馬伯伯今年72歲，一直有便祕的壞毛病，平常排便總是前頭乾硬，後頭軟黏。不過平常覺得沒什麼特別不舒服的，就沒當回事兒。

一天在公園散步時聊天提起這個話題，好友說有人因便祕查出了腸癌，建議他趕緊到醫院去檢查下。

被嚇壞了的馬伯伯隔天便在老伴兒的陪同下到了醫院檢查，結果發現只是便祕，醫生給開了一些藥回家服用，馬伯伯懸起的心終於放下了。

不得不說，便便確實能反映身體的某些問題，該關注一定要關注！

一、大便頭乾硬、後面軟粘，是身體出了問題嗎？

生活中可能有不少人曾經遇到過這樣的情況：排便開始時十分費勁，大便前頭乾硬，但隨後就會變得輕鬆，大便後面軟粘。出現這種情況，多考慮和以下因素有關。

首先，有可能是體內缺水，如果環境乾燥或者喝水較少會導致體內缺水，腸道內的腸液分泌不足，水分被吸收回腸腔就可能導致大便乾燥，導致大便前頭乾硬，後面發軟。這種情況可通過多喝水、適當按摩腹部來改善。

還有可能是飲食不當，飲食上此前喫的高膳食纖維食物，消化後會變成糞便在腸道堆積，之後又喫了高蛋白、高脂肪食物的話，大便就可能前頭乾硬後頭軟黏，這種情況可通過調整飲食改善。

另外，經常憋便和便祕也可能會產生這種情況，有意識的憋便或便祕會導致之前的大便在腸道堆積，水分被吸收，大便就會變得乾硬，而之後的有點水分，因此就會前面乾硬、後面軟黏。

但如果是長時間出現這種情況，並且還伴有一些其他症狀，就要考慮可能是以下疾病因素所引起。

1、胃腸功能紊亂

吉林醫藥學院附屬465醫院消化內科的醫護人員刊文介紹：胃腸功能紊亂後，腸胃菌羣失調，就可能影響糞便形態，隨之而來的是腸道內水分的減少，就可能導致大便前頭乾硬、後頭軟黏。如果是胃腸功能紊亂的話，需要遵醫囑用藥治療。

2、腸息肉

中山大學附屬第六醫院結直腸外科六區主任何曉生介紹，很多腸息肉不堵塞通道是沒有症狀的，不過隨着腸息肉的不斷髮展，可能會導致腸腔狹窄，影響糞便的排泄。

3、腸癌

北京大學腫瘤醫院胃腸腫瘤中心副主任醫師季鑫醫生提醒，大便前硬後軟並非是腸癌的主要症狀，直腸癌發生一般伴隨排便習慣的改變，比如腹瀉或便祕，還有就是排便時裏急後重、便不盡、大便形狀改變、血便等症狀。

二、大便出現4種異常，要警惕是大病的信號

每個人都需要排便代謝，其實大便也能反映人體的健康與否，尤其是能反映消化系統的健康與否。如果大便出現某些異常，要警惕疾病來臨！

1、大便習慣發生改變

不明原因的便祕、大便次數變多、裏急後重感等症狀出現，最好儘早去排查原因。

2、大便帶血或黑便

肝癌來臨後，由於凝血因子合成不足，可能會導致凝血障礙，引起出血；

胃腸道出血就可能導致大便帶血或黑便；

腸癌來臨時，也可能會有血便、黑便等症狀出現，另外還可能會有大便變細等症狀。

3、大便顏色變白

肝癌發生後，會影響膽汁的分泌、排出，導致大便呈現灰白陶土樣；

另外，胰腺癌也會壓迫膽總管，引發膽管梗阻，導致大便變成陶土色。

4、大便帶油花

脂肪無法被很好的消化吸收，就可能形成脂肪瀉，導致大便帶油花。而肝癌、胰腺癌來臨後，膽汁、胰液的分泌、排出會受到影響，油脂無法被充分吸收，直接從腸道排出，就可能導致大便帶油花。

三、大便乾燥拉不出來怎麼辦？4招教你暢通排便

大便作爲人體的排泄物，能反映人體的健康問題，那如果大便總是特別乾燥，排便費力拉不出來到底是怎麼回事呢？

1、多喝水

多喝水有助於清理腸胃，更好的排宿便，從而減輕腸胃的負擔，緩解排便不暢的症狀。

建議每天早上起牀後喝一杯溫水，有助於清理腸道內的宿便，還有就是成年人一天正常的飲水量大概是2000毫升，要及時補充水分。

2、多喫膳食纖維食物

要少喫油膩、刺激性等食物，多喫高膳食纖維的食物，有助於促進排便，緩解便祕。

平時要記得多喫蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、西梅、獼猴桃、紅薯、玉米、芹菜等這些食物膳食纖維和維生素含量豐富的食物，不僅可以緩解便祕，還能補充維生素。

3、養成良好排便習慣

一般建議在早上起牀或者餐後2小時內嘗試進行排便，要養成好的排便習慣，排便時間最好不要超過10分鐘，排便時不要看手機、報紙、書刊等，容易分散注意力。

4、適度的身體活動和運動

通過適當的運動和身體活動，能夠更好的促進腸道蠕動和消化功能，緩解食積和便祕。比如老年人可以多做一些散步、太極拳、游泳以及瑜伽等強度相對低的有氧運動。

大便作爲人體的一種代謝物，如果出現上述一些異常，要警惕疾病作祟，儘快就診排查。大便前頭乾硬、後頭軟黏並不一定就是疾病所致，一定要理性對待，平常要多喝水、多喫高膳食纖維的食物，並且養成良好的排便習慣。

參考資料：

[1] 《排大便時“先硬後軟”，可能是身體出現了這4種問題，要及時調理》. 有來醫生.2024-02-23

[2] 《大便前幹後軟，警惕腸息肉來襲》.中山大學附屬第六醫院.2023-08-19

[3] 《科普在線 | 排便困難、大便乾燥不成型？5大消食通便方法，挽救“排便困難星人”》. 成都中醫附院四川省中醫院.2024-02-27