血糖總是忽高忽低？提醒糖友：多半與4個因素有關，需及時調整！

　　葡萄糖是人體重要的組成部分和能量來源，人體每天都需要大量的糖分來爲各個臟器組織的正常運轉提供動力，因此血糖必須保持在一定水平。

　　血糖即血液中的葡萄糖，一般情況下，血糖正常值是指空腹時血糖值爲3.9 ~ 6.1mol/L，若是超過7.0mol/L就屬於嚴重超標了。

　　人體所需的血糖的來源有很多，比如肝內儲存的糖元分解、食物裏的糖分、脂肪和蛋白質轉化換而來等。

　　這些糖分會在機體內轉化爲能量，保證各項功能的正常運行，其餘的糖分會轉化糖元儲存在肝臟、腎臟裏，又或是轉化爲脂肪和蛋白質等其他營養素來儲存。

　　如果血糖不能維持在平衡的狀態，就可能導致身體出現高血糖、糖尿病、低血糖等等病症。那麼血糖爲什麼會忽高忽低呢？

　　1、飲食不規律

　　長期飲食不規律是導致血糖忽高忽低的重要原因。如果長期不控糖、愛喫甜食、進餐時間不固定、暴飲暴食、大量喝酒吸菸等不僅會使血糖水平失衡，還可能誘發一系列身體疾病，比如肝臟病變、腸胃炎等。

　　2、作息不規律

　　作息不規律對血糖也會造成一定的影響，比如經常熬夜。熬夜不僅傷肝、傷皮膚，還會導致人體的皮質醇水平升高，也就會帶動升高血糖。

　　尤其是糖尿病患者，熬夜後血糖水平升高得更爲明顯。因此不管有多忙，都應儘可能地早些入睡，減少對身體的傷害。

　　3、運動強度過大

　　運動對血糖的穩定性有着一定的積極作用，因而很多糖尿病患者都會堅持運動。

　　運動對身體固然是好，但部分患者認爲運動強度越大，降血糖的效果也就越好，這無疑是錯誤的理念。

　　運動時要結合自身實際狀況，選擇適合的運動方式，一般情況下，每天保持運動30分鐘左右，一週堅持五六次，對穩定血糖會很有幫助。因爲過量運動不僅不能穩定血糖，還有可能造成其它身體損傷，比如肌肉拉傷、胸悶乏力等。

　　4、用藥依從性不佳

　　如果糖尿病患者用藥依從性不佳，也會導致血糖忽高忽低。所謂用藥依從性不佳，即沒有遵循醫囑進行規律用藥。

　　不少糖尿病患者發現自己的血糖較爲平衡時，便會自行減少用量或突然停止用藥，如此就很容易導致本來已經平穩的血糖水平再次出現波動。

　　更有甚者，認爲以目前的藥量無法降低血糖，於是擅自增加藥量，這種行爲也會導致血糖出現大幅度波動。控制血糖並非朝夕之事，這需要保持長期的規律用藥，聽從醫生的指導或增或減藥量。

　　其實想要控制好血糖水平並非難事，只要做好了上述的這幾點，就很難出現血糖忽高忽低的情況。其次，如果是其它身體疾病引起的血糖失衡，則需要治好原發病才能從根本上解決血糖問題。

　　與此同時，生活中還應保持心緒平和，切勿過怒過躁，並做好定期複查的工作，以便醫生根據具體病情況來調整治療方案。