老王今年65歲，煙齡40年，作爲一個老煙槍他也深知吸菸不好，年輕的時候也鼓起勇氣戒了幾次煙，但因爲太難受，後來都放棄了。

現在年紀上來後再想戒菸，就更難了，聽說老年人戒菸還容易戒出病，不禁苦惱的陷入了沉思，自己該不該戒菸呢？

一、戒菸戒出一身病，心梗、腦梗、癌症全找上門？

今年是第37個世界無煙日，根據我國最新數據統計，我國居民吸菸數超過3億，而每年近100多萬人因爲吸菸死亡。

有人說戒菸容易戒出病，不少人戒菸後確診癌症、心梗、腦梗等疾病。那麼，戒菸真的會引起疾病嗎？

對此航天中心醫院呼吸科主任醫師陳濟超表示，戒菸確實會導致部分戒斷反應，可能引發焦慮、呼吸不暢、失眠、食慾減退、體重增加等情況，但這些表現一般在戒菸兩週左右出現，一個月後就會緩解，至於疾病的出現更多是因爲患者本身就可能存在一些基礎疾病，與戒菸本身沒有關係。

相比於戒菸危害，吸菸過程中，菸草中的有害物質對人體健康危害更大，長期吸菸的人以下4種疾病尤其高發：

1、惡性腫瘤

菸草中明確的致癌物至少有69種，長期攝入這些致癌物，當人體中關鍵基因不斷累積突變，無法正常生長，也會增加惡性腫瘤風險。

2、呼吸系統疾病

吸菸已經明確和多種呼吸系統疾病有關，常見有慢性阻塞性肺疾病、肺結核、多種間質性肺疾病、支氣管疾病等。

3、糖尿病

吸菸會抑制胰島素的生成，而胰島素是人體血糖控制的關鍵機制，多項研究證明長期吸菸可能導致2型糖尿病。

4、心腦血管病

吸菸還會傷害血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、外周動脈疾病、高血壓等惡性心腦血管疾病風險。

二、年齡大了要戒菸嗎？60歲後戒菸到底好不好？

吸菸吸入的煙霧中至少含有7000多種化學物質，如煙焦油、尼古丁等，而其中250種物質都對人體有害，69種已知可致癌。

吸菸有害健康已經不是簡單一句口號，菸草對人體健康的影響，可以說是百害而無一利。

青海大學附屬醫院老年醫學二科汪雪萍醫生介紹，老年人長期吸菸容易引發以下健康風險：

1、中風

老年人大量吸菸，容易導致血液粘稠度上升，但隨着調節機能的下降，一旦到達臨界點，心血管可能不堪重負，甚至引發中風。

2、抵抗力下降

人老以後免疫功能也會不斷下降，吸菸帶來的全身性危害卻在不斷累積，繼續吸菸會進一步破壞身體抵抗力，甚至引起不必要的併發症狀。

3、心血管病

吸菸還會不斷刺激心血管，很多老年人早發心血管病的重要原因之一就是吸菸。常見的動脈粥樣硬化風險因素中就有吸菸的身影，放任不管，隨着病情惡化，很可能進一步發展成冠心病、腦卒中、外周動脈疾病。

4、呼吸系統方面的疾病

長期吸菸，隨着吸入的一氧化碳不斷增加，並不斷血紅蛋白結合致其失去攜氧能力，人體一旦缺氧，就無法正常呼吸， 甚至引發呼吸系統方面的疾病。

所以老年人最好少吸菸，可以的話儘量早戒菸。

而且老年人戒菸好處也多多，比如修復味覺神經的敏感性、減少口臭、減輕煙垢牙、降低血壓、改善睡眠以及減少咳嗽和痰液分泌、降低肺癌風險等。

世衛組織有數據顯示，60歲時戒菸可以延長預期壽命約3年；越提早戒菸，預期壽命也會隨之增加。也就是說，戒菸，越早越好，什麼時候戒菸都不晚。

三、如果實在戒不了，老年人吸菸請牢記“3不吸”

戒菸對於老年人來說其實是個不小挑戰，加上本身如果有其他基礎疾病，實在戒不了的話，儘量少在這3個時候吸菸。

1、運動後不吸菸

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院消化內科主任醫師劉正新提醒，運動後吸菸會導致危害加倍，因爲這時候人體處於興奮狀態，呼吸加快，吸入煙霧會更多，容易出現缺氧、胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。

2、飯後不吸菸

飯後是腸胃消化時間，也是血液供應是最好的時候，這時候吸菸會加速煙霧中的不良物質進入血液循環，對身體會造成不好的影響，容易導致消化道、呼吸道、肺功能出現損傷。

3、起牀後不吸菸

美國賓夕法尼亞州立大學醫學院曾做過相關研究，通過觀察癌症患者每天第一根菸的攝入時間，發現起牀就抽菸的人患肺癌幾率最高，加上起牀後人體機能沒有完全喚醒，這時候馬上吸菸會攝入更多的尼古丁和致癌物，更不健康。

其實只要吸菸對人體都有傷害，什麼時候戒菸都不算晚，對於老年人來說，戒菸肯定是利大於弊的，最大程度遠離疾病，也是邁向健康長壽的重要一步。

參考資料：

[1]《【科普】老年人還需要戒菸嗎？》.青海大學附屬醫院.2022-10-13.

[2]《在30歲、40歲、50歲的時候戒菸，身體會收穫什麼好處？》.生命時報.2019-07-29.

[3]《【健康】早晨起牀做這五件事，簡直是要命！千萬別再這麼幹啦！》.人民日報.2018-10-17.