今年49歲的吳女士，大約從1年前開始，莫名其妙出現身體疼痛症狀，但又說不清是具體是肌肉、骨骼還是關節疼，反正就是渾身不舒服。

因爲這個疼痛，她整日失眠、睡不好覺，變得十分憔悴，甚至一度懷疑自己是不是得了癌症，爲此，她還多次去醫院做了各種化驗、婦科檢查、CT、核磁共振，都沒查出來原因。最後，連家人都覺得是她在無病呻吟、裝病，認爲她是更年期沒事找事。

上個月，她再次去了醫院就診，在醫生推薦下去了風溼免疫科就診，之後被確診爲纖維肌痛綜合徵，這正是引起吳女士渾身疼痛的“元兇”。

不少女性在上了年紀後，可能都會和吳女士一樣，渾身疼痛疲憊，去檢查卻查不出問題，以至於害怕自己到底是不是被癌症盯上了。

爲什麼會出現這一種情況？下面小妙給大家揭祕。

一、女性多少歲開始進入更年期，早點好還是晚點好？

更年期，又稱爲圍絕經期綜合徵，是指女性絕經前後因性激素波動或減少而出現的一系列以自主神經功能紊亂爲主、伴有神經心理症狀的一組症候羣。更年期的出現主要與生理性、病理性、手術所致的卵巢功能衰竭相關。

吉林省一汽總醫院婦產科主任醫師趙美泉介紹，更年期沒有明確的起點，發生的具體時間存在很大個體差異。一般會出現在40歲之後，大部分發生在45~55歲之間。如果女性在10次月經當中，超過2次月經週期提前或延後大於7天，就說明已經步入更年期。

更年期過早或過晚都對健康不利，《歐洲心臟雜誌》上一項基於140萬女性的研究指出，過早絕經與心衰、房顫風險增加相關。絕經年齡越早的人，風險越大；

但絕經晚也不一定就是好，過晚絕經，則要注意多關注乳腺、子宮內膜健康，這些部位長期受到雌激素刺激，很可能會罹患疾病。

更年期的女性，身上會出現一系列的不適症狀，比如月經不規律、間隔延長甚至突然停經等月經紊亂問題；腰痠背痛；潮熱多汗；失眠多夢；脾氣暴躁或低落；尿頻尿急尿多等泌尿生殖道萎縮症狀。

二、女人50歲後渾身疼，當心是4種疾病找上門

不少女性在更年期時會出現身上疼痛的症狀，但在出現症狀後很少有人會選擇就醫。即便是就醫，也不知道掛什麼科或是查不出原因。50歲以後，女性身上經常莫名其妙的疼痛，很可能與這幾種疾病相關。

1、骨質疏鬆症

黑龍江雞西雞礦醫院骨科主任醫師謝新輝表示，更年期女性很容易因爲體內雌激素水平斷崖式下降而導致骨量減少，當體內骨量減少達到10%時就會出現明顯疼痛感，超過20%就有發生骨折的風險。而骨質疏鬆所致的女性腰背痛疼痛，很容易被忽視。

2、纖維肌痛綜合症

江陰市人民醫院風溼免疫科副主任醫師周瓊竦介紹，這是是一種非關節性風溼病，除了軀體症狀外往往還會合並緊張焦慮等心理問題。

纖維肌痛綜合徵多表現爲疼痛、疲倦乏力、抑鬱以及睡眠障礙等多個症狀，其中疼痛會出現在身體的各個部位，但無法準確定位位置。患者僅能描述出痠痛感，而且這種疼痛休息後也無法緩解。

3、風溼性多肌痛

風溼免疫腎病科主任醫師鄭紅霞表示，風溼性多肌痛一般會出現在50歲以上的人羣身上，在70~80歲的年齡段較爲多見。換着多會出現頸肩部、骨盆等近端肢體肌肉疼痛、僵硬，同時還可能伴有發熱症狀。

4、心血管疾病

更年期女性患血脂異常、高血壓、糖尿病、冠心病、心力衰竭等多種心血管疾病的風險也會提高，這一類疾病多會出現胸痛，合併乏力、多汗、噁心嘔吐等症狀，發病初期還多有胸悶氣促症狀。

更年期會給女性的身體帶來各種不適，女性在日常或可做好這幾件事，對減輕症狀有很大的幫助。

1、調整飲食

飲食上要注意控制總量，減少熱量的攝入，同時適當增加蛋白質、維生素等優質營養的攝入，主食要注意粗細糧搭配，不要只喫精細米麪。

2、適當運動

運動可幫助改善女性更年期的不良情緒、減輕壓力，還能降低體內脂肪和提升骨量，建議可進行快走、游泳、體操等運動。

3、規律作息

規律的作息習慣可讓身體得到足夠的休息，白天可以適當抽半小時的時間午休。夜間睡眠質量不好的話，可以選擇聽音樂、按摩等來放鬆促進睡眠。

4、控制體重

更年期的女性要注意控制體重，保持BMI在18.5~23.9、腰圍<80cm，體重過高容易增加心腦血管疾病、骨質疏鬆的發生風險。

5、積極面對

女性在更年期出現明顯的情緒變化自己無法控制時，要及時尋求朋友、醫生的幫助，讓自己可以更好的面對心態上的問題，不要自己獨自面對。

更年期是女性邁向人生新階段的過渡期，在這個時候一定要做好自身的保養工作，讓自己可以更平穩的度過。

參考資料：
[1] 《女性身體的祕密：更年期與微循環有千絲萬縷的關係！》.生命時報 2023-05-15
[2] 《【健康科普】找不到原因的渾身痛，到底怎麼了？》.江陰市人民醫院 2022-04-30
[3] 《動手術都不如它來得猛烈！多少女性還在苦熬更年期！》. 健康時報 2024-04-08