人體的出汗，有兩種情況，一種是自身出現疾病時，需要通過出汗來排毒；一種是生理現象，比如勞動、運動、情緒激動等。當身體出現問題時，我們可以通過多喝水、喫水果蔬菜、適當運動等來解決問題。

如果經常出汗，排除上述原因外，如果在一段時間內，總是出汗並且睡眠不好，還出現腰膝痠軟的情況，很有可能就是腎虛了。

在中醫上認爲：“腎爲先天之本”，我們身體裏的五臟六腑都受到腎精的滋養，而腎精也是需要腎臟不斷地進行補充才能維持正常的生理功能。

如果腎臟出現了問題，身體自然就會出現各種各樣的症狀，因此我們在平時要注意及時補腎養腎。

男人腎虛通常跟這5個方面有關係，希望大家都能瞭解

腎虛是很多男人都會出現的問題，導致腎虛有很多因素，下面就來看看男人腎虛常見的原因都有哪些。

1、濫用藥物

男人出現腎虛的時候，往往是因爲經常使用藥物導致的。長期的濫用藥物會引起腎功能損害，會引起男性性功能減退，所以千萬不要隨便亂用藥物。

在治療疾病的時候，很多人都會使用到一些藥物，尤其是抗生素，這樣才能很好的控制住自己身體裏的一些細菌，但是在使用藥物的時候也是需要注意的。

如果過度服用抗生素，不僅會引起尿路感染、腎盂腎炎等疾病，還會對腎臟造成一定的損傷，所以一定要在醫生的指導下用藥。

2、過度勞累

過度勞累是現在很多人都會出現的一種情況，例如現在很多人都需要工作，不是996而是00，,而且還要看人臉色，這樣就會讓男人長期處於一個疲勞的狀態中，也會讓男人的腎氣流失的比較嚴重，腎虛了。

過勞這個問題，在現在是非常普遍的現象了，所以在平時要注意勞逸結合。一般來說，每天工作的時間最好不要超過8小時，如果超過這個時間的話，身體就會受到傷害。在工作的過程中要注意休息，也不要在太累的時候強行工作。

3、房事過度

腎精是人體生命的原動力，與人體的生長、發育、生殖密切相關，腎虛也就是腎精化生不足，男子性功能障礙等。

房事過度或手淫頻繁的人，會導致腎精耗損過大，久而久之，就會出現腎虛。尤其是過度的手淫，會使腎精大傷。此外，房事不節、不分晝夜、不知道節制等不良生活習慣也會耗傷腎精。

4、暴飲暴食

現代社會生活節奏加快，男人們爲了在事業上有所成就，常常會有暴飲暴食的情況發生。然而，經常暴飲暴食，就會導致人體的腎臟受到傷害。因爲人的消化和吸收都要依靠腎臟，而暴飲暴食就會導致人體的腎臟負擔加重，從而引起腎虛。因此，男人們想要補腎養腎，應該注意飲食均衡，不能暴飲暴食。

5、長期便祕

便祕在現代生活中非常常見，而便祕的人往往都是長期便祕的人。在中醫上來講，便祕屬於大腸熱證，和腎陰不足、大腸熱實是有關係的。長期便祕會導致腸道毒素的堆積，從而造成腎臟毒素的堆積，引起腎虛。

一旦出現了便祕就需要及時解決，可以通過飲食和運動來進行調理，飲食上可以多喫一些水果和蔬菜來促進腸胃蠕動。另外還可以在生活中多喝水，促進體內毒素排出，並且要養成定時排便的習慣。運動方面也可以適當運動，來促進體內毒素排出。多喝水是非常有必要的。

男人腎虛不要着急喫藥，這3件事建議你要做好

1、飲食調理

對於男性腎虛的問題，日常生活中除了要多喫一些補腎的食物以外，還可以通過食療來調理。在生活中可以多喫一些補腎的食物，如生蠔、海蔘、生蠔等食物都有很好的補腎益精作用。

2、養成良好的生活習慣

男性腎虛除了要通過食療來調理之外，還需要養成良好的生活習慣。平時應該多注意休息，不要熬夜。平時要保持好心情，不要有太大壓力。

3、注意保暖

男性腎虛除了要注意飲食和生活習慣以外，還要注意做好保暖工作。很多男性在日常生活中不注重保暖，這樣很容易導致腎虛的問題出現。日常生活中要少喫一些冰冷的食物和飲品。