凌晨1點鐘不睡覺，會傷害哪個器官？身體器官值班表給你答案！

　　現在有越來越多的年輕人，都對夜生活產生了十分濃厚的興趣，即使已經到了該睡覺的時間，他們依然在逛夜市、夜店或玩手機等。

　　殊不知如果經常晚上1點鐘不睡覺，不僅會導致身體十分乏累，而且精神也會變得十分恍惚，更嚴重的是還會損害身體器官。

　　那晚上幾點睡覺好？

　　正常情況下對於上學和上班的人來講，如果每天都能保證8-10小時睡眠時間，那麼纔能有效消除身體的疲勞感，而且還會讓精神特別飽滿，對於學習和工作來說非常有幫助。

　　但如果長期睡眠不足8小時，久而久之就會導致身體健康受損，甚至還會誘發一些疾病出現。

　　晚上1點鐘不睡覺會傷害哪個器官？

　　從醫學角度來講肝臟自我恢復的時間，大約是在晚上11點左右，如果而每天晚上1點鐘都不睡覺，那麼時間長了就會導致肝功能受損。

　　而肝臟作爲人體最大的排毒器官，一旦受損之後就無法代謝體內的毒素，久而久之就會導致體內的毒素和廢物越來越多，這種情況下就會導致身體生病。

　　根據人體正常的生理週期來看，每天子夜0點～3點屬於深度睡眠期，如果想要擁有良好的睡眠質量，那麼就應該在晚上11點前上牀睡覺，這樣才能在凌晨0～3點左右進入深睡眠狀態。

　　反之如果經常熬夜或者說在晚上1點鐘還睡覺，那麼就會導致肝臟受損。

　　另外，從中醫角度來講經常在晚上1點鐘還沒有睡覺的人羣，很容易導致身體進入亞健康狀態，而且長期睡眠不足還會影響精神狀態。

　　所以要想讓頭腦清醒、精神飽滿，就應該在晚上11點左右入睡，反之不僅會影響肝臟健康，而且還會導致情緒變差，對工作和生活都有非常大危害。

　　哪些時間不睡覺對身體危害大？

　　1、寅時3：00-5：00

　　如果在這個時間段依然沒有入睡，就很容易影響肺部健康，因爲這個時間是肺臟自我恢復階段。

　　如果肺部長期無法得到恢復，不僅會影響肺臟健康，而且還會導致一些疾病出現。只有儘早入睡才能實現養肺護肺的目的，否則一旦導致肺部功能衰竭，就可能影響身體健康。

　　2、卯時5：00-7：00

　　中醫認爲這個時間段是大腸的恢復和休養時間，很多人都知道大腸屬於消化器官，事實上如果在這個時間段沒有排便的感覺，就很容易導致體內堆積大量毒素，尤其是對於熬夜的人羣來講，如果在這個時間補覺不僅會影響排便功能，而且還會還會出現便祕的情況。

　　上面介紹了經常1點不睡覺的壞處，以及長期熬夜對身體健康的危害，從中醫角度來講熬夜是身體健康的大忌，如果長期熬夜不僅會導致五臟六腑出現病變，而且還會讓身體染上一些疾病。

　　所以平時一定要做到早睡早起，千萬不要因爲貪玩經常熬夜，否則將會對身體造成極大危害。