65歲的年齡是一個很尷尬的年紀，也是人一生中非常重要的階段，隨着年齡的不斷增長，身體機能也在不斷的衰退。很多老年人在65歲之後，會感覺到體力不如以前了，而且還有可能出現一些疾病，嚴重影響到自身的生活質量。

有些人還會有失眠、記憶力減退等症狀。其實老年人之所以會出現這些症狀，就是因爲體內的各項機能在下降。

醫生提醒：過了65歲的人，這6件事一定要少做

1、少熬夜

熬夜已經成爲了現在年輕人的一種常態，甚至有的人會習慣了熬夜的生活方式。但是，對於老年人來說，熬夜這種不良習慣是一定要改正的。因爲人在年紀大了之後，身體各項器官都會開始衰退，身體的免疫力也會下降。

如果老年人經常熬夜的話，那麼就會導致身體各個器官沒有辦法進行正常的修復和排毒。長此以往，就會引起內分泌紊亂、生物鐘紊亂等問題，甚至可能會出現一些疾病。

所以說老年人一定要養成良好的作息習慣，儘量早睡早起。

2、少吸菸

吸菸不僅會傷害我們的肺部，還會傷害到我們的肝臟。菸草中含有大量的尼古丁和焦油等有害物質，這些有害物質進入我們身體後，就會對我們的肝細胞造成很大的損傷。

如果不能及時地進行修復，那麼肝細胞就會一直處於受損狀態，時間一長就會形成肝硬化。所以說，吸菸對我們的肝臟來說是有很大的損傷的。

而且抽菸對我們血管的傷害也是非常大的，因爲香菸中含有大量的一氧化碳，這種物質進入人體後就會使血液變得更加粘稠，時間一長就會造成血管堵塞。

如果血管出現堵塞，那麼就會導致大腦供血不足，從而誘發中風、冠心病等疾病。所以說65歲以後最好不要抽菸了的。

3、少生氣

很多老年人在年輕時都是很衝動，一點小事就會斤斤計較，但是到了老年以後，如果還一直這樣的話，那麼對身體健康來說也是一種傷害。因爲生氣對於身體的傷害是很大的，當人在生氣時，心跳就會加快，血液循環也會加快。

如果在生氣時還不停地嘆氣，那麼就會使人的血壓升高，對心臟造成很大的壓力，所以老年人一定要儘量保持好心情。

4、少喫垃圾食品

現在很多年輕人都喜歡喫垃圾食品，尤其是一些年輕人爲了追求刺激，喜歡喫一些油炸、燒烤、奶油類的食物。這類垃圾食品中含有大量的脂肪，這些脂肪會導致肥胖，而肥胖是很多疾病的根源，除此之外，食物中含有大量的反式脂肪酸和飽和脂肪酸，這些物質都會增加我們身體的負擔，所以想要保持健康的話，就應該少喫垃圾食品。

5、不要久坐

現在很多年輕人在日常工作中都是坐在電腦前工作的，一坐就是一整天，這樣就會給身體帶來很大的負擔，因爲長時間的坐着不運動，會導致血液循環受阻，並且還會影響腸胃功能，對於老年人來說這樣的做法是非常不好的。

如果想要擁有一個健康的身體的話，那麼就一定要多運動，每隔一段時間就應該起來活動一下自己的身體。

6、注意保暖

身體健康和保暖是有很大關係的，所以不管是在夏天還是冬天，我們都要注意保暖，只有這樣纔能有效預防疾病的發生。

過了65歲以後，身體開始慢慢走下坡路，這個時候更需要注重養生，纔能有效地預防各種疾病的發生。當然了，年齡越大，身體素質也會變差很多，這個時候更應該注意保養身體，除了上面提到的這些事情之外，也需要保持好心態，不能因爲年齡大了就自暴自棄。希望大家都能夠好好愛惜自己的身體，讓自己活得更加健康。