加班、學習、娛樂、失眠等等，不睡覺的原因各不相同，但一個不可否認的事實是，熬夜現如今已經成爲很多國人生活的“新常態”。

雖然0點以後纔是午夜，但從內分泌角度來看，23:00後上牀睡覺就已經被認爲是在熬夜了。這是因爲我們身體的大部分自我修復活動都是在凌晨3點之前進行，因此23點至凌晨3點這段時間的睡眠質量尤爲關鍵。如果這段時間一直在熬夜，那麼之後無論是花多長時間來補覺，都很難彌補熬夜對我們的身體造成的損傷。

提醒：經常23點以後睡覺，或會傷害我們這些地方，要及時改正

1、引發癌症

我們人體中的大多數免疫因子都是在睡眠中形成的。而長期熬夜則會導致我們的免疫功能下降、疲勞、精力不足、易患感冒、過敏等問題。而且有幾項研究證實，熬夜與患癌症和其他疾病的風險增加密切相關。

例如，女性朋友長期熬夜可能會導致月經失調的問題發生。而有胃腸道問題和肝病的人熬夜也會使自己的病情惡化。如果病情嚴重，也可能會反過來影響我們的睡眠質量，導致胃腸道和肝臟健康進一步惡化，進而對我們的身體健康造成損害。

2、導致心血管問題

心血管系統是我們人體重要的循環系統，負責將血液和氧氣輸送到身體的各個部位。然而，長期熬夜會導致我們的血壓升高，增加心臟負擔，並導致心律失常和心絞痛等心臟疾病的發生。

同時，熬夜還會影響我們的血脂的代謝，導致血液中膽固醇、甘油三酯等脂質物質增加，此外，還會增加動脈粥樣硬化的風險。而動脈粥樣硬化是冠心病、腦卒中等中重度心腦血管疾病的重要病理基礎。一旦發生，就將對患者的生命和健康構成巨大威脅。

3、造成消化系統損傷

消化系統是我們人體內重要的代謝系統，負責食物的消化、吸收和排泄。然而，經常熬夜也會對消化系統造成嚴重損害。長期熬夜會破壞我們身體正常的晝夜節律，影響胃腸道的蠕動和消化液的分泌，導致消化不良、胃痛和胃酸過多等胃腸道問題的發生。

此外，熬夜還會影響我們膽汁的分泌和排泄，進而增加患膽結石、膽囊炎等膽道疾病的風險。而且睡眠不足還會導致胰島素抵抗增加，促進脂肪合成和積累，從而增加患肥胖和脂肪肝等代謝性疾病的風險。

4、降低免疫系統功能

免疫系統是我們人體抵抗外來病原體入侵的重要防線，而熬夜則是這條防線崩潰的前兆。長期熬夜不僅會擾亂正常的睡眠週期，還會導致睡眠時間和質量顯著下降。

而睡眠不足會削弱免疫細胞的活性，減少免疫因子的產生，使我們的身體更容易受到病毒和細菌等病原體的感染。因此，經常熬夜的人也更容易患感冒和流感等呼吸道感染，而且病情往往更嚴重，恢復時間也更長。

5、使皮膚變差

皮膚是我們人體最大的器官之一，具有保護、感知和溫度調節等多種功能。然而，經常熬夜也會對我們的皮膚造成嚴重損害。這是因爲長期熬夜會干擾我們皮膚的正常修復和代謝過程，導致早衰現象的發生。

此外，睡眠不足還會影響膠原蛋白合成和分解的平衡，導致皮膚彈性下降、下垂和其他問題。這些問題不僅影響個人的外表和自信，還可能加速皮膚衰老的過程。

6、影響視力

熬夜會使我們的眼睛一直處於工作狀態，這就會使它們長期處在過度疲勞的狀態。這不僅會導致視力下降、散光，甚至還可能導致黑眼圈、眼袋明顯、眼白出現紅血絲、眼睛乾澀等問題，久而久之還可能會導致失明的問題發生。

總之，熬夜對我們身體的危害是多方面的，並且影響深遠，不僅會影響我們的免疫系統的功能，還會增加患心血管疾病的風險，損害神經和消化系統的健康，此外，還會加速皮膚衰老，影響眼睛健康。因此，我們更應該高度重視熬夜問題，積極採取措施改善睡眠質量和生活方式。