進而損傷腎陽氣，危害我們的身體健康。

總之，在三伏天裏，陽氣是非常充沛的。如果使用得當，就可以幫助我們調節身體，緩解疼痛。但如果使用不當，那麼陽氣就會繼續損耗，我們的身體也會變得越來越虛弱。因此，在三伏天裏重要的是要改正自己的不良習慣，從而更好地維護我們自己的健康。