夫妻生活總力不從心怎麼辦？醫生：別擔心，這6種方法或能用得上-健康-漫步新聞-陪你看看

性生活是夫妻間最重要的一件事，對於夫妻雙方來說都是不可缺少的。但是由於各種原因，很多人會出現力不從心的情況，對夫妻生活不滿意，甚至影響到正常的生活和工作。如果沒有及時採取措施進行調整，那麼長期下去就會導致身體健康出現問題，也會影響到夫妻之間的感情。

我們都知道，男性在性生活方面會比較敏感，如果不注意自己的身體狀態以及情緒波動就很容易導致男性出現勃起困難的情況。如果長期下去，就會導致男性出現性功能障礙。今天給大家介紹一些可以幫助男人恢復功能的方法。

1、藥物治療

很多人在出現性功能障礙的時候，其實都是因爲心理原因造成的，所以在這個時候就需要對自己進行心理上的治療。對於男性來說，在性功能障礙之後最需要做的就是及時進行心理治療，可以多與妻子溝通，讓妻子對自己產生一些好感，這樣也就可以很好的緩解這種心理壓力。其次就是要多與妻子進行一些身體上的接觸，這樣也能夠促進夫妻之間的感情。

男性還可以通過藥物來治療性功能障礙。現在治療性功能障礙的藥物有很多，比如像西地那非、他達拉非以及伐地那非等等。他們是一類選擇性5型磷酸二酯酶抑制劑，能夠很好的降低患者體內前列腺素E的含量，從而起到一定的治療效果。但是這類藥物如果使用過量或者服用不規範，可能會引發多種不良反應，建議男性朋友在醫生指導下用藥。

2、飲食調理

在生活中也可以多喫一些鋅元素比較豐富的食物，因爲鋅元素對於男性來說是非常重要的，可以有效的提高男性的性功能。

平時還可以多喫一些動物腎臟，因爲動物腎臟裏面含有非常豐富的蛋白質和其他營養物質，這些物質都能夠有效的提高男性的功能。而且動物腎臟也滋補腎陽的重要食物，在平時也可以多喫一些。而且經常喫動物腎臟還能夠有效地降低男性患上前列腺疾病的概率。

3、適當運動

對於男性來說，如果出現了性功能障礙的話，其實可以通過運動來進行調理。因爲運動能夠促進身體的血液循環，增強身體的代謝能力，而且還能夠提高身體的免疫力。所以，如果男性在平時適當地進行一些運動的話，對於性功能障礙來說也是有很好的幫助作用。

不過在進行運動之前，要先進行充分的熱身活動，避免運動中拉傷肌肉，另外也要選擇適合自己的運動方式，千萬不要選擇一些劇烈的運動，如慢跑、騎車、游泳、太極拳等活動，就比較適合。

4、性生活要有規律

如果想要保證夫妻生活的質量的話，那麼就一定要保持好的性生活頻率，而且在進行性生活的時候也要注意一些事項。如果長期沒有性生活的話，就容易出現性冷淡的情況，而如果經常進行性生活的話，就有可能會影響到夫妻之間的感情。所以，如果想要保證夫妻關係的話，就一定要保持好性生活的頻率，一般臨牀上我們會建議大家，每週性生活次數維持在1-2次最爲健康，如果年齡超過60歲，每週不超過1次較爲合適。