在這個日新月異的時代，人們的追求總是容易發生變化，只有對長壽的追求從古至今都沒有改變。在現代這個社會，人們最關心的問題就是如何擁有一個健康的身體。近年來，由於人們生活水平和醫療技術的快速發展，人類的平均預期壽命也在不斷提高。

如今，許多老人都能活到80歲以上，這也並不奇怪，甚至還有許多百歲老人。因此，我們也有必要了解好自己身體當中的哪些特徵是壽命縮短的跡象，並及時改善和遠離這些問題，以保持我們身體的健康狀態。那麼，壽命短的人有什麼特點呢？

提醒：身體出現這些異常表現，或是壽命短的信號，要及時改善

1、乏力

整個人都缺乏精神，且經常感到疲倦乏力。如果有這種特徵，也要高度警惕。這是因爲我們的精神狀態好不好也關係到身體的健康狀況。一般來說，長期保持穩定的晝夜節律，每天都擁有高質量的睡眠，自然就會滋養心靈，保持充沛的能量。

此外，掌握合理的飲食方法，可以保證人體所需的各種營養物質、能量的獲取，也可以控制我們的身體維持正常的生命活動。但如果我們沒有養成良好的習慣，那麼健康就會受到影響，這就會給人一種無精打采的感覺。

2、便祕

60歲以後，如果出現排便困難，經常便祕的問題，也要及時注意。

便祕現如今是許多人日常生活中最常見的疾病之一。尤其是在老年人羣體中，當自身的胃腸功能出現明顯的下降時，腸道的蠕動就會變慢。這時糞便就很容易在腸道中長期積累，這就可能會影響自身的腸道功能，甚至還會導致糞便中的水分和毒素被重新吸收，進而導致健康問題的發生。

3、氣色差

壽命短的人的氣色也會很差，這同樣也是壽命短的人的主要表現。一個人的氣色好不好也可以反映他們的身體健康狀況，而氣色不好很可能是某些疾病的隱藏信號。在疾病影響身體健康的過程中，我們體內正常的血液循環就無法維持。再加上器官功能的下降，這就使得許多人的面部氣色惡化，給人一種憔悴和疲勞的感覺，這就可能會導致面色蒼白的現象發生。

4、睡眠質量差

壽命短的人可能也會出現睡眠質量差的問題，甚至晚上還可能無法平靜入睡，容易在半夜醒來，經常做夢。這些都是睡眠質量下降的表現。當我們的人體出現健康問題或自主神經系統功能出現障礙時，我們的心理壓力也會增大，在受到影響後大多都會導致睡眠質量的下降。

而那些身體健康的人一般都擁有高質量的睡眠。如果我們不能改善自己的睡眠質量，就可能會長期處於失眠狀態，隨着時間的推移，疾病也更容易侵襲我們的身體，導致各種健康問題接踵而至。

5、步態不穩

走路時，步態不穩也應該警惕中風的問題。現在有很多人患有中風，長期肥胖而不減肥，缺乏對慢性病的積極治療，再加上吸菸、酗酒和不正確的飲食等問題，都會加速腦血管疾病的發生，造成血液粘稠的問題出現。

甚至有些人大腦中的血管內還會出現血栓，這就會導致我們的大腦血管變窄和堵塞。最終出現腦組織供血不足、缺血和缺氧，進而造成腦梗死的發生。而在腦梗死的發展過程中，就可能會出現四肢偏癱的問題，導致行走時步態不穩定、抖動，甚至還容易出現跌倒的問題。

總之，我們每個人都想擁有一個好身體，但我們每個人的生活都會受到許多因素的影響。因此，在平時保持良好的生活、飲食和不斷提高生活質量也是保持身體健康必要的條件。