口腔有這6個表現，提示你牙齒在悄悄變老

作爲人體最堅硬的部分，牙齒遠沒有我們想象中的堅強。和身體其他器官一樣，隨着年齡增長，牙齒功能會逐漸退化，甚至提前“變老”。

牙齒早衰有哪些信號？生活中如何護好口腔健康？《生命時報》邀請專家，爲你一一解答。

受訪專家

北京大學第三醫院口腔科主任 王霄

中華口腔醫學會牙周病學組常委 畢良佳

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院口腔科副主任醫師 韓靜

牙齒變老的6個信號

很多人把口腔問題當成“小毛病”，認爲只要不影響咀嚼，便忍忍就過去了。其實下面幾個症狀，需要引起重視。

1牙齒敏感

主要表現爲一喫冷熱酸甜的食物，就會感覺牙齒銳痛、痠痛。年齡增長、不正確的刷牙方式等因素，可能造成牙釉質磨損，暴露牙本質，引起牙齒敏感。

2牙齒鬆動

牙齒鬆動是牙齒衰老的明顯信號之一，通常是由於牙周條件較差，如牙結石堆積、牙齦萎縮等原因導致的。嚴重的可能導致牙齒脫落。

如果在牙齦紅腫、出血的同時，觸碰牙齒髮現有鬆動，或發現牙根暴露，大概率可判斷已經發展爲牙周炎。

3牙表面有裂紋

牙表面長期與酸性物質接觸，可能導致牙釉質流失，造成牙齒礦化，使牙本質直接暴露在酸性環境中。牙齒會因此變脆、出現裂紋，還會變色、失去光澤。

4長出蛀牙

牙齒上出現刷不掉的黑線、黑洞、黑點，多半是蛀牙。

隨着年齡增長，牙齦萎縮，牙縫增大，食物殘渣容易殘留，導致細菌在牙齒上繁殖，增加齲齒的發病率。

5牙齦紅腫

表現爲咀嚼、刷牙、用牙線等清潔牙齒時，發現有部分牙齦出血，平時還可能有牙齦發癢、腫脹的感覺。這多與牙齦炎、牙結石、牙菌斑堆積等口腔問題有關。嚴重時可能會出現牙齒鬆動、脫落等情況。

6口腔異味

如果口臭存在時間較長，又沒有胃腸道疾病，很可能是口腔內的齲齒、牙結石等問題導致的。

口腔衛生不良也會導致口臭，還會讓機體長期處於感染狀態，加重系統性疾病。

讓牙齒早衰的“元兇”

如今，牙齒問題開始困擾越來越多年輕人，這多是一些不良生活習慣造成的。

總喫硬的食物

咬過硬的東西對牙齒、牙周、顳下頜關節都有傷害。除了造成牙齒隱裂等問題，還會加重磨損，使牙面高度下降，咀嚼效能減弱。

建議：平時不要咬過硬食物，喫堅果時最好借用工具去掉外殼再食用。

喫飯太快

狼吞虎嚥會導致口腔內唾液分泌不足。唾液中含有溶菌酶和其他抗菌因子，能阻止細菌附着、抑制生長；唾液還能在口腔中起到機械清洗作用，保持牙齒和口腔清潔，預防齲齒、牙周病等發生。

建議：用餐時放慢節奏，增加每一口食物的咀嚼次數。

刷牙太用力

長期如此，會使牙齒表面釉質與牙本質間的薄弱部分過分磨耗，形成楔狀缺損。除了易牙齒過敏，誘發齲齒外，還可能出現牙齦損傷、萎縮，增加牙齒脫落幾率。

建議：刷牙最好選擇軟毛、小頭牙刷，力量不能太大，不要橫向刷牙。

磨牙咬牙

睡覺時磨牙多是“幹磨”，唾液分泌減少，牙齒得不到必要的潤滑，易造成牙表面過度磨損，使牙本質暴露。輕者會牙齒敏感，重者可能導致牙牀出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。

建議：有夜間磨牙和愛咬牙情況者，應避免飲酒，減少攝入含有咖啡因的食物和飲品。如果白天常咬牙或磨牙，可以練習將舌尖置於牙齒之間，幫助下巴肌肉放鬆。

3招護好口腔健康

想要預防口腔問題，除了好好刷牙外，日常生活中最好做到以下3點。

定期洗牙

日常刷牙可能清潔不到位，建議半年到一年洗一次牙。如果出現牙齦出血、牙齒敏感等症狀，可能有輕度炎症，也可以通過洗牙解決。

餐後刷牙、用牙線

有些人只有早上刷牙，其實晚上刷牙更重要，因爲晚上口腔活動減少，沒有說話、喝水、進食等干擾，細菌很容易附着在牙上繁殖。有條件的話，每餐之後都要刷牙、用牙線。

養成良好飲食習慣

• 儘量多喫粗糧，在咀嚼中達到自潔的效果；
• 多喫蔬果，有助降低炎症風險；
• 少喫含糖食品、少吸菸、少嚼檳榔、少飲酒，兒童尤其要少喝飲料，喝完飲料應及時用清水漱口；

• 少喫太燙、太熱的食物，以免傷害口腔黏膜；
• 少用牙啃瓶蓋、骨頭等硬物，養成良好的用牙習慣。▲

本期編輯：吳夢瑤