工作蹲着，喫飯蹲着，走到哪裏都蹲着。這或許不是人懶，而是氣血不足、脾胃虛弱引起的。中醫中的“氣血不足”是指“氣虛”和“血虛”。可以說，我們人體一切生命活動的源頭都在氣和血。當氣血不足時，就容易出現面色蒼白、皮膚粗糙、頭髮乾枯、疲勞無力等症狀。

而且氣血不足的人往往還會感到異常的疲倦，而當氣血不足的人蹲下時，腿部和臀部的肌肉會受到一定的壓迫。這就會促使下肢血液能夠更快地流回心臟，這時的氣血通暢，從而也可以促進心血管和肺部血液循環，在一定程度上緩解疲勞狀態。這也是爲什麼有些人累了，蹲一會兒就能緩解的原因。

總之，無論是爲了保持身體健康還是保持年輕狀態，幫助自己的身體保持充足的氣血和避免氣血不足問題的發生都尤爲重要。特別是對於我們來說，日常避免做一些容易導致氣血流失的壞習慣和行爲也是保持身體健康非常重要的一部分。

提醒：日常這些常做的行爲，或是氣血不足問題出現的誘因，要及時改正

1、運動過量

運動是促進我們身體健康的有效方法，這是因爲它可以幫助我們保持健康的體型，使我們的身體處於健康狀態。然而，過度運動卻超出了我們身體的承受能力，這就 容易消耗我們的氣血。

此時，如果不及時補充能量，那麼健康就將受到更大的傷害。因此，有必要根據我們自己身體的實際情況選擇適當的運動，這樣我們才能保持良好的體型，同時也更有利於我們的身體健康。

2、情緒不良

現如今我們不可避免地會面臨各種壓力和麻煩，這是不可避免的。然而，中醫強調氣滯傷身。如果我們壓力過大和氣體積聚，不僅會傷害我們的肝臟健康，還會對我們的心臟健康構成威脅，甚至還可能會損傷大腦健康。

因此，在這裏奉勸大家，通過適當的方法，儘快解決自身的壓力和不良情緒，不要總是把它們記在心裏。

3、節食減肥

在日常生活中，一些女性朋友將減肥視爲自己的“終身事業”。但是在減肥的過程中，如果不採取科學合理的方法，就會造成一定的氣血損失。對於經常節食減肥的朋友來說，雖然這種飲食習慣可以在一定程度上實現減肥目標，但卻不利於我們的身體健康。

隨着時間的推移，還可能導致卵巢早衰和月經不規律等症狀發生。如果情況嚴重，還可能會導致女性朋友的氣血嚴重不足，進一步影響我們的身體健康。

4、睡眠不足

如果長期睡眠不好，會導致氣血不足，子宮、卵巢失去營養，過早絕經，免疫力減弱，並可能引發各種子宮和卵巢疾病。

睡眠時，身體中的血液會進入肝臟，這有助於增強我們肝細胞的功能，提高排毒能力，加快營養物質的代謝，從而保持健康。但是如果經常熬夜就會影響自身的氣血供應，進而加速皮膚衰老，導致粗糙、暗沉、皺紋、乾燥、下垂等早衰現象發生。

5、久坐不動

隨着現代技術的發展，我們的生活方式越來越“懶”。長時間坐着不僅影響我們身體骨骼的健康，還會直接影響我們的氣血循環，進而增加氣血虧虛的風險。

此外，久坐不動還會導致我們體內的氣血堵塞，加劇氣血消耗，使我們的身體更加疲勞。因此，及時改變久坐不動的生活方式對保護自身的氣血健康也至關重要。

6、保暖不到位

對於一些愛美的女性朋友來說，當天氣變涼時，她們也會露出自己性感的腰身。但如果長期如此，就很容易導致溼氣和寒氣侵入人體，從而出現瘀血、血流不暢等症狀。

不僅如此，日常生活中不注意保暖防寒，還可能對自己的胃腸道造成一定的刺激，進而影響胃腸道健康，久而久之，也會導致我們體內的氣血嚴重流失，從而影響身體健康。

總之，氣血的保養不是一蹴而就的，它需要我們注意日常生活中的每一個細節。從飲食、運動到生活習慣，甚至情緒管理，每一個方面都與我們的氣血息息相關。只有當我們真正理解並實踐這些原則時，我們才能真正擁有一個健康、充滿活力的身體。