王大叔今年68歲，平常喜歡在睡前喝兩杯水再睡，覺得可以稀釋血液粘度預防心梗。

可沒想到一天晚上卻突然心梗發作，等送到了醫院人已經沒了呼吸。

王大叔的老伴兒悲痛不已，醫生問診後瞭解到原來王大叔每天睡前喝的水有問題。

他總是喜歡在睡前喝點高糖飲料、冰水或者功能水，正是這些水加重了心臟的負擔，甚至誘發了心梗。

醫生提醒：夜間喝水選擇溫開水最好了，水喝錯了也可能會致命！

一、睡前一杯“救命水”，或可防心梗

事實上，人體的血液也有生物鐘，不同時間段血液黏稠度不同，血液最黏稠的時間是半夜到清晨。這個時間段人在睡眠狀態，體溫較高導致水分丟失，因此血液比較黏稠。

據統計人一晚上要平均排出450毫升水，如果睡前適當喝水，能稀釋血液，從而達到預防心梗等心血管疾病的效果。

東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師陳立娟提醒：喝水雖然不難，但符合下面這幾個標準的纔是真正的“救命水”！

水量在200毫升左右：睡前飲水過多會影響睡眠，喝太少效果不明顯，建議飲水量200毫升爲宜。

選擇白開水：煮沸後的白開水是清潔無菌的，而且其中還有一定的礦物質，是一種不錯的健康飲品。

溫度要與體溫相當：太燙或者太冷的水都不利於胃腸道健康，建議最好選擇與體溫相當溫度的水飲用。

小口慢飲：快速大量的喝水雖然能稀釋血液，但會導致心臟負擔加重，建議最好小口慢飲。

有些人喜歡喝奶茶果汁等一些飲品，覺得同樣能補充水分，但其實這些飲品還會有一定的副作用，因此不建議在睡前喝。

陳立娟提醒：下面這幾類人更應該重視睡前補水！

三高疾病患者：糖尿病、高血脂、高血壓等疾病患者，本身血液比較黏稠，建議睡前要注意適當補水。

前列腺增生中老年男性：這類患者本身夜尿多、出汗多，缺水可能性更大，很容易被心腦血管病變盯上，要注意睡前補水。

房顫患者：房顫患者本身心房收縮功能異常，血液很容易瘀滯，形成血栓，一旦血栓脫落就可能引發腦梗、肺栓塞等，一定要多注意。

二、心梗高發，這五個部位疼痛需警惕

武漢協和醫院心血管內科醫生蘇冠華介紹：心梗屬於一種嚴重的冠心病，多是由於冠狀動脈粥樣硬化導致心臟血管官腔狹窄或心肌供血不足所引發。

心梗發病快、死亡率高，可能是過度疲勞、情緒激動、暴飲暴食、情緒激動、吸菸、大量飲酒等因素誘發，急性心梗最典型的症狀是胸痛並伴有大汗。

解放軍總醫院第四醫學中心心內科主任醫師張麗偉和主治醫師楊菲菲提醒：心梗發作前可能會出現下面幾個不典型先兆疼痛症狀，一定要提高警惕！

1、牙痛

心梗引發的牙痛不同於普通牙痛，疼痛感更爲劇烈且牙痛位置不明確，使用止痛藥等不能緩解症狀。

2、頸背痛

心臟的感覺神經纖維是分佈在頸部與胸部的交感神經節上的，心絞痛會放射到頸背部，導致頸背部疼痛。

3、嗓子痛

心梗所引發的嗓子疼和普通嗓子疼不同，一般會有堵塞感，且伴有大汗症狀。

4、左肩痛

心臟缺血所引發的疼痛，可能會放射到左臂內側、左肩、小指、無名指等部位。

5、上腹痛

如果沒有食用不乾淨的食物，出現了噁心、腹瀉等症狀，要警惕心梗。

張麗偉和楊菲菲提醒：如果懷疑是心梗，要做好急救措施，及時撥打120求救，如果有胸痛症狀含服硝酸甘油。等待救護車時病人要注意臥牀休息，最好做好病情監測，一旦有心臟驟停現象，要做好心肺復甦。

三、專家開出防心梗處方，牢記“二戒二宜”

據《中國心血管病報告2017》顯示：我國目前有2.9億心血管病患者，每年有100萬人發生急性心梗，而且越來越多的年輕人被心梗盯上了。

心血管病專家胡大一教授表示，多數中青年人的心梗是可以預防的，想要預防心梗，要做到下面幾點！

1、戒酒處方

大量飲酒可能會導致心律失常、酒精性心肌病、心力衰竭等疾病，因此最好儘早戒酒，實在愛喝酒的也要注意限量。

2、戒菸處方

經常吸菸的人患心臟病的風險更高，公共場所立法控煙一年，心梗風險就會減少30%—40%。

3、宜運動處方

如今很多人工作需要在電腦前，經常久坐不動，加上休息下也不經常運動，免疫力差，也容易被疾病盯上。建議年輕人要保證每週150分鐘的中等強度運動，建議每週運動5次以上，平均每次30分鐘，並且要堅持下去。

4、宜休息處方

過度勞累可能會導致血糖、血壓波動，而且不少人在疲倦時會習慣性吸更多的香菸來消極提神形成惡性循環。建議每天晚上11點前上牀入睡，個別時候不得不熬夜的話，也儘量在凌晨兩點前睡覺。

我國心梗高發，由於心梗發病快、致死率高，越來越多的年輕人被心梗盯上了，因此一定要做好心梗的預防。

一旦出現心梗的症狀，要儘快撥打120電話，及時就診排查，以免錯過黃金救治時間。

參考資料：

[1]《血液這個時段最粘稠！睡前一杯“救命水”防心梗》.生命時報.2018-10-24

[2]《7種疼痛可能是心梗前兆！記住這些，關鍵時刻能救命！》.武漢協和醫院.2024-01-26

[3]《支架不能預防心梗！我們花着最貴的錢，卻忘了原來有最便宜的方法！》.健康時報.2019-01-24